1樓：王小小真贊
先看下對側有沒有，再連續觀察。若有變化或是對生活影響較多，建議儘快去醫院檢查下。
我是一位11歲的男孩，身高163釐米，體重63公斤，我覺得自己太胖，想讓自己輕一點，有沒有輕鬆**的辦法。 5
2樓：光之紋章
雖然你歲數小，但看你的身高，僅僅是微胖，不能**，影響發育。
參加鍛鍊吧。
3樓：
再飲食方面要注意,晚上不宜過多.禁止吃油膩的食物.肉也要減量.多做運動,跑步,打籃球一定要合理飲食
男生：腰部、大腿、小腿的贅肉如何用運動消去？
4樓：匿名使用者
實際上我認為你應該進行長時間的有氧運動來消耗脂肪，也就是說，大步快走1小時以上（走7000米以上）（類似競走）非常有效，跑步就得連續跑45分鐘上（6000米以上），慢跑行，中速跑更好；游泳就得1小時以上，2000米以上，這樣脂肪才能被消耗。
我覺得長跑不會是腿更粗，長跑需要耐力，短跑需要爆發力，爆發力需要更多的肌肉，而耐力不需要很多肌肉，就像那些專業的長跑運動員，大小腿都不粗，就是因為他們經常長跑，把大量脂肪和部分肌肉消耗掉的結果。
當然要注意飲食問題，少吃糖之類的。
腰部啊，做仰臥起坐很好，練單槓（引體向上）也對腰部有鍛鍊效果。
總的說就是長期連續的（30天以上）進行強度比較大的消耗性有氧運動，同時減少那些力量鍛鍊，可以在鍛鍊的時候避免使腿更粗
5樓：匿名使用者
你好：方法一:仰臥起坐
a:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢.
b:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
c:回到原來的姿勢,重複以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.
方法二:騎自行車
a:平躺,雙腿彎曲抬起45度.
b:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
c:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.
這個方法能鍛鍊大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
方法三:
a:直坐,兩腳併攏向前伸直.雙手交叉放在腦後.
b:身子向後傾,同時雙腿併攏伸直抬起.身體形成v字.
c:動作保持10秒,重複以上動作10次.
以上的方法隨便選一個來做,多數人認為第二個方法最全面,而第一個方法最見效,第三個方法技術含量最高.
祝你**成功！
小腿面板像蛇！！！急！！！小腿有血快面板幹
我小學同學也是這樣的 這是一種 方面的病 你要就醫 或許擦些藥膏就好了。魚鱗病是一種常見的遺傳性 角化病，也被稱作魚鱗癬，中醫稱蛇皮癬，主要表現為四肢伸側或軀幹部 乾燥 粗糙，伴有菱形或多角形鱗屑，俗稱蛇 魚鱗病患者的 都很乾燥，四肢和軀幹最為嚴重。特別是小腿，大部分魚鱗病患者的小腿上都會有魚鱗一樣...
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小腿部面板表面像蛇鱗一樣，小腿部面板表面像蛇鱗一樣
是不是剛開始一小點，慢慢地就變大，有些破皮然後匯成一片？如果是的話，可能是真菌感染 可能是 銀屑病 你可以去當地大醫院 科看看，不過這種病沒有什麼太好的辦法 不用緊張，這是夏天常見的問題而已，只要加強清潔與保溼，不要晒太陽就ok啦 冬季會比較嚴重，夏季 會有所改善，病情較輕的人在夏天和正常的人的 差...