1樓：zp何種姿態
你可以找個人幫你踩一下痛的地方，就是你躺下，臉朝下，有人站在你腿旁邊用腳踩，踩的時候超級痛，痛的都會嚎的那種，但是，很有效果，踩了之後會有心清氣爽的感覺
2樓：匿名使用者
長時間不運動後肌肉拉傷，可以繼續運動一下，但要注意減下運動量，時間長了就好了，這就是人生努力
3樓：超級
正常的。剛開始訓練都會不習慣。時間長了就好了。運動前熱身做好。運動員很傷身體的。
4樓：一諾千金在路上
用熱水泡腳，或者做個足底按摩
5樓：一隻小
女兒就得寵著，兒子就去拯救世界啊
田徑運動的功能有哪些?為什麼田徑是學校體育中的主要內容?
6樓：
田徑的功能有健身、競技、運動基礎、教育、娛樂和迴歸自然功能。
田徑運動時體育運動中發展的最早的一種運動專案，具有廣泛地適應性，無論哪個年齡 階段，無論農村、城市，無論有無專門的場地器材，人們都可以進行田徑鍛鍊，易於在 群眾中廣泛開展，田徑運動又是健身價值高的運動。
7樓：季大王皮大王
田徑運動是體育運動的重要的專案之一，是人類長期社會實踐發展起
來的，包括男女競走走、跑躍、投擲四十多個單項，以及由跑跳、跳躍、投擲部分專案組成的全能運動。以時間計算成績的竟走和跑的專案，叫"徑賽"。以高度和遠度計算成]績的跳躍、投擲專案叫"田賽"，田徑運動是徑賽，田賽和全能比賽的全稱。
田徑運動是各項運動的基礎。經常地、科學地參加田徑運動，能促進人體的新陳代謝，改善神經系統的調節功能和內臟器官的機能，提高人體健康水平與工作能力。通過田徑運動教學和訓練能全面發展人的身體素質（速度、力量、耐力等），提高運動技術水平與運動成績，培養人們勇敢、頑強、堅韌、果斷的意志品質。
所以，其它運動專案把田徑運動作為發展身體素質的手段與提高技術、戰術的基礎。 田徑運動專案較多，一般都為個人運動專案，運動強度大，競爭性強，鍛鍊形式多樣，不受人數、年齡、性別、季節、氣候等條件的限制，便於廣泛開展。 田徑運動歷史悠久，有廣泛群眾基礎。
田徑運動在國際體壇影響較大，在歷屆奧林匹克運動會和其它大型比賽中，田徑比賽都在中心運動場舉行，也是設獎牌最多的競賽專案，世界各國都很重視發展田徑運動，並把它作為衡量一個國家總體體育水平的重要標誌。 遠在上古時代，人們為了獲得生活資料，在和大自然及禽獸的鬥爭中，不得不走或跑相當的距離，跳過各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動中不斷的重複這些動作，便形成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。
隨著社會的發展。人們有意識地把走、跑、跳躍、投擲作為練習和比賽形式。 生理學家和有經驗的教練員們曾預言在田徑運動成績的最高界限，但過去和這些預言，一個個都被運動員的實踐所衝破，歷史奧運會中都出現了可觀的被紀錄的專案數，這說明田徑運動成績永無頂峰，這也是田徑專案受人喜歡之所在。
正因為它是各項運動的基礎，所以它也是學校體育的主要內容。
8樓：匿名使用者
田徑運動是所有體育運動專案的基礎，它能綜合反映出人的身體素質的狀況。它包括田賽專案（用皮尺計量成績的專案）和徑賽專案（用秒錶計量成績的專案），它所有的專案不但可以鍛鍊人的四肢的力量、爆發力和耐力。通過運動可以增強了人的身體素質，還可以使人的心肺功能得到很好的增強，它不但具備了所有運動帶給人的好處，它還是所有運動的基礎。
有了好的身體素質搞其他的運動都事半功倍。正因為此，田徑是學校體育中的主要內容。
9樓：匿名使用者
強身健體，增強抵抗力，可以提高學生的競技
對田徑運動的認識及心得體會
10樓：匿名使用者
田徑運動是各項運動的基礎。它能全面地、有效地發展人的身體素質和運動技能，對其他各項運動技術的發展和成績的提高都有很好的作用。因此，各項體育運動都把田徑運動作為發展身體素質的訓練手段。
實踐證明，許多優秀運動員，特別是球類運動員，都有較高的田徑運動能力和素質水平。可見，田徑運動是各項運動的基礎，是對體育運動的科學總結，正確地反映了和各項體育運動之間的內在聯絡。
田徑在體育專業中的地位和作用 30
11樓：愛上孕婦
田徑運動是增強人民體質的重要手段之一，它在各級學校體育課和《國家體育鍛煉標準》中都有佔有很大比重，是各項運動的基礎。經常地、科學地參加田徑運動，能促進人體的新陳代謝，改善神經系統的調節功能和內臟器官的機能，提高人體健康水平與工作能力。通過田徑運動教學和訓練能全面發展人的身體素質（ 速度、力量、耐力等），提高運動技術水平與運動成績，培養人們勇敢、頑強、堅韌、果斷的意志品質。
所以，其它運動專案把田徑運動作為發展身體素質的手段與提高技術、戰術的基礎。
田徑運動專案較多，一般都為個人運動專案，運動強度大，競爭性強，鍛鍊形式多樣，不受人數、年齡、性別、季節、氣候等條件的限制，便於廣泛開展。
田徑運動歷史悠久，有廣泛群眾基礎。田徑運動在國際體壇影響較大，在歷屆奧林匹克運動會和其它大型比賽中，田徑比賽都在中心運動場舉行，也是設獎牌最多的競賽專案，世界各國都很重視發展田徑運動，並把它作為衡量一個國家總體體育水平的重要標誌。
對田徑是各項體育運動的基礎是如何認識的？
12樓：匿名使用者
田徑運動是各項運動的基礎
王可保《正》 田徑運動是人的基本活動能力。人們要生活、生存、要與自然界鬥爭,就必須會走、會跑、會跳、乃至於要會擲。田徑運動是人們在與自然界鬥爭中產生的。
田徑運動的內容,分為徑賽:競走和各種距離的跑、跨欄。田賽:
有跳高、跳遠、**跳遠、撐竿跳高、推鉛球、擲鐵餅、擲標槍、擲鏈球。男女總共四十多項。許多體育運動專案離不開田徑運動的基本內容。
田徑運動是人的基本活動能力。人們要生活、生存、要與自然界鬥爭,.就必須會走、會跑、會跳、乃至於要會擲。
田徑運動是人們在與自然界鬥爭中產生的。 田徑運動的內容,分為徑賽:競走和各種距離的跑、跨欄。
田賽:有跳高、跳遠、三.級跳遠、撐竿跳高、推鉛球、擲鐵餅、擲標槍、擲 .
田徑 - 概述田徑運動是人類長期社會實踐發展起來的，包括男女競走、跑躍、投擲四十多個單項，以及由跑跳、跳躍、投擲部分專案組成的全能運動。以時間計算成績的竟走和跑的專案，叫"徑賽"。以高度和遠度計算成]績的跳躍、投擲專案叫"田賽"，田徑運動是徑賽，田賽和全能比賽的全稱。
遠在上古時代，人們為了獲得生活資料，在和大自然及禽獸的鬥爭中，不得不走或跑相當的距離，跳過各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動中不斷的重複這些動作，便形成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。隨著社會的發展。
人們有意識地把走、跑、跳躍、投擲作為練習和比賽形式。
公元前776年，在古希臘奧林匹克村舉行了第一屆古奧運會，從那時起，田徑運動為正式比賽專案之一。2023年，在法國巴黎成立了現代奧運會組織。2023年在希臘舉行了第一屆現代奧運會，在這屆奧運會上田徑的走、跑、跳躍、投擲的上些專案，被列為大會的主要專案。
至今已舉行的各屆奧運會上，田徑運動都是主要比賽專案之一。
田徑運動包括跳、投類以有效成績距離大者名次列前的田賽和跑、走、跨(含3000米障礙)類完成全程時間短者名次列前的徑賽以及由上述田、徑兩類各部分專案組成的全能專案和短跑團體接力專案，是比速度、比高度、比遠度和比耐力的體能專案，或要求在很短的時間內表現出最大的速度和力量，或要求在很長的時間內表現出最大的耐力，最能體現奧林匹克「更快、更高、更強」的格言。
國際田聯規定運動員參加奧運會必須在規定時間裡達到規定的報名標準，個人專案每個單項達到a級標準的最多3名運動員參賽，如無達到a級標準的運動員，允許1名達到b級標準的運動員參賽，如無達到b級標準的運動員，則允許各報1名男女運動員參加除田賽專案、10000米跑、七項全能、十項全能以外的其他專案比賽。接力專案每個協會每個專案最多1個隊，接力運動員可報6名，其中可報兩名未達標的運動員。
中國選手的優勢專案在女子中長跑和競走，另外男子110米欄劉翔也有奪牌的實力。
13樓：匿名使用者
經過2個月的學習和積累對田徑這個專案有了一定的瞭解和積累。
田徑運動，一向被稱為體育運動之母。人類歷史告訴我們；人類最早的活動或運動莫過於快走、快跑、跳躍和投擲。遠在上古時代，人們為了獲得生活資料，在和大自然及禽獸的鬥爭中，不得不走或跑相當的距離，跳過各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。
在勞動中不斷的重複這些動作，便形成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。隨著社會的發展。人類為了生存，每天都要走或跑很長的距離，跳過溝壑等各種自然障礙，追捕動物，採集果實，並要用石塊、樹枝同野獸搏鬥，田徑運動的雛形便演變而來。
隨著人類社會的進一步發展，戰爭的規模越來越大。為了培養勇於作戰、體魄士兵，走、跑、跳、投等更成了訓練軍隊的主要手段。人們有意識地把走、跑、跳躍、投擲作為練習和比賽形式。
公元前776年，在古希臘奧林匹克村舉行了第一屆古奧運會，從那時起，田徑運動為正式比賽專案之一。2023年，在法國巴黎成立了現代奧運會組織。2023年在希臘舉行了第一屆現代奧運會，在這屆奧運會上田徑的走、跑、跳躍、投擲的上些專案，被列為大會的主要專案。
至今已舉行的各屆奧運會上，田徑運動都是主要比賽專案之一。
田徑運動是各項運動的基礎。它能全面地、有效地發展人的身體素質和運動技能，對其他各項運動技術的發展和成績的提高都有很好的作用。因此，各項體育運動都把田徑運動作為發展身體素質的訓練手段。
實踐證明，許多優秀運動員，特別是球類運動員，都有較高的田徑運動能力和素質水平。可見，田徑運動是各項運動的基礎，是對體育運動的科學總結，正確地反映了和各項體育運動之間的內在聯絡。它是由走跑類、跳躍類、投擲類專案和全能專案組成的。
田徑運動各項技術有著自身的特點和理論。
田徑運動歷來被稱為運動之本、運動之母、運動之源， 肯定了田徑運動對增強人們體質，對競技運動都具有積極的意義。 田徑運動的內容,分為徑賽:競走和各種距離的跑、跨欄。
田賽:有跳高、跳遠、**跳遠、撐竿跳高、推鉛球、擲鐵餅、擲標槍、擲鏈球。男女總共四十多項。
以及由跑跳、跳躍、投擲部分專案組成的全能運動。許多體育運動專案離不開田徑運動的基本內容。
自古就有，「得田徑者得天下」。在奧運的賽場上，田徑也是最大的看點，男女百米等等 實際也是在衡量人類的一種極限。在田徑中拼搏，體會那永不言棄的精神！
博爾特的9秒72的世界記錄，他衝過終點的那一瞬間，不僅僅意味著金牌，那是人類敢於挑戰自我的一種表現。阿赫瓦利一瘸一拐的跑完全程的那種堅韌，贏得了所有人的掌聲。劉翔的12秒88。
億萬中國人為之歡呼，這一幕幕不都是田徑的魅力？
田徑運動是人的基本活動能力。以時間計算成績的竟走和跑的專案，叫"徑賽"。以高度和遠度計算成]績的跳躍、投擲專案叫"田賽"，田徑運動是徑賽，田賽和全能比賽的全稱。
田徑運動包括跳、投類以有效成績距離大者名次列前的田賽和跑、走、跨(含3000米障礙)類完成全程時間短者名次列前的徑賽以及由上述田、徑兩類各部分專案組成的全能專案和短跑團體接力專案，是比速度、比高度、比遠度和比耐力的體能專案，或要求在很短的時間內表現出最大的速度和力量，或要求在很長的時間內表現出最大的耐力，最能體現奧林匹克「更快、更高、更強」的格言。能全面地、有效地發展人的身體素質和運動技能，對其他各項運動技術的發展和成績的提高都有很好的作用。
在我們為期16節課的訓練裡。通過田徑的訓練使我的身體素質有了明顯的提高，做出的動作也比較規範。這得感謝我們的任課老師的敬業和負責。
通過田徑的訓練，使我在足球訓練中更加輕鬆。體能，柔韌度，跑，跳都在無形中得以進步。這就是田徑的魅力。
也許訓練時是枯燥的，是乏味的。但我們確確實實的從中受益，提高了我們的身體素質！
所以所有運動的開始，都是以走、跑、跳躍、投擲為基礎發來。
田徑是所有運動的基礎。
我不是體育專業，但要訓練小學田徑隊，請哪位大蝦告訴我具體的訓練方法？主要是跑的訓練方法
小學生一般很少有某些專項的發展，首先要訓練的就是全隊都一樣的，總體身體素質的練習，訓練專案上儘量不要去投擲等專案，因為投擲專案在訓練的時候場地和安全係數要求都很多。在運動會上，得短跑著得天下，不知道你是否知道其中的意義，短跑 100米，200米，400米，4 100米，4 400米，加上跳遠，三及跳...
我是女生，去健身房才練了兩天器材肩膀就變寬了，什麼器材會把肩膀練寬的，肩膀變寬了，還能恢復回去嗎
你是不是練了三角肌 三角肌幾天就能見效 肩膀看著寬 槓鈴或啞鈴上舉 啞鈴側平舉 啞鈴或槓鈴頸後上舉等都使肩膀變寬，不想有肌肉，還是練健美操或瑜伽。過陣就恢復了 我以前的女朋友跟你一樣 肌肉比我還好練 沒事的 別怕 你是天才啊，兩抄天不太可能寬，只不bai過肌肉有些充血 du而已，肌肉週期是zhi72...
前兩天做夢夢見鬼在糾纏我，自從做完夢到現在腦子裡想的都是這個
別怕！家中有神尊可以拜拜！沒神可以到廟裡拜拜！然後再求個護身符就ok了！前兩天夢到鬼不讓我走,今天又夢到我穿著喜服 夢見遇到了鬼，還沒有經過深思熟慮就接受他人的委託依賴，可是會讓你事後後悔不已。先想想自己的情況再決定能不能答應吧。而人際關係也稍有不順的情況，特別是與異性朋友的相處有出現裂痕的跡象。情...