1樓：紅粉小蘑菇
當然是豆漿了，牛奶和雞蛋都是蛋白質很高的dd，能和它們媲美的只有豆漿專，而且豆漿最
絕的屬地方就是它所含的都是植物蛋白，不像牛奶和雞蛋，含的都是動物蛋白，因為植物蛋白更利於人體的吸收！！！如果沒有糖尿病的話，還可以在豆漿里加上適量的糖，那樣喝起來會更加美味！早上時間緊，如果沒有足夠的時間的話，建議你去超市買速融的，回家來衝一衝就可以喝啦，像維維、大磨、冰泉，這些都是不錯的牌子，搭配著豆漿你可以吃餅乾、麵包、土司、包子等，都可以的，隨便什麼都行，只要是你喜歡吃的，當然如果能再加一個水果就更棒了！
以上就是偶的建議~
2樓：duende惡魔
早餐不吃雞蛋不喝牛奶,可以用麥片代替。
麥片(oatmeal):是一種以小麥為原料加工而成的食品。回
是用普通的答麥子和一些東西加工而成的。它曾經是第一種被工業化生產的早餐穀物食品。麥片的"片"字是指，它是一種來自被煮過，輾碎，和加以烘乾的穀物，通常被放在牛奶和果汁裡，或做成麥片粥加以食用。
麥片還分為普通麥片和燕麥片，燕麥片是由燕麥做成的，由於麥片食品的製作過程簡單，而且省時，有的種類的麥片，只要經過水泡，就可以食用，所以受到了很多人的歡迎。
3樓：影子做伴灬
恭喜你,沒有選擇牛奶作為早餐 ,它不適合人體!
雞蛋可是最佳的食物,一週儘量多吃幾個吧.
不吃牛奶和雞蛋,那麼首選 (五穀)豆漿,它比牛奶的營養全面合理得多了.
4樓：匿名使用者
這個我瞭解。。。
1.喝燕麥
2.麵包夾火腿，喝開水
3.雞蛋漢堡，可以提前做好，早晨微波爐熱一下就可以4.八寶粥
5.小包子，喝豆漿
5樓：揭滌
傳統中國式早餐
一杯豆漿1塊錢
四個肉包子2塊錢足夠了
6樓：沉默迎失望
你好可憐，吃飯時間這麼短，確實沒什麼好吃的了
7樓：
包子,饅頭,花捲,大餅,
8樓：印君利
你可以吃點雞蛋蔬菜餅，喝點豆漿。
9樓：匿名使用者
早上最好要吃 稀飯 麥片也很好但是最好不要有糖的 不要喝咖啡 對身體好
早餐只吃雞蛋喝牛奶可以嗎
10樓：我是你男神
早餐吃雞蛋和牛奶不太好。上海第十人民醫院的營養科主任葛學美博士也贊同這樣的觀點。他告訴上海東方早報記者，牛奶和雞蛋提供的優質蛋白主要是供給身體結構的，而主食比如饅頭、米飯富含的碳水化合物才是提供能量的，對於腦細胞來說，充足的碳水化合物才能補充其運轉的能量。
經過一夜10多個小時的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量。所以， 早餐吃雞蛋和牛奶並不好。
牛奶營養價值:
牛奶含有一種cla的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。牛奶中還含有多種能增強人體抗病能力的免疫球蛋白抗體，也有防癌作用。
牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分。你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
牛奶營養豐富，含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素b族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使**光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。
11樓：淘丁集團
在多少吃點蔬菜，你是想**嗎，長期這樣吃蛋白質和鈣質夠，但是維生素缺乏，而且長期吃容易上火，在搭配點蔬菜水果會更好點。
12樓：mc妙創
當然可以，早餐只是補充能量的，為你墊墊肚子，雞蛋配牛奶，蛋白質很高哦，營養搭配不錯
13樓：魚的理想就是吃
按照營養均衡來說，這樣的早餐搭配並不可取，牛奶和雞蛋給你提供的大部分都是蛋白質，你還需要補充碳水化合物，也就是穀物類的食品，以及蔬菜和水果。
14樓：匿名使用者
牛奶和雞蛋不能一起吃的。
15樓：匿名使用者
可以營養健康，還不會長胖。
晚上吃雞蛋，喝牛奶有什麼壞處，早餐只吃雞蛋喝牛奶可以嗎
睡前一杯牛奶有助於睡眠，對小孩子也好，有助於小孩子長高。但是雞蛋吃多了會導致體內膽固醇升高，每天一個就好了，不要吃太多。早餐只吃雞蛋喝牛奶可以嗎 早餐吃雞蛋和牛奶不太好。上海第十人民醫院的營養科主任葛學美博士也贊同這樣的觀點。他告訴上海東方早報記者，牛奶和雞蛋提供的優質蛋白主要是供給身體結構的，而主...
早餐先吃雞蛋後喝牛奶好？還是邊吃雞蛋邊喝牛奶最好
如果在20分鐘之內先吃哪個後吃哪個效果是完全一樣的？因為它到了胃裡面以後，所有的東西都是混合在一起的。你先吃雞蛋，還是先喝牛奶？還是一起邊吃雞蛋邊喝牛奶最後在肚子裡面全都是牛奶和雞蛋的混合物，所以沒有任何關係。邊吃雞蛋邊喝牛奶吧。早餐習慣了先吃雞蛋，後吃包子。邊吃雞蛋邊喝牛奶好不好？早餐吃煮雞蛋喝牛...
早上吃雞蛋喝牛奶會不會長胖，早餐只吃雞蛋喝牛奶可以嗎
長胖是因為攝入能量過剩，在體內堆積轉化為了脂肪。雞蛋和牛奶是人們常食用的營養豐富的物質，但主要補充的是蛋白質 礦物質等。不過如果是煎雞蛋，則會有過多的油脂。所以可以食用煮雞蛋 或茶葉蛋，避免過多油脂攝入。早餐非常重要，首先應注意營養的攝入，其次是能量方面，大概為一天所需能量的十分之三。所以除了雞蛋 ...