1樓：聖o雲之君
早餐不僅要補充穀物和蛋白質，還要補充充分的肉類和維生素，建議增加少許肉類和新鮮時令蔬果，另外天天吃不會膩嗎？還是經常換著口味吃比較好，既營養均衡又能滿足口腹之慾
2樓：八重櫻
可以的，看個人口味定吧。
3樓：匿名使用者
可以的，這樣吃對身體好
4樓：西涼子風
天天這樣肯定不行營養要均衡
早餐吃雞蛋牛奶加全麥麵包好嗎
5樓：aki萱
我也一直在減bai肥呢
據我多方du打聽了解
吃主食zhi又不想發胖
那全dao麥的好
內會讓你有長時間的飽腹感容 屬於負卡食物
胡杏兒早上就吃燕麥粥
早上這些高蛋白的很好
可以這樣吃
如果不想發胖
我建議你可以喝低脂或者脫脂奶
雞蛋水煮 要還是怕胖 就吃蛋白不要吃蛋黃
注意 全麥麵包一定要找 真正的全麥麵包 不要被一些打著全麥的騙了ps:其實早餐對於**來說最重要了
我們** 要注意不是不吃 而是會吃 挑著吃這樣又不餓肚子 又能健康** 多好呀
我們一起加油哦！！
6樓：l__笨笨
早餐要吃一些高bai能量高蛋du白的東西，但雞蛋和牛zhi奶儘量dao不要一起食用，會內
對心腦血容管造成負擔，簡單說長時間這樣會胸口疼。如果再吃一些富含維生素和礦物質的食品比如青菜或者水果就更好了~稀飯鹹菜偶爾吃一下會覺得比較清淡，但是不可天天吃，營養跟不上~
7樓：新白胖娘子傳奇
吃粥！中國人吃中國的
8樓：才有來
人也不能太瘦啊 我覺得胖胖的很可愛啊
早餐吃雞蛋牛奶加全麥麵包好嗎
9樓：趙飆茂俊艾
我也一直在**bai
呢據我多方du打聽了解
吃主食又zhi
不想發胖
那全麥dao的好
會讓你有長時間的版
飽腹感屬於負卡權食物
胡杏兒早上就吃燕麥粥
早上這些高蛋白的很好
可以這樣吃
如果不想發胖
我建議你可以喝低脂或者脫脂奶
雞蛋水煮
要還是怕胖
就吃蛋白不要吃蛋黃
注意全麥麵包一定要找
真正的全麥麵包
不要被一些打著全麥的騙了
ps:其實早餐對於**來說最重要了
我們**
要注意不是不吃
而是會吃
挑著吃這樣又不餓肚子
又能健康**
多好呀我們一起加油哦！！
早餐只吃雞蛋喝牛奶可以嗎
10樓：我是你男神
早餐吃雞蛋和牛奶不太好。上海第十人民醫院的營養科主任葛學美博士也贊同這樣的觀點。他告訴上海東方早報記者，牛奶和雞蛋提供的優質蛋白主要是供給身體結構的，而主食比如饅頭、米飯富含的碳水化合物才是提供能量的，對於腦細胞來說，充足的碳水化合物才能補充其運轉的能量。
經過一夜10多個小時的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量。所以， 早餐吃雞蛋和牛奶並不好。
牛奶營養價值:
牛奶含有一種cla的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。牛奶中還含有多種能增強人體抗病能力的免疫球蛋白抗體，也有防癌作用。
牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分。你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
牛奶營養豐富，含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素b族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使**光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。
11樓：淘丁集團
在多少吃點蔬菜，你是想**嗎，長期這樣吃蛋白質和鈣質夠，但是維生素缺乏，而且長期吃容易上火，在搭配點蔬菜水果會更好點。
12樓：mc妙創
當然可以，早餐只是補充能量的，為你墊墊肚子，雞蛋配牛奶，蛋白質很高哦，營養搭配不錯
13樓：魚的理想就是吃
按照營養均衡來說，這樣的早餐搭配並不可取，牛奶和雞蛋給你提供的大部分都是蛋白質，你還需要補充碳水化合物，也就是穀物類的食品，以及蔬菜和水果。
14樓：匿名使用者
牛奶和雞蛋不能一起吃的。
15樓：匿名使用者
可以營養健康，還不會長胖。
早餐我都吃兩片全麥麵包，一杯牛奶和一個雞蛋好嗎？
16樓：形影色視
完全可以，牛奶和麥麵包搭配更好，因為麥麵包含有豐富的澱粉，更有利於牛奶營養的吸收，至於雞蛋可以增加能量。
17樓：毛瑞霞
建議先吃全麥麵包,再喝牛奶,吃雞蛋,因為早餐完全空腹喝牛奶,對胃部有傷害.
18樓：匿名使用者
全麥麵包為你提供了碳水化合物，而且因為是全麥，還有豐富的膳食纖維；
牛奶和雞蛋提供了蛋白質和鈣；
要是加上一些水果，多多提供維生素和無機鹽，那就更好更營養啦
19樓：螢火蟲喝酸奶
很營養蛤，`不過牛奶和雞蛋在大家傳統認為會是最佳搭配。`其實還是不太科學。`這樣不利於吸收，`最好是分開蛤。`
全麥麵包不錯，`低卡食品，不容易長肉肉蛤，`又多谷，促進消化。
20樓：浮生若夢遊戲人間
可以的，完全可以的。
每天早上早餐煎雞蛋一個全麥麵包兩片一個牛油果和一杯脫脂牛奶這樣健康嗎？堅持吃幾年會不會有問題
21樓：匿名使用者
健康還得保持鍛鍊，保持心態，因素有很多，不是光吃就能健康的
22樓：匿名使用者
這麼長時間只吃這個，不換換口味，做到真佩服你了。最好是換下口味，這樣有利於食物的營養多樣性補你吸收。
早餐吃雞蛋麵有營養嗎，早餐吃雞蛋加麵包好嗎？
雞蛋麵清香撲鼻，需要原料少，需要器具少，清淡可口，柔中有韌，有雞蛋的香味還有小麥的醇香，營養豐富，物美價廉。雞蛋麵做法 1 所有原料混合在一起，用筷子把麵粉和液體攪成疙瘩狀。2 用手揉成麵糰，麵糰很乾，要有耐心把他們都揉成團，只需要成團不鬆散就行，不用揉到光滑狀態，過壓面機後自然會光滑。3 壓好的麵...
早餐吃一杯牛奶加雞蛋夠嗎，早餐吃一杯牛奶加一個雞蛋夠嗎
牛奶雞蛋並非完美早餐 很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便匆匆衝出了家門，感覺起來這樣的早餐營養還不錯。但營養專家指出，如此搭配，蛋白質 脂肪攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。科學的早餐應該是結構均衡的早餐，其蛋白質 脂肪 碳水化合物的量應該是一個合理的結構，其中，碳水化合物是基礎...
早上吃三片全賣麵包可以嗎，早上吃三片全麥麵包，喝一袋麥片會胖嗎？
全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包，區別於用精粉 即麥粒去掉麩皮及富含營養的皮下有色部分後磨製的麵粉 製作的一般麵包。如何鑑別全麥麵包呢？全麥麵包外表的特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。全麥麵包比一般的白麵包營養價值高 麩皮富含粗纖維，麥胚則含有...