1樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
2樓：檸檬愛美
你好，如果你體重上不去，一般會存在一定的挑食問題，需要均衡合理的營養，才能夠為身體提供充沛的營養，促進體內各種激素的產生，從而促進新陳代謝，增加脂肪積累。而且需要運動，鍛鍊肌肉，改掉飲食習慣上的問題，保護腸胃道，規律飲食，而且要注意適當運動，達到增肥的目的。如果的確飲食很好，也不挑食，也有合理的運動，就需要檢查下甲功及消化系統了，希望能夠幫助到您，祝您生活愉快。
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3樓：布恬悅
身體基能不是一兩個字就能說得通的，命裡有時終須有，本來就很煩惱，為何還要在增肥這件事情上新增煩惱呢？其實我就好奇是為什麼就總有人喜歡說人家這個胖那個瘦的，這樣不僅沒有提醒到幫助到他本人，反而增加他的自卑心理傷害，他健康快樂不就行了嗎？
4樓：匿名使用者
可以胖！我25歲 176一直都是100-106 現在126斤 全靠每天跑步30分鐘飯量翻一倍 我和你說 我們這樣的瘦人不死命吃是胖不了的！！鍛鍊很重要！
促進飯量和吸收！！消夜也要吃！麵食要增多 這個是長肉的 反正每餐都吃到撐住這樣！
3個月後不胖你來罵我！
5樓：匿名使用者
我也是很瘦啊！
175cm，體重才115斤
6樓：匿名使用者
一切隨緣這句話說的一點也沒錯,該胖的時候喝水也胖.大約10年前的我身體棒的無與倫比,但就是瘦的不得了,不管是哪方面都很厲害的,這可不是吹,由其是體能非常的強,跑5公里都不怎麼出汗,800年也不會有感冒發生,所以這方面你不用擔心
7樓：
胃強脾弱,
吸收不了
8樓：匿名使用者
吃的再多吸收能力差還不一樣不會胖嗎
9樓：匿名使用者
我170，94斤，鬱悶
10樓：轉到a連結
整天閒著，不勞動光吃飯，吃點易吸收的很快就胖啦，我原來也胖不起來，現在後悔都晚啦
11樓：匿名使用者
瘦有什麼不好啊?又不是什麼病!順其自然吧,心放寬點,說不定就胖了!
12樓：張喬軒
瘦了好呀！我就瘦不了！羨慕呀！！！
13樓：師訪波薊荌
我也來說說，瘦人的消化要比胖人的弱，這是眼睛看就能猜出來的。這和人的心理因素有很大關係。我們可以看到胖人都是大大咧咧，有什麼做什麼，餓了就就大吃渴了就大喝，瘦人吃點不餓就沒什麼胃口了，這是有積食的原因，我想應該在食物中適當新增些消積食的東西，不主張山查
14樓：靳幹童和頌
同樣我也很瘦，多吃些高營養、含脂肪量高的食物應該可以解決問題的
15樓：莫和璧和煦
中國運動醫學會經過多年的研究終於發現，偏瘦的人怎麼吃都不長肉的原因是：胃腸對食物中供人體增加脂肪、增長肌肉所需的營養成分吸收功能出現障礙；及人體自身的熱量轉變為肌肉脂肪的功能紊亂造成的
16樓：功靜楓霍河
把牛奶，黑芝麻糊等流食東東當作水喝，飯後半小時不要運動，晚上睡覺前再吃些牛奶餅乾之類的，嘴不要停，吃啊吃的，是吃的就吃，如果是坐辦公室，坐下除了拿吃的什麼的，你都不要走路，保證自己從不餓，吃飯都要吃十二分飽
祝你早日胖胖，一定要有信心，如果過去特別苗條，一開始吃東東，你怎麼吃都不見長肉，但只要堅持，過一陣子就會有效果了，苗條人象塊窪地，得把窪下去的部分填平，才能高出地平線
17樓：告欣江晴麗
可能是吸收的問題，你可以去醫院查檢視，我也是偏瘦，和你一樣，總是吃不胖，可能也是這方面的原因
18樓：許舒南靈秋
小，你和年再大紀麼，年點新，謝我你陳沒一盛，吧樣代了那會還也旺自
等的紀胖然
19樓：京曉荊雁露
.也,啤化酒,道不嘗正可.我試.不管就藥過.身,.沒點知多鍛k用o.還,效點.好果的助.我煉不以這～消什,吃樣喝麼是體
20樓：昌瓊董惜寒
每個人的新陳代謝是不同的
新陳代謝較快消耗的能量就越多,說運動能**也是這個原理
人在運動時新陳代謝會逐漸提高,一般堅持運動15分鐘,就可以起到**的作用,很多節食**都是錯誤的..越不吃飯新陳代謝就越慢..比如說早上人醒來後,在吃早餐的過程中你的新陳代謝就開始運轉了,如果是在中午吃飯,那麼你新陳代謝的高峰要到中午才開始,你的體內代謝就相對比他人慢了,要提高新陳代謝率,建議每天一早醒來就喝杯熱開水以刺激大腦快速提升新陳代謝
人瘦為什麼老是吃不胖？
21樓：變啦
遺傳因素。
經常聽一些朋友說自己吃的哪怕再多也胖不起來，身體上也沒什麼病，也不怎麼熬夜。
那就多半是遺傳的原因了。人的體質是會遺傳的，就好像說抵抗力，消化系統的能力，代謝功能的強弱等等。
某些疾病。
有很多疾病都有可能導致胖不起來，最典型的就是胃病，其它的還有類似甲亢等等。
如果腸胃吸收不好，那肯定是吃再多的東西都無事於補了。
吃進去的東西沒有被吸收消化，而是被直接排洩，都變成了無用功。
生活中的習慣。
一些生活習慣會很影響體重的變化。比如吃飯，基本上一日三餐比較規律的人身材都比較好或者偏瘦，少食多餐或者一張嘴巴怎麼也吃不停的就比較胖一些。
運動。大量的運動也是一個很重要的因素。
消耗大量的卡路里勢必讓一個人無法胖起來，這跟**的原理是一樣的，現在越來越多的人開始健康的**，每天早上跑步每天傍晚跑步，就是為了通過運動減去多餘的卡路里。
心情。保持良好的心情很重要，如果一個人很憂鬱，吃不下飯睡不好覺那就別想著胖起來了。
不要給自己太大的壓力，這樣才有可能讓自己的身體開始壯實起來。
熬夜：熬夜對身體的影響非常的大，一方面影響身體每個器官晚上的工作，如果長期有熬夜的情況的話，人還會變的非常的消瘦。
壓力太大：
如果平時日常生活壓力很大的話，也容易出現有消瘦的情況，對一切事情都抱著平常心，讓自己多做一些想做的開心的事情，慢慢的改善。
營養不夠全面：
要想變胖，光吃的多其實也不行，營養一定要全面，特別是肉類、雞蛋、牛奶等食品，需要多吃一些。
再吃的多一點：
有些人本身的飯量是不夠支撐自己變胖的，中午的時候應該多吃一點本來就一碗的，可以變多一點兩碗三碗試一試，這樣才有可能可以變胖哦，不嘗試怎麼知道呢？
22樓：愛情碎碎念
病理性、生理性、飲食習慣，這三個方面。
病理性是指身體某些部位的病變，它阻礙了脂肪和蛋白質的合成，所以不管吃什麼也不會胖。但這種瘦往往是不健康的瘦，建議就醫。一般腸胃功能不好的人，患有胃病的人都比較瘦，並且怎麼吃也吃不胖。
生理性是指人體的激素分泌異常，暫時阻礙了脂肪和蛋白質的合成或者營養物質的吸收，所以也不會變胖。這種比較常見，也是很多瘦子一直瘦的原因。一般就是體質問題，先天一直就很瘦，基本沒有胖的時候，吃再多的東西也不會轉化為脂肪堆積。
飲食習慣的不同，也會導致有人怎麼也吃不胖，有人吃點東西就長肉。這種情況下，瘦子雖然吃的多，但是少食多餐，每次都吃不多。吃的東西熱量偏低，或者喜歡吃粗糧和蔬菜。
有的人喜歡吃高熱量食物，稍微吃一點再加上不運動，很容易就胖了。
過於瘦弱或者過於肥胖都不是健康的標誌，擁有健康的生活方式，是保持勻稱體型的第一方法。吃飯的時候，細嚼慢嚥、專心吃飯、飯前先喝湯。多鍛鍊、多運動，增強身體機能才能保持身體健康。
23樓：二愣妞
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
拓展資料：
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是用進廢退，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
介紹：在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲**的人最應忌諱的。
24樓：新影視青年
先天體質，人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。腸胃消化，胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排洩掉，自然胖不起來。
飲食的注意事項：
營養的早餐：早餐是否營養，對於一天的精神狀態尤為重要。青少年的早餐：一份麵包或饅頭，為身體提供能量，還可以準備一點肉類和雞蛋，牛奶是必不可少的，長身體需要大量補鈣。
豐盛的午餐：午餐要保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜的攝入，青春發育期對蛋白質的需要尤為突出，所以應大量進食蛋白質含量高的食物。其中，肉類，蛋和豆類都含有豐富的鈣，對孩子的身高有很大幫助。
晚餐搭配：晚餐一般可以以蔬菜為主，葷菜為輔，晚上吃太多的葷菜會因為攝入太多蛋白質導致長胖，而現在的孩子都很注重身材。飯後可以再吃點水果，補充點維生素。
水果的補充：水果一般在午餐過後，或晚餐過後攝入較好。水果中含有大量的維生素和一些微量元素，對新陳代謝有幫助，可以提高抵抗力。但是吃水果也要適量，要不會引起腹部不適。
食物攝入得適量：避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節食，少吃零食。現在的有些孩子，餓了就一個勁的吃，吃到撐得不行才罷休，這會引起胃病；而又的女孩子為了保持身材，每餐都是的很少，這對身體發育是極其不利的。
25樓：匿名使用者
胃腸因素
消化系統出現功能障礙，吃進去的東西無法正常消化吸收或消化吸收能力較弱，機體無法正常攝入營養素，吃多少排多少，吃再多也無法長胖。
02遺傳因素
研究表明，父母胖的人的肥胖機率也大，子女不僅從父母處得到遺傳基因，其生活作息習慣也會深受父母的影響，瘦的人大多生活規律，擁有良好的作息習慣和運動習慣，這種良好的習慣也會遺傳給子女，因此，子女胖的機率也不大 ，而父母胖的人則相反，他們從父母處遺傳到不良生活習慣的機率也很大。
03運動因素
研究表明，愛運動的人體內肌肉含量高，基礎代謝率高，消耗能量多，即使攝入量多，也因為體內的高代謝率而不易發胖。
04飲食因素
長期攝入高熱量、高蛋白質、高糖分的人是一定會長胖的。
瘦的人也許看上去吃的多，但他們一定不會只吃肉類這種高熱量的食物，他們的食譜裡一定含有大量水果、蔬菜之類的食物，這類食物膳食纖維含量高，不易發胖，而且多吃蔬菜水果有利於排毒養顏。
05壓力因素
長期處於壓力之下的人群也不易肥胖，神經系統消耗能量較多，人在壓力之下，精神高度緊張，消耗身心，且壓力還可造成胃腸功能紊亂，消耗大，吸收少，自然吃不胖。
06睡眠因素
研究表明，瘦人每週平均比超重人群多睡2個多小時，保持足夠的睡眠有利於穩定內環境，有利於體內激素環境的穩定，內分泌失調的情況發生率較小，引起病理性肥胖的可能性也小。
為什麼瘦的人怎麼都吃不胖，人瘦為什麼老是吃不胖？
可能你還沒到發胖的時候吧！也可能是基因和別人的不同。我就是吃不胖的例子，所以應該有資格回答這個問題。1.基因問題。身邊有很多朋友吃不胖，據瞭解都是父母有一方甚至兩方都瘦，有很多是從小到大都瘦，沒有胖過。我就是屬於從小到大都瘦的那種。2.生活習慣問題。生活習慣決定了自己後天的身材問題。雖然我瘦，但是我...
瘦的人吃不胖的原因有哪些，人瘦為什麼老是吃不胖？
其一是由於瘦人的體質引起的,即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。首先是基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高，人體消耗的能量也較多。其二是由於瘦人皮下脂肪較薄，體熱容易喪失，為此，體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多，即使吃得較多，也不...
我為什麼怎麼吃都吃不胖，特別瘦，才100多斤，我男生，高1 76瘦瘦的真討厭
瘦的好啊，肥對身體並沒好處不要可以去改變自己的體重 該吃 吃 該喝 喝 這樣對身體才好 女生喜歡瘦一點的吧？或者跑跑步鍛鍊肌肉，肌肉重一些，還練身材 跟一樣，瘦了。關鍵是怎麼吃都不胖啊，有木有哥們，今晚約出吃個燒烤吧。這也是我的難題啊。儘量經常吃一些雞蛋，喝牛奶等，切記不要過量，注意鍛鍊，去練器械啊...