1樓：
1、轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁,注意力無法集中,就不要強迫自己了。這時候應該做的是放鬆心情,做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情,不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後,你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場
在悲痛欲絕時大哭一場,可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為,眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講,遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、聊天
聊天是可以緩解人們的情緒的,通過聊天將你不開心的事情抒發出來,心情立馬變的不一樣了。
在社會,少不了要受點委屈、遭點挫折,或是單位裡被領導訓話,或是朋友間起了誤會,或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂,就象躲在暗處的刺客,趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定,憔悴不堪,後來長了經驗,慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
4、學會自我除錯
及時放鬆自己,保持心理的平衡和寧靜針對精神長期高度緊張,白領應學會自我除錯,及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡,與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
2樓：文慧兒心靈港灣
一，多交流，聊天過程中，可以獲得心靈深處的的愉悅和平靜。
二，多出去走走，出去玩玩，心情就會放鬆好多。
三，找點事做，有事做，注意力集中，就可以讓內心安靜。
3樓：流星雨中的野鶴
有辦法家裡準備一些
破罐子破瓶子
脾氣火氣上來的時候
拼命地用力摔
等累了就不會發脾氣了
累了動不了了火氣就小了
4樓：浪漫死結
生氣壓不住脾氣的時候就多出去走一走，或者轉移轉移注意力。生氣的時候就可以做一些自己喜歡的事情。就比如去海邊轉轉啦，彈彈吉他打打籃球啊。
聽**啊之類的。不要脾氣一來就發火，又憋著要忍著。你可能開始會不習慣，會難受，但是一次兩次過後，久而久之你就會習慣了的。
5樓：粉糖兔
您好。最好不要這樣，如果您經常發脾氣，很容易得罪周圍的人。其實您發脾氣也容易理解，您的壓力大，心情不好，看很多東西看不慣。
平時注意調節自己的心情和情緒，對一些雞毛蒜皮小事「視而不見」，平時多注意放鬆，工作壓力小點，對一些事情不要過於放在心上。如果您想衝動的時候，就要馬上想一下後果
6樓：房增躍
這個好辦。就怕不知道自己的壞脾氣。知錯就改，是好樣的。
7樓：匿名使用者
釋放出來。但是不要對人釋放，去找個地方用盡全身力氣咆哮出來，然後想想為什麼會怎麼憤怒，感覺就是壓力大。
8樓：
脾氣就是性格，生成的
控制不住自己的脾氣怎麼辦
9樓：漓櫻愛畫畫
當你控制不住脾氣的時候，請看一下這段話
10樓：
面臨的就是分手或者對方能夠完全的忍耐你。
你覺得對方能夠完全的容納你脾氣差，這個可能性大還是分手這個可能性比較大。
生氣就是傷害彼此的感情，也是在消耗你的身體，健康都說氣大傷身，病從氣中來，自己的情緒不好，那麼身體也不會很健康。這個是損人又不利已的事情，那麼為什麼不好好改正呢！
如果說女友發生的這些問題都是原則性的問題，你和她仔細的討論過後，女友還是依然的不能夠改正並且還繼續的選擇，一意孤行，那麼就選擇一個比較嚴肅一點的方式來解決。吵架脾氣急，這隻能說明你這個人的性格原因，不能說就是一個問題然後就徹底給你判了死刑。
也可以和女友定一個獎懲的制度，如果自己保證自己一定時間內不生氣了，那麼定一個合理的獎勵如果犯了一個錯誤，要有什麼懲罰。
可以罰錢，或者懲罰自己不能在繼續玩遊戲。選擇一個自己最在意的一項活動作為自己的懲罰這個可以初期的改變，那麼隨之後來自己的自控能力越來越強，自己也能變得越來越好！
11樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
12樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
13樓：和天空一起
1，事後控制：找一個沒人的地方發一下。
2，事前控制：平時不要太壓抑，只要火氣不集中起來，就不會出大問題了。多旅遊，多放鬆，開闊心胸。見得多了，脾氣自然會少很多。多運動，解壓的。
3，事中控制：儘量不要吼，把自己弄出現場。
14樓：小海聊養生
控制不住自己的脾氣怎麼辦？快來試試這個好方法，幫助肝氣的調達
容易輕易發脾氣，壓不住怎麼辦
15樓：福緣善慶0金
發脾氣之前在心裡數到十，然後問自己真的值得生氣嗎？
16樓：溧桑
轉移注意力，做自己喜歡的事。幸福了，自然就不會暴躁易怒，，還有一種可能就是你被寵壞了 ?
17樓：匿名使用者
壓不住就壓不住，管他們什麼事，自己掛了又怪不得北人
18樓：
生氣時，無論多氣，都不要說話
19樓：個v個佈局看
深呼吸，放鬆，腦子裡想這沒有什麼好生氣的
20樓：wy玖
心平氣和，不在意太多
我的脾氣太火爆了，遇事老是壓不住火怎麼辦
首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人 當然不可能是一切人 的好感 友情 讚賞 合作，否則，就會感到孤獨 寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。其次，要加強思想修養。只...
控制不住自己的思想怎麼辦，控制不住自己的思想怎麼辦？
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？沒有人能控制不住的自己的思想，只不過是你願不願意花大力氣去了解自己的思想，到底是怎麼樣的？如果是從事一些開創性的工作，或者一些大腦力的工作，那控制不住自己的思想，是一種很好的助力，因為人很需要想象力，也很需要發散思維。那就學會轉移自己的注意力，多給自己找點兒事兒幹，別讓...
生氣壓不住火怎麼辦
沒有壓不住的火氣.儘量不要老發脾氣.對身體不好.別人也不喜歡.萬事以和為貴.請問怎麼在很生氣的時候壓住自己的火?還有怎麼讓自己很快恢復平靜 好問題。其實，很多成年人，四 五十幾歲也在很生氣的時候壓不住自己的火。壓不住自己的火，是自找麻煩，產生痛苦與悲劇。要壓住自己的火，心平氣和，可以這樣 平常養成習...