1樓：
其實我們差不多都一樣，其實成為開朗的人並不難，只要你把心態放開點，每一天鼓勵自己去努力，然後微笑地為自己加油...那你這一天就可以無悔地去過了~~~記得多交些開朗培養幽默感 多參加社會交往，多接觸形形色色的人，增強社會交往能力，也能夠使自己的幽默感增強。如有機會可參加專門的幽默訓練，但更重要的還是，從自我心理修養和鍛煉出發來提高自己，比如拓寬自已的知識面，知識積累得多了，與各種人在各種場合接觸就會胸有成竹，從旦場測渡爻盜詫醛超互容自如。
★釋放心襟，開闊心胸 一個心胸狹窄，思想消極的人是不會有幽默感的，幽默屬於那些心寬氣明，對生活充滿熱忱的人。不要對自己有不切實際的過高要求，不要過於在意別人對自己的看法，學會善意地理解別人。正確地認識自我，不論在什麼樣的環境中總是保持一種愉悅向上的好心情。
★主動交際，緩解壓力 交往是人的本能行為，主動擴大交際面，有利於緩解工作壓力。在人際交往中，使自己交際方式大眾化，與人為善，主動幫助他人，從中獲得人生樂趣。 幽默的基本技巧：
一、必要時先「幽自己一默」，即自嘲，開自己的玩笑；
二、提高觀察力和想象力，要善於運用聯想和比喻，把兩個不同事物或想法連貫起來，以產生意想不到的效果；
三、提高語言表達能力，注重與形體語言的搭配和組合。 有人說幽默是人的一種性格，我覺得幽默更是一種生活的態度 其實生活中這樣的事很多，只能你有個坦然的生活態度，就能使自己變得高興起來。幽默也是能培養的出來。
的朋友，樂觀的去面對...相信你能成為的
2樓：匿名使用者
多交朋友 集思廣益
如何增加一個人的自信 生活方式 知乎
3樓：2009曾經的回憶
1.分析不自信的原因
當我們不自信時，我們要去分析不自信的原因，是因為我們的外表，還是因為我們的內涵，只有找到這些不自信的原因，我們才能針對性的進行調整。
2.關注自己的優點
沒有一個人是完美的，但是每個人都有自己優秀的地方。你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心。為你擁有的特長和優點感到自豪，列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。
這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提升自信效果很好。
3.積極暗示
自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：「我能行！
」、「我很棒！」、「我能做得更好！」等等，這將不斷提升自己的信心。
默唸「我行」、『我能行」。默唸時要果斷，要反覆念，特別是遇到困難時更要念。只要你堅持念，就會通過自己積極的心理暗示，逐漸樹立起信心。
4.積極肯定自己
缺乏自信時更應該做些充滿自信的舉動。缺乏自信時，與其對自己說沒有自信，不如告訴自己是很有自信的。為了克服消極、否定的態度，我們應該試著採取積極、肯定的態度。
如果自認為不行，身邊的事也拋下不管，情況就會漸漸變得如自己所想的一樣。自信會培養自信。一次小成就會為我們帶來自信。
如果一下子就想做偉大、不平凡的事，就會愈來愈沒有自信。
5.設定客觀的目標
我們要設定一些客觀的目標，做自己能做的事情，如果我們的目標都是自己力不能及的，那麼久而久之，我們肯定就會對自己失去自信心，無法滿足我們的成熟感與價值觀。給自己定恰當的目標，並且在目標達成後，定更高的目標。目標不能太高，否則不易達到，如果達不到，對自信心會有所破壞。
結合實際談談如何應用期望理論來調動人們的積極性「知乎」答案
4樓：匿名使用者
管理心理學：如何運用期望理論調動員工積極性
作為管理者，必須懂點管理心理學，以下介紹如何應用管理心理學中的期望理論調動員工積極性。
期望理論又叫預期理論，是美國心理學家弗魯姆（v·h·vroom）2023年在他寫的《工作與激勵》一書中提出的一種激勵理論。
期望是一種心理活動。當人們有了需要並看到可以滿足的目標時，就會受需要的驅使，在心中產生一種慾望。期望本身就是一種激勵力量。
期望的概念就是指一個人根據以往的能力和經驗，在一定的時間裡希望達到目標或滿足需要的一種心理活動。
期望理論認為，人的積極性既與目標價值密切相關，也與實現目標的可能性密切相關。一般地講，人需要有六個條件才能產生被激勵的行為：①努力工作導致良好的績效；②好的績效導致報酬；③報酬滿足一項重要需要；④滿足需要的強度足夠使人認為努力是值得的；⑤主觀上認為獲得成功的可能性很高，足以獲得報酬；⑥如果獲得報酬的可能性很低，那麼報酬應很高。
這一理論詳細分析了影響動機強弱的具體條件。實現目標對滿足需要的可能性大小，影響著動機的強弱；實現目標對滿足需要的意義、價值的大小，也影響動機的強弱。弗魯姆提出一個公式，即：
激發的力量=期望值×效價
期望值個人對目標實現可能性大小的估計、判斷效價個人對實現目標重視程度，以及目標實現對個人意義的大小。該理論還指出，效價受個人價值取向、主觀態度、優勢需要及個性特徵的影響。有人認為有**的事物，另外的人可能認為全無**。
如1000元獎金對生活困難者可能很有價值，而對百萬富翁來說意義不大。從公式可以看出，期望值與效價越大，激發的動機越強烈，激發的力量也越大。期望值與效價其中一個小，激發的力量也相應減弱；一者為零，激發力量也為零。
例如：完成某項任務可得到一大筆獎金，當不存在完成任務的可能性時，獎金再多，人也不會去積極爭取。另外，做一件事對個人與社會都沒有意義，即無效價，這種事情，再容易，人也不會去做。
對於目標的期望值怎樣才算適合？有人把它形容為摘蘋果。只有跳起來能摘到蘋果時，人才最用力去摘。
倘若跳起來也摘不到，人就不跳了。如果坐著能摘到，無需去跳，便不會使人努力去做。由此可見，領導者給員工制訂工作定額時，要讓員工經過努力就能完成，再努力就能超額，這才有利於調動員工的積極性。
定額太高使員工失去完成的信心，他就不努力去做；太低，唾手可得，員工也不會努力去做。因為期望概率太高、太容易的工作會影響員工的成就感，失去目標的內在價值。所以領導者制訂工作、生產定額，以及使員工獲得獎勵的可能性都有個適度問題，只有適度才能保持員工恰當的期望值。
另外，期望值不僅受個人主客觀條件的影響，不同的事件也影響期望概率的大小。有些特殊事件，如升職、加薪等與個人利益直接相關聯的事情，就容易使人產生較高的期望值。因為受工資、獎勵總額與比例的限制，人們的高期望值是不可能都實現的。
對於未能實現者，就會期望越高，失望越大，挫折感也會越強烈。領導者應早做工作，使大家的期望值保持在適當水平上。適當降溫，有利於使員工減輕挫折的打擊，保護其身心健康。
效價受人的價值取向、主導需要和個性特徵等的影響，所以同一件事情對不同的人帶來的效價會不同。就一般情況而言，任何人都存在著物質需要與精神需要。所以要想使獎勵對人產生更大的效價，即產生更大的意義，最好是獎勵既能滿足人的物質需要，同時也能滿足人的精神需要，把兩者有機地結合起來，這樣就會使獎勵起到更大的激勵作用。
如有的工廠開展生產競賽，優勝者可免費旅遊。這種獎勵形式，使員工不僅感到光榮，滿足了榮譽需要，又為實現了旅遊願望，且節省一筆開支而高興，從而對員工產生了較大的吸引力，這可能比只發給一筆獎金的效價要大得多。
宋朝時期，某位將軍被派駐邊地鎮守。他到了邊地之後發現守城的盡是些老弱殘兵，雖然人人都會武藝，但全都是些花拳繡腿，根本無法打仗。用這樣的軍卒來防守，根本抵擋不了如狼似虎的金兵，怎麼辦？
這位將軍計上心頭。他頒佈了一條命令，就是用一塊銀子作靶，凡是射中者，銀子便歸他所有。自此後，邊地軍民爭以習箭為任，箭術均有提高，個個精於箭術。
不久，金兵入侵，邊地軍民同仇敵愾，把金兵打得抱頭鼠竄，成功地守住了邊城。
正是這位將軍把軍民期望得到銀子的心理運用到訓練中，便得軍民人人習箭，最終達到了守城的目的。作為領導者，也可以將這種心理應用於激勵下屬的措施中，定會取得良好的效果。
知乎上的人靠譜嗎
我認為，蒙森曾經說過，不在憲法規定的自由中，不可避免。這句話像刺青一樣，深深地刺在了我的心底。知乎的人不靠譜似乎是一種巧合，但如果我們從一個更大的角度看待問題，這似乎是一種不可避免的事實。本人也是經過了深思熟慮，在每個日日夜夜思考這個問題。知乎的人不靠譜，到底應該如何實現。我們不得不面對一個非常尷尬...
「我是積極，樂觀，外向，並且勇於接受挑戰的人」翻譯成英語
i am positive,optimistic,outgoing,and willing to take any challenges。或者 i am a person who is positive,optimistic,outgoing，and who has the courage to t...
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