1樓：美術高考達人
你有啥自卑的地方，針對性去改變，找一些能讓你變得自信點，放大它就好了。
至於記不住東西，我覺得是你的腦袋裡，被其他的事情充滿了，比如說遊戲、某音等，當你每天都想著這些事情，你腦子裡還會記得別的事物嗎？
人這一輩子最大的「敵人」就是懶惰，給自己規劃一個目標，起床、吃飯、睡覺的時間都算，從小事上面去改變，一個月看一本書，或者鍛鍊都能讓你改變懶惰之心
2樓：
我們做什麼事情，都不可以找一大堆的藉口，就好像你一樣，認為我已經二十五歲，不工作也是因為身體上的因素，那麼你看一樣，在你身邊有一大堆無依無靠的殘缺人士，唯一的夢想就是娶妻生子，找一個工作好好的工作之去，即使工作再辛苦，他們一樣是甘之如飴，這就是上天雖然奪走他的肢體，但是卻賜予它們奮鬥努力不懈的心態，這就是生活，就是要自已養活自已，自已的燈，照亮別人的世界，如此而已。
為什麼明明好手好腳的人，會那麼容易得到精神病呢？就是因為不斷再抱怨四處給我們的壓力、刺激，所以很容易在大學一畢業，就得到精神病，而且不去工作唯一的藉口，就是我有精神病，所以人不是不知長進，而是因為我們已經為自已設下了一百個臺階下，而且理由有一千萬個，所以人才會越來越頹廢，假如我們有正面的心態去處理任何的事情，那麼是不是你即使活得再苦，一樣也活得很快樂，因為你的目標是生存而已。
那麼，我們怎麼樣訂下目標了，假如我們開發自已的興趣，就好像我們去圖書館應徵志工，訓練和民眾談話對話，是不是你和每一個人談話，你就會感覺信心十足，原來所謂的精神病患，就是因為不懂得人際關係如何應對，那麼你可以去當志工，強迫你和民眾談話，那麼是不是你完這一個目標，你要去達到下一個目標，就會感覺相當的容易，因為你不是不做，你是不知道怎麼做，所以當你學會什麼叫經驗之後，你以後一輩子再也不會畏畏縮縮了，這就是態度。
3樓：個人使用者
應該先找一個工作，工作順了，生活也就順了。試試看。
為什麼我老是自卑，我是男生，我今年都25歲了，非統招大專生。找工作總害怕自己什麼都不會，我很笨。 5
4樓：繞過泛白的記憶
就倆字，鍛鍊！！！！
沒有人天生就不恐懼的，沒有人天生什麼都會的！
所謂，笨鳥先飛，只要你比別人多努力，多承擔，又有什麼不能做的呢？
在說了，你經歷過什麼事情嘛？讓你自卑？？？？
人無完人，沒有誰比別人強，只有誰比誰更努力！
注重內在修養，多看點書，增加知識（所有各方面的知識），和人多接觸，多點朋友，多點社交；時間長了，你自己有一定的生活閱歷啦，也就能覺得其實沒啥可自卑的！加油吧！！！
5樓：企業內訓師
恐懼症可分為三種型別：
1、單一或單純性恐懼症即對某特定環境或某特定物體的恐懼，如畏高、畏乘電梯、怕蛇、怕蟲等。這種單純性恐懼症有此進由於兒時某一次遭遇引起，成長後會逐步減弱。但有些則在**期驟然發生，也無明顯原因。
單純性恐懼症患者一般可以生活如常，只需避開那些引起恐懼的因素就行了。
2、社交恐懼症即對公眾的注視或與他人交往，都感到一種毫無根據的恐懼，害怕自己的行為會帶來羞辱。這種患者會迴避在公眾場所吃飯，甚至不敢利用公眾場所提供的種種方便。
3、廣場恐懼症即對公眾場所的恐懼。患者害怕離開自己熟悉的「安全」地方，例如家裡。他主要怕自己無法自我控制，無力逃往安全地方。
怎樣才可以**社交恐懼症？
淡然一點,即使最壞的情況發生也不代表什麼,見到老朋友可以先笑笑,你不開口別人都會主動講話,不用擔心別人的眼光,明星每天被人看呢,他是看你是否有可能成為他的顧客,多跟別人接觸,特別是人多的時候,別人不會去單獨注意你,你可以順著大家的話題一起討論,或者大家一起玩耍,k歌,總之,不要太在意別人的目光,有時候別人並沒有注意你,是你自己太敏感,這些問題都要該掉,祝樓主成功!
要如何知道自己是否患了社交恐懼症呢？醫師指出以下三點來做自我檢測：
一：會因為害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不願意做某些事情嗎？
二：不願意成為別人注意的焦點嗎？
三：你害怕別人覺得你愚笨或擔心看起來很害羞嗎？
如果以上三點中你有其中兩點的情形的話，就有可能是患了社交恐懼症；如果這些情形已經讓你想躲在家裡，不願意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受諮詢或**了。
**社交恐懼症可以分為心理**和藥物**兩個部份，病況較輕微的人只需要接受心理**，醫師會為病人做心理建設並在諮詢的過程中瞭解病人產生社交恐懼症的主要原因為何，從癥結點加以開導，幫病患建立起自信心。若是病情較嚴重，醫師則會配合藥物**。
社交恐懼症的表現形式不僅僅是面對陌生人而手足無措，而且還表現為不能在公眾場合打**，不能在公眾場合和人共飲，不能單獨和陌生人見面，不能在有人注視下工作等較為極端的行為。在這種恐懼、焦慮的情緒出現時，還常伴有心慌、顫抖、出汗、呼吸困難等症狀。
所以，你是否患有社交恐懼症，得由精神科醫生來進行判定，一般可用以下的專業測試表來進行測試得知：
1、我怕在重要人物面前講話。 答：（1 2 3 4 ）
2、在人面前臉紅我很難受。 答：（1 2 3 4 ）
3、聚會及一些社交活動讓我害怕。 答：（1 2 3 4 ）
4、我常回避和我不認識的人進行交談。 答：（1 2 3 4 ）
5、讓別人議論是我不願的事情。 答：（1 2 3 4 ）
6、我回避任何以我為中心的事情。 答：（1 2 3 4 ）
7、我害怕當眾講話。 答：（1 2 3 4 ）
8、我不能在別人注目下做事。 答：（1 2 3 4 ）
9、看見陌生人我就不由自主的發抖，心慌。 答：（1 2 3 4 ）
10、我夢見和別人交談時出醜的窘樣。 答：（1 2 3 4 ）
記分方法：
每個問題有4個答案可以選擇，它們分別代表：1、從不或很少如此；2、有時如此；3、經常如此；4、總是如此。根據你的情況在上表中圈出相應的答案，此數字也是你每題所得的分數。
將分數累加，便是你的最後得分了。
（1-9分）放心好了，你沒患社交恐懼症。（10-24分）你已經有了輕度症狀，照此發展下去可能會不妙。（25-35分）你已經處在社交恐懼症中度患者的邊緣，如有時間一定要到醫院求助精神科醫生。
（36-40分）很不幸，你已經是名嚴重的社交恐懼症患者了，快去求助精神科醫生，他會幫你擺脫困境的。
快把恐懼症趕走
據統計，平均每10人中就有一人為社交恐懼症所苦，但就診者寥寥無幾。不及時**的後果是什麼呢？許多患者因長期處於人際關係障礙及社交功能喪失的情況下併發了酒癮、毒癮或抑鬱症等精神疾病。
我們每天都要同人打交道，怎能將自己孤立起來呢？
首先要弄清楚自己的發病原因。2023年在上海召開了有關社交恐懼症的研討會，主講人美國著名精神病學教授戴維·西漢先生說，心理、生理兩方面的因素會共同導致社交恐懼症，它的發病是因為人體內一種叫「5-羥色胺」的化學物質失調所致。這種物質負責向大腦神經細胞傳遞資訊。
這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。
社交焦慮症還可能是家庭背景所致：從小性格受到壓抑或者是父母沒有教會他們社交的技能、要麼就是搬家過多。或者是心理上的原因所致：
自尊心太弱，害怕被別人拒絕；或者就是對自已的外貌沒有信心，過分肥胖或長有嚴重痤瘡等。
針對這些原因，對社交焦慮症的**方法主要有以下幾種：
1、催眠**：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種**時間長，花費也比較大。
2、強迫**：醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫**。
3、情景**：讓你在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重**生症狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
4、認知**：這是一種不斷灌輸觀念的**方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程式，教你一些與人交往的方法。
5、藥物**：這是目前被認為是最有效的**方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類藥物調節平衡。
給你個自療的方法
1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的餓」，「天生我材必有用」。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑.
6樓：匿名使用者
心態決定命運，有些人面對挫折，怨天尤人、生活低迷；有些人則靠著滿腔熱情，攀上了高峰。從另處的角度來說，熱情也是對某事的興趣。只有對生活感興趣的人，才會為生活而奮鬥，才不會被生活所拋棄。
但生活需要的是堅持不懈，三分鐘熱度是做不好事情的，「三分鐘」能達到成功嗎？所以，光有一時的情緒高漲是不夠的，要真正地投入其中，貫注著無窮的動力與熱情，堅持不懈地努力，才會達到目標。有了熱情，就能把額外的工作視作機遇，就能充分利用餘暇時間來完成自己的興趣愛好。
有了熱情，就會拋棄怨恨，變得心胸寬廣。有了熱情，就會戰勝困難，取得成功
7樓：匿名使用者
這個就要靠你自己去克服，以前我小學的時候也是這樣的，上講臺演講總是發抖，相信很多人也這樣，但是以後我故意找機會上去鍛鍊，講著講著就好了。其實老師也一樣，一些實習老師也是沒經驗，教書多年也就變成了講師了，所謂熟能生巧嘛，不要顧忌別人的看法，站在臺上就是你自己的舞臺了，別人怎麼看我們是管不了的，就只能做好自己。
8樓：金橙果
人不逼不行！
當今社會競爭激烈，壓力都很大！
必須有豁出去的精神！
9樓：
多講講話，多和別人交往吧
你也可以去旅遊什麼的放鬆一下，而且心境也會開朗起來我覺得去過很多地方的人會比較有自信
做事情之前深呼吸吧，給自己一些心理暗示，「我可以的，加油！」，諸如此類。
祝你生活愉快哈！
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