1樓：葉葉紫蘇
中醫上講究穴位，在腳掌三分之一長二分之一寬的地方有一個湧泉穴，每天堅持按摩5—10分鐘，長期堅持據說有促進生長髮育的效果，當你按壓住湧泉穴的時候會有一種酸酸漲漲的感覺那麼你就找對地方了，據說要先泡腳，讓熱氣舒緩全身的緊張和疲憊；當然最重要的還是營養問題，每日的食物營養要足夠充足是基礎，雞蛋和牛奶，粗糧的攝入，水果膳食纖維，；其他的運動例如跳繩、籃球等等根據自己喜好吧，因為我在那個年紀時間不是很充分，所以選擇比較簡單的方法，都能做到吧
2樓：匿名使用者
每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶時吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！）
.每天適量吃點黃豆，黃豆鍾含有大量的鈣和蛋白質、每天晚上臨睡前一小時，跳六十次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，一秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳
、跳完繩後休息十分鐘
骨骺線沒有閉合的人（一般都是23週歲以下）按以上的方法訓練，三個月後必有效果，年齡越小，效果越好
3樓：我們的家鄉大連
喝牛奶，吃牛肉。你才15歲，22歲還能長的，別擔心。
4樓：
多吃雞蛋，多喝牛奶，加上適當的運動。
5樓：ky兒
保持愉快心情，你這個年齡還有很大機會長的。
1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶時吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！）
2.每天適量吃點黃豆，黃豆鍾含有大量的鈣和蛋白質
3、每天晚上臨睡前一小時，跳六十次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，一秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳
4、跳完繩後休息十分鐘
5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不要傷到韌帶
6、壓完腿後伸懶腰40次，增高資訊
7、睡覺
8、重複5、6的動作
9、每天晚上還要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時！！！
骨骺線沒有閉合的人（一般都是23週歲以下）按以上的方法訓練，三個月後必有效果，年齡越小，效果越好
*****=望採納啊*****==
6樓：
每餐吃多點 多打籃球
7樓：癲小薾
簡單 讓你媽經常給你按摩脊柱 用小拇指提小水桶
8樓：匿名使用者
才15歲，不擔心，多補充營養，多鍛鍊，注意休息，心情保持愉快，自然就會長高的，晚上睡前可以做引體向上，壓腿等，
9樓：泉度歲月
可以試試打籃球
網球補充營養
10樓：地上的蘿蔔
才15，你還有很大的機會。很簡單的一個方法，喝奶，只要你想喝點什麼的時候就喝奶，渴了也喝奶，但一定要喝純牛奶，蒙牛，伊利的都行
11樓：匿名使用者
15歲的女孩剛到生長期 不用刻意要長高 多做做運動什麼的 保持良好的營養 就能夠長高 對於做運動 我個人建議你 在每天清晨進行慢跑 或者騎自行車 進行一些有氧運動 要不打打籃球也行
12樓：風動_心動
每天早餐一杯牛奶一個雞蛋，三餐都按時吃保持營養均衡，保持運動量，晚上早睡別熬夜
俗話說二十三還竄一竄呢，何況你才十五
13樓：海盜心理醫生
營養，睡眠這兩個很重要。運動也很重要，打籃球.排球.跑步也可以 但是你要堅持 不能放棄
一般到25還能張一點....還有⑩年沒事 你一定會長的...
14樓：賈西貝
打籃球的好、如果你大姨媽還沒來的話，還有的長喲。一日三餐不能不吃。
15樓：
應該還能長點，嘿嘿，別太擔心，160在國內來說也不矮了。
16樓：匿名使用者
多運動，多吃飯，多吃含鈣和鋅的
17樓：淺憶一點微涼
身高還會有一個衝刺段，不用擔心，但還是要多做運動，多鍛鍊
18樓：天藍的老巢
多運動，注意飲食均衡，不挑食，一般只要不是遺傳性的身高因素，往上長肯定沒有問題
我14歲了身高才160我下巴已經長鬍須了還能長高
聽他們說男生長出鬍鬚就是成熟了,身高定了.但你才14,也許是過早成熟.但這主要要看骨骺線的密合情況,有個小竅門 你扭動自己的某處關節,如果聽到細小的聲響,那就是有長高的餘地.14剛開始發育吧,不用太著急啊。男的長到21歲的。不過也要加強鍛鍊,多喝牛奶。打籃球是內 一個不錯鍛鍊,我朋容友曾經是一個又矮...
我現在19歲了穿上鞋身高只有160我真的想長到170為什么我這么矮真的沒有辦法了嗎
多做運動，打籃球，游泳等等方式 這個確實挺糾結的 但是畢竟十九歲了 你平時多做一些拉伸運動把！死馬當活馬醫 男孩吧？這個年紀沒長完 你還有機會 平時多運動 每天都喝牛奶 補鈣 生活作息要正常 身高由遺傳跟後天營養決定 要跟得上營養 運動也會讓男生長高 但是這個年齡一般都長不多了。要多補鈣 補鋅 跳繩...
本人15歲，身高157cm，我爸身高160，我媽150，我還有可能長到170cm嗎？如果不能，有什麼辦法長高嗎
有遺傳學公式的呀，爸 媽 2 1.08 5 cm 1.72cm 不過那5公分是有彈性的，加強鍛鍊和營養 長到 專1.70米左右應該沒有問題的。你15歲了身屬高還比父親矮，可以看出你不是個很喜歡體育鍛煉的人。一般身高是遺傳的，要想長高個首先應該早睡早起，是因為生長激素在11點左右分泌的最多，還要多多運...