1樓：悟穎穎
每天7點半出門，晚上20點回家，那麼你只能選擇在早上運動了，你可以早起半小時到一小時做一些運動。
2樓：夠鐘不愛
1.在上下班路上健身，把路上的時間變成鍛鍊，可以偶爾騎單車去上班。
2.早起在家做一些有氧運動，跟著keep簡單做一些運動。
3.午餐後可以運動一下。
4.走樓梯，少乘電梯。
只要願意鍛鍊運動，**都可以。
有沒有人能堅持每天下班以後去健身或者跳舞**的，每天要晚上七點半才能到家，很久的，為了**，你能堅 10
3樓：
那要看你是因為什麼原因而**了？如果這是心血來潮，堅持下來的可能性很小；如果有莫大的動力，如喜歡對方，對方卻嫌你胖，我相信一定能堅持
4樓：匿名使用者
120到100需要科學的運動方法，可以諮詢在場的教練，他們會告訴你跑步之前跑多長時間，用多大速度，減大腿用什麼器材怎麼用，一次做多少個，做幾次，還有運動後的拉伸，緩解疲勞塑形
5樓：cs悄悄的到
能，我以前140現在110
我晚上下班七點之前到家，到家之後再吃晚飯，希望網友能幫忙推薦一下吃飯和在家運動健身的合理時間安排。
6樓：小小
和你時間上差不多。7點之前到家，吃完飯收拾一下差不多到8點。一般飯後40分鐘到一小時才可以進行鍛鍊，每次鍛鍊時間30到40分鐘適宜，所以建議是9:
00--9:40之間鍛鍊。
我每天六點半起來，七點到健身房。鍛鍊一個小時。八點半到家，九點鐘又去休息一個鐘可以嗎。算不算回籠覺
7樓：法克魷碼德
還不如多睡一個小時再起床 這樣睡眠質量很差 睡眠不是每天湊夠那幾個小時 湊起來的覺對身體的休息和恢復有形象 一般是不得已才這樣
8樓：白羊曾桃
都那麼晚了還睡幹嘛，如果是這樣的話健身的效果不是很好
大家好，我是晚上6點半到家，是先健身後吃飯好呢？還是先吃飯後面再
9樓：我是劉翔
健身前一到兩個小時吃點麵包可以，鍛鍊的時候有能量，儘量不要空腹進行劇烈運動，這樣鍛鍊效果也不好。鍛鍊後休息半小時多吃高蛋白食物最好，鍛鍊後肌肉是飢渴的，進行營養補充可以得到很好的增加肌肉。
健身可以在晚上的時候練嗎？本人上班族一枚，下班回到家幾乎都晚上八點了，最近想健身不過聽朋友說晚上八
10樓：何小瘋
關於要做某種事情帶來得後果別人得提醒只能聽聽 因為健身屬於非常累得活 別相信網上什麼速效健身 哪種肌肉就算練出來也是擺設 苦練出來得一硬起來連皮都捏不起來 晚上健身是可以 不過不要天天練 間接性就好 也要抽點時間做別的事嘛 練一兩個小時看會電視洗個澡睡覺 不過練得過程中休息時間不能超過一分鐘 就像**一樣 你拔出來太久再進入會怎麼樣 健身對骨質一定有***得 打個比方 你的手掌用力捏某樣東西 捏完後手上細胞都死不少 不過不要擔心這些***會影響你的正常生活 強魄得身體和超強得免疫力不是在安逸得環境下取得的 不過健身前不能是剛吃過飯 可以先慢跑熱身 所謂熱身就是跑到身體發熱了或者開始滲出汗水了就可以了
晚上六點多開始健身完八點半左右，到家八點四十，九點左右吃一點點菜和肉或者水果後可以直接喝酪蛋白嗎？ 10
11樓：積木
可以吃東西的時候一起喝，蛋白粉鍛鍊完後半小時內喝效果最好，我就是這樣喝的！建議吃點雞蛋，多吃蛋白，少吃蛋黃！蛋黃一天不要超過兩個，膽固醇會太高！
多吃牛肉，魚肉和雞胸肉，少吃豬肉！希望採納，謝謝！
12樓：周文賢諮詢法律
申請軟弱渙散村補助材料怎樣寫
13樓：fairy廖
可以的，9點以後還吃肉啊
每天12點到家 早上5點起來健身 在回去補覺 這樣影響身體 或者肌肉嗎
14樓：ll琳少
太影響了，正常的睡眠時間是8小時，你差了那麼多，而且天沒亮還想起來玩健身，兄弟，別鬧了，等你體會到的時候就晚了
15樓：匿名使用者
休息作息和休息時長太短，肌肉沒有時間恢復和生長
16樓：匿名使用者
睡眠不足！肌肉也需要休息，肌肉休息不好只能是越來越差，
17樓：專屬我們的戀愛
你好，睡眠不足五小時是肯定透支健康的。
鄰居每天7點到7點半就開始裝修，砸牆鑽牆，聲音特別大，節假日週末也沒停過，小孩子一到早上就給嚇哭
理解你的心情。的確，大裝修對鄰居的影響很大。但是那是裝修隊趕工而提早出工的。因為孩子小，可以跟裝修人勾通一下，能否遲點打洞，不要太早。或者有機會出去躲一下。裝修小知識收集 呵呵 我是找別人的 這些老師傅應該都知道 一 廚房 1 櫥櫃設計師建議用拉蘭 米箱。幸好我看到罈子裡的討論，在最後關頭，堅決把這...
下午七點是什麼時辰晚上7點到七點半是什麼時辰
戌時戌時是指19時至21時。別稱黃昏。十二時辰是古人根據一日間太陽出沒的自然規律 天色的變化以及自己日常的生產活動 生活習慣而歸納總結 獨創於世的。十二時表時獨特 歷史悠久，是中華民族對人類天文曆法的一大傑出貢獻，也是我國燦爛的文化瑰寶之一。十二時辰制。西周時就已使用。漢代命名為夜半 雞鳴 平旦 日...
2天了晚上10點半睡覺早上4點半就醒了睡不著了是我身體有問題了嗎
你這句我沒太理解是甚麼意思 晚上充的點早上充的電按說你手機沒電回的可能行有以下幾答方面 1.電池漏電破壞，自然放電，致使沒電 如果漏電關機狀態下也會自然放電的 2.系統版本毛病，比如越獄後的手機系統會很不穩定，充電顯示滿格實際可能沒充進去電，我用的iphone4也是新買的，充電就遇到過充4小時沒滿，...