1樓：這臺冰箱有點冷
1、 登山衣著：原則上，登山衣著應富機動性與調節性，符合保暖、保護、舒適的特點。
2、登山鞋：是所有登山裝備中最重要的裝備。建議大家登山前選擇適合自己的輕型登山鞋。
鞋子要選用球鞋、布鞋和旅遊鞋等平底鞋，這種鞋透氣性高，行走舒適，鞋底摩擦性大，最適合登山穿。勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全 主要注意兩個問題：一是要掌握上山、下山的速度，運動不要過於猛烈，造成肌肉拉傷;二是途中休息，儘量不要坐在潮溼的地上或風口處，如出汗較多，可稍寬衣領，儘量不要**摘帽，以防傷風受寒。
每次休息時可自行按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。 此外，要做到觀景不走路，走路不觀景;照相時要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點和角度，尤其更要注意岩石有無風化。
上山要注意林區防火，觀光沿途不要吸菸。 1、登山時有老師或家長帶領，要集體行動。 2、登山的地點應該慎重選擇。
要向附近居民瞭解清楚當地的地理環境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，並做好標記，防止迷路。 3、備好運動鞋、繩索、乾糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發生虛脫、中署。
現在雖是冬季，但也要及時補充水分。 4、最好隨身攜帶急救藥品，如雲南白藥、止血繃帶等，以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。 5、登山時間最好放在早晨或上午，午後應該下山返加駐地。
不要擅自改變登山路線和時間。 6、揹包不要手提，要背在雙肩，以便於雙手抓攀。還可以用結實的長棍作手杖，幫助攀登。
7、千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。 不論是兒童還是我們年輕人登山，都要注意藥品的準備，更要注意的就是現在天氣越來越高，登山的時候一定要注意用火安全，以免引起山林火災。
2樓：灘坊程啃儼派
爬山前要先做一些熱要身運動。上山時，上身稍微前傾，穩步前進；下山時身體看重心向後移移，步幅小而乾乾穩，一定要走在家長的剈面。
爬山安全注意事項有哪些
3樓：初心不忘
1、 登山衣著：原則上，登山衣著應富機動性與調節性，符合保暖、保護、舒適的特點。
2、登山鞋：是所有登山裝備中最重要的裝備。建議大家登山前選擇適合自己的輕型登山鞋。
鞋子要選用球鞋、布鞋和旅遊鞋等平底鞋，這種鞋透氣性高，行走舒適，鞋底摩擦性大，最適合登山穿。勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全
主要注意兩個問題：一是要掌握上山、下山的速度，運動不要過於猛烈，造成肌肉拉傷;二是途中休息，儘量不要坐在潮溼的地上或風口處，如出汗較多，可稍寬衣領，儘量不要**摘帽，以防傷風受寒。每次休息時可自行按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
此外，要做到觀景不走路，走路不觀景;照相時要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點和角度，尤其更要注意岩石有無風化。
上山要注意林區防火，觀光沿途不要吸菸。
1、登山時有老師或家長帶領，要集體行動。
2、登山的地點應該慎重選擇。要向附近居民瞭解清楚當地的地理環境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，並做好標記，防止迷路。
3、備好運動鞋、繩索、乾糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發生虛脫、中署。現在雖是冬季，但也要及時補充水分。
4、最好隨身攜帶急救藥品，如雲南白藥、止血繃帶等，以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。
5、登山時間最好放在早晨或上午，午後應該下山返加駐地。不要擅自改變登山路線和時間。
6、揹包不要手提，要背在雙肩，以便於雙手抓攀。還可以用結實的長棍作手杖，幫助攀登。
7、千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。
不論是兒童還是我們年輕人登山，都要注意藥品的準備，更要注意的就是現在天氣越來越高，登山的時候一定要注意用火安全，以免引起山林火災。
小腿刮痧有哪些注意事項，刮痧的注意事項有哪些
砭石腿部刮痧的注意事項 1 刮痧時要注意保暖。夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處進行刮痧。2 刮痧後要飲用熱水，不要立即洗浴，一般要休息2 3小時後才能洗浴。3 有嚴重心腦血管疾病 肝腎功能不全 全身浮腫者不宜刮痧，因為刮痧會使人皮下充血，促進血液迴圈，這會增加心肺 肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危...
高血壓注意事項有什麼？高血壓的注意事項有哪些
1 合理膳食 高血壓患者應注意的飲食習慣。首先要控制能量的攝入提倡吃複合糖類 少吃葡萄 糖 糖果及庶糖，易引起血脂升高 限制脂肪的攝入，可多吃海魚 適量攝入蛋白質，高血壓患者每日蛋白質的量為每公斤的量為每公斤體質量1 g為宜 多吃含鉀 鈣豐富而含鈉低的食品 限制鹽的攝入量 每日攝入鹽為6 g 多吃新...
掃墓後回家的注意事項,清明掃墓注意事項有哪些
一 進家門之前要跨火盆，古人認為這樣可以驅除陰氣，並可防止把陰氣帶回家嗎。二 如果有條件，掃幕後可到鬧市走走，也可避免將陰氣帶回家。三 入屋跨火盤後，用抽子葉水洗手。每個地方可能不一樣 我們這邊好像沒有什麼忌諱 清明掃墓注意事項有哪些?1 從堪輿學角度講，掃墓要選擇好時間，最好選在陽氣比較旺的時候，...