1樓：匿名使用者
1 合理膳食 高血壓患者應注意的飲食習慣。①首先要控制能量的攝入提倡吃複合糖類、少吃葡萄、糖、糖果及庶糖，易引起血脂升高； ②限制脂肪的攝入，可多吃海魚； ③適量攝入蛋白質，高血壓患者每日蛋白質的量為每公斤的量為每公斤體質量1 g為宜； ④多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品； ⑤限制鹽的攝入量：每日攝入鹽為6 g; ⑥多吃新鮮蔬菜、水果。
2 適量運動 運動能增加食慾、促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。
3 戒菸限酒 吸菸會導致高血壓。
4 心理平衡 高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些都是使血壓升高的誘因。
5 自我管理 ①定期測血壓， 1～2周應至少測量一次； ②定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥； ③條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓； ④隨服用適當的藥物外，還要注忌勞逸結合，注意飲食、適當活動、保持情緒穩定、睡眠充足； ⑤老人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140～159 mm hg為宜，減少心腦血管併發症。
2樓：晴媛
你好，你對高血壓疾病應該非常熟悉，患者在疾病比較嚴重的時候就會出現很多不舒服的症狀，像頭部疼痛，眩暈，耳鳴，心悸，氣喘，失眠以及肢體麻木等等，需要注意的事項是非常多的。那麼，高血壓的注意事項有哪些？
1、注意正確飲食。
患者一定不要吃脂肪酸含量過高的食物，像燻肉，臘腸，香腸，肥肉，五花肉，羊肉，豬肉等都是需要避免的，飽和脂肪酸含量過高就會讓血液當中的血脂增高，導致血壓過高以及冠心病出現，也不要吃辣椒，鹹菜，喝酒，喝濃茶以及咖啡，不要吃容易脹氣的食物，一些味道非常濃的餅乾是要避免的，也不要吃薯條以及幹豆類食物。
2、注意氣溫變化。
當天氣寒冷的時候血壓就會上升的比較快，就會讓很多併發症出現，在氣溫變化比較大的時候血壓的變化也會更加頻繁，所以冬季做好保暖措施就很重要，特別是頭面部的保暖以及四肢保暖很重要。
3、注意情緒調節。
一個人的心情好壞對身體健康影響也是很大的，如果情緒總是非常暴躁，對血壓的穩定也沒有任何好處，會讓頭暈，沒有力氣，心慌耳鳴等症狀出現，所以不管遇到什麼事情都應該心平氣和的面對，不要讓情緒波動太大，這樣只會讓高血壓的情況變得更加嚴重。
4、注意正確運動。
有高血壓疾病的人適當進行運動也很重要，這樣才能讓身體體質有所提高，能夠很好的控制體重，降低血壓，但一定不要劇烈運動，根據自身情況選擇合適的運動方式，像散步，打太極拳，氣功等都很好，特別是練氣功能夠讓身心放鬆，讓精神狀態更好，這樣血壓下降的情況就會更加不錯。
5、注意好好休息。
好好休息以後即便不使用藥物血壓也能更加穩定，因為休息好了精神就會很放鬆，在安靜的環境中好好休息對高血壓疾病患者是很重要的。
3樓：愚肀
高血壓注意事項 高血壓的注意事項包括：監測血壓和各種危險因素，藥物**以降低血壓，控制其他危險因素和臨床情況。改善生活行為，減輕體重，減少熱量，均衡膳食，增加運動量。
4樓：萬爾佛
高血壓應該注意的事項是清淡的飲食，低鹽低脂的飲食，情緒不要激動，不要抽菸喝酒，另外，高血壓應該時刻注意調節情緒，否則很容易發生心腦血管方面的疾病。
5樓：ggg騰飛
高血壓患者一定要注意少吃多運動，飲食不能吃得太鹹；要低脂飲食包括肥肉、豬蹄、魷魚一定要少吃，儘量用植物油；肥胖者一定要注意**，戒菸、酒、適當運動不熬夜，多吃蔬菜水果堅持合理飲食。
6樓：班丘浩宕
高血壓首先要情緒穩定，血壓不要忽高忽低，要控制好情緒以免發生危險，要保持大便通暢，飲食要低鹽，少吃糖，控制好體重以免增加心臟負擔。等等。
7樓：匿名使用者
對於高血壓患者日常的注意事項，首先是避免情緒的過分緊張和激動，在日常的生活中不要飲酒，不要吸菸，儘可能減少高脂肪，高脂肪，高熱量食物的攝入，適度的進行體育鍛煉。
8樓：匿名使用者
高血壓注意不要過度勞累熬夜，大魚大肉不要經常吃，油膩的食物辛辣的食物都不要吃，要吃清淡的，這樣才有助於高血壓降低，多吃蔬菜蛋白血壓才穩定。
9樓：介雨珍
高血壓是日常生活中最常見的一種疾病，而且發病率越來越高，患病的年齡也越來越年輕，對於高血壓的病人需要注意以下幾個方面：第一就是飲食的控制，一定要低鹽，低脂飲食，攝鹽量。
10樓：淡定你好
高血壓應該注意少吃一些鹹的東西，而且保持一個愉悅的心情，少生氣，這樣都能夠把血壓控制的很好。
11樓：最愛
一定要少吃肉多運動和保持良好的心態，記住夏天一定要避免在烈日下勞動。
12樓：網友
高血壓患者的應該注意飲食清淡少油少鹽等清淡為主。
13樓：小山村情懷
第。一、要飲食控制，要低脂低鹽飲食。
第。二、高血壓疾病受天氣變化也有影響，寒冷的天氣會使血壓升高，高血壓併發症發生率就會出現上升，所以在氣溫升高的時候，要注意降溫。
第。三、情緒，高血壓病人一定要控制好情緒，不能情緒激動，情緒激動也會引起血壓增高，而且會出現，頭暈，耳鳴，心慌，乏力等症狀，可能有合併一些心絞痛。
第。四、運動，高血病人要適當做一些運動，比如說做一些氣功，太極拳，散步等，不能做強烈的一些運動。
第。五、要注意休息。
第。六、控制體重，降低體重，它有利於降低心臟負荷，有利於降壓。
高血壓患者要注意生活方式，如下所示：
1、控制體重，將體重控制24kg/m^2；
2、控制鈉鹽攝入，每日鈉鹽控制在6g以內；
3、減少脂肪攝入，儘量不吃少吃動物內臟；
4、戒菸限酒；
5、多補充蔬菜和水果；
6、保持心情愉快，心態平衡；
7、適當增加運動，運動可以改善體重，改善胰島素抵抗，提高心血管適應能力，平穩降壓；
14樓：浩翔美
指導意見：1、不要盲目降壓。須找出**，對症治。
2、堅持長期合理服藥，勤測血壓，及時調整劑量，鞏固療校。
3、宜逐漸降壓。對無併發症的患者，要求使血壓降至140/90毫米汞柱左右。過度降壓可使腦、心、腎供血不足導致進一步缺血，輕者頭暈，重者導致缺血性腦中風和心肌梗塞。
4、合理服用降壓藥，不宜驟然停藥，以免引起血壓升高。
5、防止情緒激動，保證睡眠充足，心情舒暢。
6、宜晨起即服降壓藥，忌睡眠前服降壓藥。 7、忌食鹽過量、飲酒過量。
8、忌長期食用高膽固醇食物和過量食用肥肉。
高血壓的注意事項有哪些
15樓：花椒科普
1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次。
2、**高血壓應堅持「三心」，即信心、決心、恆心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害。
3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳。
4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓。
5、隨服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。
6、降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管併發症的發生。
7、高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。當有較大的'精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕鬆愉快的業餘活動，將精神傾注於**或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。
8、運動除了可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣，最好是做到有氧運動，才會有幫助。
有氧運動同**一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
高血壓的注意事項
16樓：3298日
生活習慣因素 膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸。吸菸可加速動脈粥樣硬化的過程。
17樓：匿名使用者
患高血壓，首先應該系統檢查，明確是原發性還是繼發性，如果是繼發性高血壓，把原發因素去除後就有可能**；如果是原發性高血壓，也就是高血壓病，首先是非藥物**，去除可能因素，比如肥胖`生活不規律`吸菸等等，如果有這些原因，首先要消除，下一步就是藥物**了，要選擇對你適合的藥物，到當地找心內科醫生詳細而且經常的診療是最好的辦法。抗高血壓藥物有六大類：ccb(心痛定`尼莫地平`拜心同`伲福達`絡活喜等);acei(卡託普利`洛汀新`蒙諾等);arb(纈沙坦`氯沙坦`代文等);b-受體阻斷劑(阿替洛爾`倍他樂克`達利全等);a-受體阻斷劑(特拉唑嗪等);利尿劑(壽比山`氫氯噻嗪等),要根據患者自身情況和併發症選擇用藥，當然還要熟悉各種藥物的不良反應，高血壓最重要的就是要堅持長期**，長期控制血壓在一個正常範圍，在當地心內科**是最好的辦法。
18樓：肆_莉莉絲
高血壓只能控制。
根據**有4種原因。
1.習慣因素遺傳。
大約半數高血壓患者有家族史。
2.環境因素。
3.年齡。發病率著隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。
4.其他。肥胖者發病率高；避孕藥；睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。
**1.**目的及原則。
降壓**的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發生率和死亡率。降壓**應該確立血壓控制目標值。另一方面，高血壓常常與其他心、腦血管病的危險因素合並存在，例如高膽固醇血癥、肥胖、糖尿病等，協同加重心血管疾病危險，**措施應該是綜合性的。
1）改善生活行為①減輕體重。②減少鈉鹽攝入。③補充鈣和鉀鹽。④減少脂肪攝入。⑤增加運動。⑥戒菸、限制飲酒。
2）血壓控制標準個體化由於**不同，高血壓發病機制不盡相同，臨床用藥分別對待，選擇最合適藥物和劑量，以獲得最佳療效。
3）多重心血管危險因素協同控制降壓**後儘管血壓控制在正常範圍，血壓升高以外的多種危險因素依然對預後產生重要影響。
2.降壓藥物**。
1）降壓藥物種類①利尿藥。②β受體阻滯劑。③鈣通道阻滯劑。④血管緊張素轉換酶抑制劑。⑤血管緊張素ii受體阻滯劑。
2）**方案大多數無併發症或合併症患者可以單獨或者聯合使用噻嗪類利尿劑、β受體阻滯劑等。**應從小劑量開始，逐步遞增劑量。臨床實際使用時，患者心血管危險因素狀況、靶器官損害、併發症、合併症、降壓療效、不良反應等，都會影響降壓藥的選擇。
2級高血壓患者在開始時就可以採用兩種降壓藥物聯合**。
19樓：匿名使用者
你好，高血壓患者平時應該注意合理飲食，同時也要注意保持良好的生活的習慣，平時飲食要清淡，少吃高熱量食物，儘量低鹽低脂。
平時應該注意適當進行體育鍛煉，控制體重，必要的時候配合服用降壓藥物，可以幫助控制血壓。
高血壓平時應該注意什麼，高血壓患者平時要注意什麼？
這麼年輕就高啦 是不是家裡有人高呀 你的情況應該和精神壓力有關。畢竟高三，馬上要高考了。給你點生活中的建議。1.肉，鹽，油，少吃。鹽早晚不吃，中餐少吃！2.守住口，飯不能吃多，六七成飽，要有飯後還有三分飢的感覺。零食禁食！堅持不餓不吃。3.少量運動，在自己的承受範圍內，不要感覺到勞累。若血壓有降下，...
高血壓飲食要注意什麼，高血壓飲食需要注意什麼？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？高血壓患者在日常生活中應該注意限制鈉鹽的攝入，飲食應該以清淡為主，少吃鹹的東西，吃鹽過多會使血管和血壓升高，每天吃鹽量應該在五克以下為好。還應該少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，促進動脈硬化。少吃動物脂肪，因為動物含的膽固醇比較高，可加速動脈硬化，比如動物的...
高血壓患者在飲食上應該注意什麼，高血壓患者，飲食有哪些應該注意的方面？
首先我們要知道高血壓的常見症狀表現為 頭痛頭暈，耳鳴，健忘，失眠，乏力，氣短，多尿。知道基本的表現可以讓自己提高警惕哦 2 高血壓患者應該多吃低鹽，低脂，高鉀類食物。不要吃過鹹或者高脂類食物。辛辣食物更要少吃。3 高血壓患者可以以在每日吃完早餐後，喝一點點食醋。醋有利於增加血管彈性並消除積存於血管中...