1樓：哆啦a夢是夢想家
可以喝，不過要適量，成年人每天飲1~2次即可，每次250~350毫升。
豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素b1、b2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。
鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。
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喝豆漿要注意以下幾項：
1、腸胃不好的人少喝豆漿
因為豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人儘量少喝豆漿。
而豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
2、有痛風症狀的人不能喝豆漿
痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆漿是由大豆磨成漿的，所以痛風病人做好少喝豆漿。
3、正在服用抗生素的人不宜喝豆漿
豆漿一定不能與紅黴素等抗生素一起服用，因為二者會發生化學反應。喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。
2樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
3樓：蘋果綠養生網
豆漿是一種營養價值比較豐富的食物，很多人都有喝豆漿的習慣。不過大家感到迷惑，如果在晚上睡覺之前喝豆漿，對身體有好處嗎?會不會有損我們的健康呢?
對於一般的家庭來說，豆漿是一種不可缺少的食品，這是因為豆漿與牛奶中所含有的營養元素比較相似，可以堪稱是牛奶的最佳替代品。不過很多人在早上比較匆忙，來不及製作豆漿，所以會將豆漿放在晚上飲用。那麼，晚上喝豆漿到底好不好。
實際上晚上喝豆漿對身體是有好處的。這是因為在晚上，人體血漿中鈣質的含量會比較低，所以需要通過動用一部分骨骼中的鈣質來補充。如果在晚上喝一杯豆漿，可以滿足人體夜間對鈣質的需求，而且豆漿中還含有其他多種營養元素，對於緩解人體疲勞等具有重要的作用。
晚上喝豆漿對身體好嗎
不過晚上也不是任何時候都可以喝豆漿的。
一般在臨睡前大約兩個小時內就最好不要喝豆漿了。這是因為如果在臨睡覺之前喝豆漿，不僅身體不能將豆漿中的營養元素有效吸收利用，而且豆漿中的澱粉化合物等會在體內堆積，增加腸胃的負擔，從而營養夜間的睡眠質量。
另外，如果選擇晚上喝豆漿，豆漿的量也是需要控制的。一般不要喝太多的豆漿，以一次性杯子一杯就可以了。並且需要長期堅持飲用，這樣才能獲得很好的補鈣效果。
另外，大家需要注意的是，在晚上喝豆漿的時候，一定不要往豆漿中加糖，放糖雖然會增加豆漿的口感，但是很容易破壞豆漿裡面的營養成分，而且晚上吃太多的糖對牙齒以及消化也不好。所以大家儘量喝原味的做好。
4樓：蛋蛋只屬於妳
晚上喝豆漿的好處：
一、喝豆漿具有美容養顏、延緩衰老、補鈣等作用，因此豆漿日益成為每個家庭不可缺少的食品。大多數人習慣早上喝豆漿，但早上時間太過匆忙不能充分吸收豆漿的營養，所以晚上喝豆漿是有好處的。不過現在外面的豆漿往往營養價值不高，因此可以在家中利用豆漿機自制營養好喝的豆漿。
二、首先科學研究發現，人體中的鈣代謝有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個「低谷」，迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。
豆漿中含鈣豐富，因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。當然豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分，可以在一天辛勞之後補充人體所需。
三、晚上喝豆漿雖有好處，也不是一整晚隨時都可以喝的。睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。而且豆漿適合搭配含碳水化合物、澱粉多的食品，可以更好的發揮其功效。
另外晚上喝豆漿量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。晚上喝豆漿最好不要放糖，天然豆漿其實滋味不錯的，放糖反而容易破壞其營養成分。
5樓：噩夢難度的型男
首先科學研究發現，人體中的鈣代謝有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個「低谷」，迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。
豆漿中含鈣豐富，因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。當然，豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分，可以在一天辛勞之後補充人體所需。
晚上喝豆漿雖有好處，也不是一整晚隨時都可以喝的。睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。而且豆漿適合搭配含碳水化合物、澱粉多的食品，可以更好的發揮其功效。
另外晚上喝豆漿量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。
晚上喝豆漿最好不要放糖，天然豆漿其實滋味不錯的，放糖反而容易破壞其營養成分。
總的來說晚上喝豆漿還是有好處的，除了以上作用外，晚上喝些豆漿還具有安神促進睡眠的作用，前提是不能喝的太遲，以免夜裡起夜，影響睡眠。
6樓：羅敬傑傑
當然可以，豆漿是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有「植物奶」的美譽
晚上喝的話，可以幫助提高睡眠質量,不過不宜多喝.另外下面的七忌你可要記住了
喝豆漿有七忌
1、忌喝未煮熟的豆漿。沒有煮熟的豆漿含有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並引起中毒症狀。
2、忌在豆漿裡打雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了對營養的吸收。
3、忌衝紅塘。紅塘裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，破壞營養成分。
4、忌裝保溫瓶。豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3-4個小時就能使豆漿酸敗變質。
5、忌喝超量。一次喝豆漿過多易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等症狀。
6、忌空腹喝。空腹喝豆漿時，豆漿裡的蛋白質大都會在體內轉化為熱量而消耗掉，不能充分起到補益作用。喝豆漿的同時吃些饅頭、麵包等澱粉類食品能夠使營養物質被充分吸收利用起來。
7.不能與藥物同飲。有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物
7樓：ahtv老爸老媽
早晨喝豆漿，晚上喝牛奶，專家道出其中原因！
8樓：匿名使用者
建議晚上不要喝豆漿，有脹氣因子，腹脹，影響睡眠！
晚上喝豆漿有什麼好處嗎？
9樓：米格戰鬥機
晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分，可以在一天辛勞之
回後補充人體所答需。
豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤澤，還可以達到**的功效。
10樓：貝貝車
1、喝bai豆漿具有美容養顏、延緩衰老du、補鈣等作用zhi，因此豆漿日益dao成為每個回
家庭不可缺少的食品。答
2、人體中的鈣代謝有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個「低谷」，迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。
豆漿中含鈣豐富，因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。當然，豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分，可以在一天辛勞之後補充人體所需。
3、晚上喝豆漿雖有好處，也不是一整晚隨時都可以喝的。睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。而且豆漿適合搭配含碳水化合物、澱粉多的食品，可以更好的發揮其功效。
另外晚上喝豆漿量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。晚上喝豆漿最好不要放糖，天然豆漿其實滋味不錯的，放糖反而容易破壞其營養成分。
11樓：善良
好處1、強身健體抄
每百克豆漿含蛋白bai質4.5克、脂肪1.8克、碳水du
化合物zhi1.5克、磷4.5克、鐵
dao2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
好處2、防止糖尿病
豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
好處3、防治高血壓
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。
好處4、防治冠心病
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的**率可降低50%。
好處5、防止腦中風
豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
12樓：司雨軒
豆漿最好早上喝。。。晚上不如喝牛奶
13樓：ahtv老爸老媽
早晨喝豆漿，晚上喝牛奶，專家道出其中原因！
晚上睡前可以喝豆漿嗎
14樓：安居樂業
晚上睡前喝豆漿是可以的，和牛奶類似，豆漿含有豐富的營養成分，對身體是有好處的，而且在一定程度上還有助於睡眠。但前提是沒有不適合喝豆漿的疾病，比如高鈣血癥、腎臟疾病、痛風等。
晚上喝完豆漿後不能立即睡覺，最好睡前半小時喝。如果喝得太晚，可能對腎臟不太好。另外，喝豆漿的同時如果能吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿中的蛋白質在澱粉的作用下，與胃液充分酶解，使營養物質充分吸收。
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喝豆漿注意事項
1、消化不良時、腹脹、腹瀉不能喝
豆漿偏寒，腎功能不全、消化不良的人群儘量少喝豆漿，另外豆漿在酶的作用下會產生大量的氣體，所以腹瀉和腹脹的人群儘量不要喝豆漿。
2、痛風別喝
因為豆漿是由黃豆製作而成的，在大豆裡面含有大量的嘌呤成分，屬於寒性的，所以痛風患者、精神疲乏、身體虛弱、全身乏力等虛寒體質的人群，儘量不要喝豆漿。
3、不能和抗生素一起服用
豆漿不能和紅黴素等一些抗生素服用，兩者之間會發生一定的拮抗化學反應，最好是間隔一個小時之後再喝。
4、豆漿裡面不能加紅糖
紅糖裡面含有的有機酸是非常多的，容易和豆漿裡面的蛋白酶相結合，從而讓蛋白質變性並且沉澱，不容易被人體消化以及吸收。如果想吃甜食的話，可以加入白糖。
晚上喝豆漿有什麼好處，晚上喝豆漿有什麼好處嗎
豆漿是用大豆浸泡後磨成的飲料，既可以直接飲用，又能夠做成豆製品。豆漿的營養 於大豆。大豆的蛋白質含量是很高的，大約有35 40 左右，它比各種肉類的蛋白質含量要高兩三倍。除蛋白質 鈣 鐵等各種微量元素和礦物質外，大豆中還含有豆固醇 不飽和脂肪酸和卵磷脂，這些物質可以幫助人們降低血液中膽固醇的濃度，預...
每天晚上喝酸奶好嗎，女孩子每天晚上喝豆漿好嗎？
常喝酸奶防衰老 修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。酸奶可增強人體免疫功能 常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便祕發生，有益干預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標準 空腹不宜喝酸奶dad m 為...
早上喝豆漿。晚上喝牛奶會胖嗎，每天早上喝豆漿晚上喝牛奶對身體好嗎
豆漿是 的好東西，不會發胖。晚上喝牛奶有助於睡眠。白天多運動運動絕對不會發胖。關鍵不是這兩種東西，發胖的東西是你一天吃的別的高油脂的東西。我給你介紹一個我 的食譜 早上一杯豆漿兩個雞蛋 中午二兩米飯 不要吃麵食 三兩瘦肉 雞鴨魚豬牛羊都可以 三兩一般就是一個雞腿的量，一盤青菜 油不能太多 下午四點吃...