1樓：碧波潭奔奔
以前我們常說一句話是身體是成功的本錢，這句話是對健康最直觀的闡述，健康是我們每個人最大的財富。只有身體健康我們才可以追求我們想要的東西，如果身體都不健康了，即使得到一切又有什麼意義？尤其是人在50歲以後身體素質走下坡路，進入更年期狀態，這個時候更要注意對身體的保養，今天我們就來聊一聊50歲以後我們該如何做才能更長壽呢。
1、保持良好的運動習慣。
俗話說得好，生命在於運動，每天保持一定量的運動可以促進血液迴圈，擴張血管，延緩身體器官的衰老，還可以促進新陳代謝，使我們身體的器官保持在良好的執行狀態。但是也不可以過量的運動，畢竟這個年齡段的身體老化嚴重，平常可以散散步、打打太極拳等等，這些都是適合老年人運動的方式。
2、保持合理的飲食。
人生在世離不開五穀雜糧，這些最普通的東西卻是我們生命中離不開的，在這個年齡段多食用一些五穀雜糧，要遠遠好於大魚大肉，因為魚肉容易引起人體的脂肪堆積。平常吃飯最好養成一日三餐七成飽，儘量戒菸戒酒。
3、保持良好的心態。
根據研究表明，性格開朗的人活得更加長久。對於老年人來說更是如此，保持樂觀開朗積極向上的心態才是對身體最大的保養，平常可以多交幾個朋友，可以幾個人一起下下棋、跑跑步，既可以鍛鍊身體又可以陶冶情操。
2樓：薏仁家的喵
到了50歲，要生活規律，有空約上幾個朋友一起旅遊，保持開心的心情。
3樓：風吹過隙
很簡單，養成良好的飲食和作息習慣，多參加鍛鍊，保持心情開朗即可。
4樓：落
到了50歲要注意飲食清淡，保持良好的作息規律。並堅持運動。
5樓：嗨天天麻麻
保持心情愉悅，堅持鍛鍊身體，另外一定要合理的飲食。
6樓：十一維觀影
飲食搭配合理，保障充足的睡眠時間，不要熬夜，加上合理的運動。做到這些基本上就可以了。
7樓：農家小妹婉兒
到了五十歲後，身體大不如從前了，必須要有足夠的晒太陽時間，平時多在外面逗留。
8樓：小
想要長壽就要多吃些天然的東西，比如五穀雜糧，就合適拿來養生，所以要多吃。
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