1樓：令狐賜
進入夏天，太陽越來越猛烈，溫度越來越高，應注意防暑，春夏季人體水分和鹽分流失較多，應適量飲些淡鹽水、綠豆湯、赤豆湯或涼茶，既能防暑清熱，又能解毒開胃、爽身提神。 九種過法讓你夏天不受罪： 沒有胃口、四肢乏力、睡不著覺……難熬的三伏天已經到來，很多人就開始望而卻步了。
學會以下幾招就能幫你輕鬆過苦夏。 1.讓身體出出汗。
一天當中最熱的時間是上午11點到下午2點。這個時間段多到戶外走走，能幫自律神經進行體溫調節，隨著氣溫逐漸上升，身體也能漸漸適應屋外的熱度。 2.
不要長期開空調。長期開空調，最容易患上自律神經失調症，其症狀是感覺腰腳冰冷、頭痛、渾身沒力氣等。 3.
少食多餐。一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。
4.溫水沖澡。使用稍低於體溫的溫水沐浴，特別是在睡前進行。
雖說沖涼水澡聽起來很誘人，但是身體會在涼水澡後產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。 5.控制甜飲。
糖分在緩解疲勞方面有很好的效果，但是，喝的過多容易導致食慾不振，讓苦夏症狀更嚴重。熱茶是最佳飲品。它有利於對體溫中樞進行調控，並能強心利尿，使體內多餘熱量隨尿液排出體外。
6.穿棉質服裝。穿上輕薄的淺色棉質衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質衣服利於排汗，汗水的蒸發又能使你感覺更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽光。
7.三大時段注意補水。三伏天到了，應該把每天喝1.
8—2.0升水作為目標。這個季節有三個時間段最容易缺水，分別是起床時、睡覺前、洗澡後，應注意適時地給身體進行水分補給。
8.吃鰻魚。為了抵禦苦夏，日本人有多吃魚少吃紅肉的習慣，尤其是鰻魚，它肉質柔軟、容易消化，最適合夏天食用。
9.睡眠要充足。睡眠的質量對解除“苦夏”十分重要，臨睡前1小時左右，還可採用食療催眠，如喝點牛奶等。
2樓：再封一個試試
ole for the multidisci
3樓：賤貨憧羽
用冷水泡著…不要出來！等到什麼時候不熱了，再出來！
天真熱作文怎麼寫，今天，天真熱400字的作文。
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