1樓：無語翹楚
補腎的食物
栗子——「腎之果」
栗子味甘性溫，有養胃、健脾、補腎、強筋、活血、止血等功效。適用於腎虛所致的腰膝痠痛、小便過多和虛寒慢性腹瀉等症。也多用於**老年腳弱、 跌打損 傷、衄血、反胃等。
栗子對腎虛有良好的效果，故又稱為「腎之果」，久服可延年。栗子還特別適合老年人食用，栗子所含不飽和脂肪酸和多種維生素能防治高血 壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等症。
栗子枸杞羹：栗子肉100克，枸杞50克，分別洗淨，加水400毫升，小火慢熬成羹，加入白糖，調勻。分1～2次服用。此羹適用於肝腎虧虛、腰腿痠痛、頭昏眼花、青少年近視眼。
栗子龍眼粥：粳米100克，淘淨，加水1000毫升，大火燒開後，再將栗子肉50克，龍眼肉20克，洗淨放入，轉用小火慢熬成粥，下白糖，調勻。空腹服用。
此粥適用於腎虛腰膝痠痛、心悸、失眠。
核桃——補氣養血佳品
核桃味甘、性溫熱，具有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，陽痿，遺精，小便頻數，石淋，大便燥結等症。
核桃營養豐富，非常適合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素e，可延緩衰老。
核桃蜂蜜：核桃仁20克洗淨去膜，每晚臨睡前，拌蜂蜜嚼服，連服3～5天。適用於習慣性便祕，老年人氣虛便祕。
核桃粥：核桃仁100克，撕去種皮，打碎成小顆粒，粳米100克淘淨，加清水1000毫升，先用大火燒開，轉用小火慢熬成粥，加入白糖，調勻。空腹服。
適用於腎虛腰痛、遺精**、神經衰弱、失眠多夢、腸燥便祕、泌尿繫結石。
2樓：匿名使用者
紅棗只補氣血，補腎乾果只能起一個輔助作用而已，你可以試一下肌言堂祕魯進口瑪咖，挺不錯的
補氣血吃什麼好呢，女性補氣血吃什麼補品
1 5桂圓桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。2 5銀耳 銀耳具有美白的功效，也能補充 缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。3 5紅棗 紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現...
吃什麼東西能補氣血，女人吃什麼補氣血最快
1 蓮藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。2 髮菜的顏色很黑，所以含量鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。3 這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。4 金針菜含鐵量最高，比菠菜高20倍，同時金...
腎陰虛吃什麼乾果最好，吃什麼比較補腎？
對於哺乳期應注意適當的補鈣，飲食多一些蔬菜水果。適當的吃一些雞蛋等比較好的。應注意合理的休息吃一些清淡的食物，可以按摩鍼灸，不要久坐。說起養腎的堅果，首先肯定要說 核桃。核桃最簡單的吃法就是直接使用核桃仁了，此外還可以配以紅棗 大米等煮粥喝，對於益氣補腎頗有功效。同樣是養腎有方的堅果，榛子也不甘落後...