1樓：彩豬兒
睡前吃枸杞對於身體來說是有很多好處。
枸杞中含有豐富的枸杞多糖，蛋白質，脂肪，牛磺酸，甜菜鹹，礦物質以及氨基酸尼克酸亞油酸、鋅等等。枸杞中的維生素b1，b2等是相當的豐富。可以有效的降低血糖，降低血脂，延緩衰老，抗氧化調節身體的免疫功能，提高造血功能，抗腫瘤，保肝護肝，滋陰補腎等都是有很好的效果。
枸杞含有豐富的營養成分和藥理活性成分,中醫上講具有“清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨”等作用枸杞吃法很多種，你可以常泡水喝，燉雞吃，做菜涼拌吃，做稀飯放幾顆效果也很不錯；實在吃不完買斤白酒泡著喝，每天睡前一小杯，促進睡眠。
睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口乾，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、乾眼症等疾病也有一定防治效果。
不過，發熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。
服用枸杞需要注意的事項（吃枸杞的禁忌）：
1、枸杞不宜過量食用
每天吃枸杞要定好量，尤其是對於小孩與老年人，不宜吃太多。過量食用枸杞會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到**的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞適合體質虛弱、抵抗力差的人長期服用。每天吃一點，才能見效。枸杞子中含甜菜鹹、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素b1，b2、c、鈣、磷個、鐵等成分，對調理人體健康有益。
2、枸杞不宜泡在綠茶中喝
因為綠茶之中含有大量的鞣酸，這種物質具有很好的收斂以及吸附的作用，這樣就會導致枸杞之中所含有的微量元素被吸附，這樣人體變得難以吸收。
3、枸杞並非所有人都適合吃
由於枸杞溫熱身體的效果十分強烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉等急症患者在發病期間也不宜吃。
4、清洗枸杞的時間不要太長
如果長時間清洗枸杞的話，會造成其營養成分的丟失以及藥用價值的降低。
5、菜中放枸杞不宜烹飪時間過長
有些人為了增加菜中的營養或起到滋補身體的效果，往往習慣於在菜中放入一些枸杞。但需要注意的是，枸杞在炒菜、煲湯或熬粥中不宜時間過長，這樣會造成大量營養物質的丟失，最好臨近出鍋前一兩分鐘放入。
6、肝腎不虛的人不必服用
枸杞可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。它畢竟是藥品，藥品**疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補陰藥也為虛證而設，凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。
2樓：猴刃詬
枸杞在我國古代被譽為“神藥”。我國著名的北宋文學家蘇軾曾在《枸杞》這首詩中描寫到：“神藥不自?，羅生滿山澤。”枸杞有那麼神嗎?
《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目安神，令人長壽。”從現代醫學的角度講，枸杞確實具有一定的營養價值和藥用保健功效，它是我國傳統的藥食同源植物。
枸杞主要含枸杞多糖、甜菜鹼、類胡蘿蔔素及類胡蘿蔔素酯、vc、莨菪亭、多種氨基酸及微量元素k、na、ca、mg、cu、fe、mn、zn、p等成分，也就是說枸杞裡面含有很多對人體有益的活性物質和營養素。
那是不是多吃點枸杞就有好處了?通常情況下，是不建議在睡前飲食的，尤其是過度飲食，過剩的影響消化和睡眠質量，也可導致營養過度堆積，引起超重、甚至肥胖的發生。
選擇枸杞的時候需注意，無良商販常用過量的硫磺燻蒸枸杞，2023年北京市食品藥品監督管理局**公佈了10種不合格食品就包括了枸杞，檢測出某枸杞產品的二氧化硫超標86倍，令人咂舌!二氧化硫將會損傷人體內粘膜，並且破壞人體的肝腎功能。通常，超標硫磺燻蒸的枸杞顏色更為豔麗，**也便宜了不少，而且靠近鼻子就能輕易聞到一股刺鼻的氣味，消費者在挑選的時應格外仔細。
吃枸杞沒有太多禁忌，只是量上要注意，5顆有點少，一般**一天可以攝入20-30粒的枸杞!而且有些人說枸杞吃多了會上火這是不科學的說法。另外，現在市面上的枸杞有很多都是加了硫磺或氬鈉的!
因為這種枸杞顏色好看，**還便宜，所以深受廣大消費者喜歡，殊不知自己吃的竟然是毒枸杞。
真正的好枸杞顏色稍暗，色正。那些看起來顏色特別鮮豔油亮的，購買時一定要注意!買枸杞還是選擇有良心的企業，至少不會賣假貨!
枸杞的作用功效
很多人喜歡用枸杞泡水、泡酒或煲湯，而枸杞到底具有哪些營養價值和藥用功效，在食用上有什麼禁忌呢?
“枸杞養生”的說法早就有聽說過，常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。枸杞的性味甘平，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。
對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證，枸杞還能**慢性腎衰竭。
常吃枸杞可以美容——可這點很多人都不知道——枸杞可以提高**吸收氧分的能力，還能起到美白作用。
枸杞雖然具有很好的滋補和**作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。
而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。
什麼時間吃比較好?
早上吃或者晚上吃都沒有關係，晚上吃，可以對應肝經執行時間，凌晨1點到3點，效果更好。
一次吃多少比較好?
五粒有點少，十粒到十五粒比較適宜。嚼服，如果泡水，最後也要把枸杞吃掉。
什麼人不適合吃?
但是脾胃虛弱的人不適宜吃，如果自己本身就容易便祕、生口瘡、舌苔厚，最好不要吃。這類人需要先補脾，脾好運化好，吃了才有效果。不然很容易上火也起不到滋補作用。
3樓：賁涵亮的家
枸杞子油富含豐富的亞油酸、亞麻酸、油酸、維生素e、胡蘿蔔素等生物活性物質.枸杞子油富含豐富的亞油酸、亞麻酸、油酸、維生素e、胡蘿蔔素等生物活性物質，具有明顯的增白、滋潤、護膚、減少色素、滋陰補腎等作用。青.
海[康普]呀.啦.嗦.
枸.杞更有機更綠色，滋補效果更明顯。
4樓：靈兒妙招
晚上睡覺前吃枸杞有什麼好處？好多人不知道，學會回家試試
女人每天喝枸杞泡水有什麼好處啊！
5樓：致青春閃亮小魚
對於女性來說是非常害怕衰老的，很多的女性在對於抗衰老的方法會絞盡腦汁，麼我們應該怎樣做呢?都說枸杞是養顏的聖品，別看枸杞小，一身都是寶，今天我們就來細說枸杞的功效，看看女人常吃枸杞有什麼好處吧!
吃枸杞有什麼好處
1、**
在對於很多的女性來說**是很多人都想做的事，但是總會遇到瓶頸期的時候，其實在對於**方面來說的話，枸杞也是比較好的食材，據現代的藥理研究證明：枸杞菜裡富含甜菜鹼等藥用成分，參與脂肪代謝，可以有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積、使肝中磷脂、總膽甾醇的含量減低，並能促進肝細胞新生，促進脂質代謝或是抗脂肪肝的作用。
2、補血
現在很多的女性都會出現貧血的症狀發生，那麼在發生這個症狀的時候我們就要注意了枸杞是可以有效的補血的，多數紅色食物對於女性來說都是極好的，由於女性生理情況，都會有貧血的現象，保持食用枸杞子，能增強體質。
3、具有美容肌膚的功能
很多人在對於枸杞的認識只是僅僅在於補血的功效，其實枸杞在我們日常生活中也是可以美容。這是因為，枸杞子可以提高**吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他些**病也有不同程度的療效。
4、可以有效地延緩衰老
枸杞子為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
5、安神養胎
如果孕婦煩躁不安、失眠多夢，可以多吃枸杞葉。因為枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，有養肝明目、安神養胎的保健功效
6樓：
枸杞是我們生活中很常見的補品。適當食用對我們的健康有很大好處。每天堅持喝枸杞水，會給身體帶來什麼好處嗎？
1、提高免疫力。
枸杞有一種作用是提高機體的免疫力，從而促進造血功能的恢復，增加外周血白細胞的數量，從而對機體產生一定的保護作用。
2、延緩衰老
枸杞富含多糖、β-胡蘿蔔素、維生素e、硒及黃酮類等抗氧化物質，具有良好的抗氧化作用。枸杞具有抗自由基過氧化作用，減少自由基過氧化損傷，延緩衰老，延長壽命的作用。此外，它還可以起到美白的作用。
3、滋補肝腎
枸杞具有甜味。中醫認為，它可以滋補肝腎，改善視力，滋養血液，增強人的免疫力。枸杞最有效的功能是抵抗疲勞和降低血壓。
4、養肝明目
枸杞多糖對實驗性肝損傷具有保護作用。它能夠降低血清谷丙轉氨酶。還能夠促進肝損傷的修復功能。根據實驗的研究表明，枸杞子能夠抑制脂肪在幹細胞中的沉積。並且促進肝細胞的新生。
5、改善睡眠質量。
一年四季吃枸杞非常合適。經常喝枸杞水可以改善身體的體質。睡眠不好和失眠的人也可以用枸杞水來**。
枸杞能有效改善睡眠質量。枸杞在冬季和夏季的使用不同。在夏天，你可以泡茶，冬天可以用來煲湯。
食品禁忌：
枸杞溫性暖身效果比較強，所以是感冒發燒、脾虛、腹瀉、發炎的朋友，最好不要吃。當我們用枸杞泡水喝時，它不能過度滋補。
7樓：佰麗足貼公司
枸杞子泡水喝的功效一：抗衰老
枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素e、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。
枸杞子泡水喝的功效二：滋補肝腎
枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。
據臨床醫學驗證，枸杞還能**慢性腎衰竭。
枸杞子泡水喝的功效三：養肝明目
枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶 ，促進肝損傷的修復。王德山進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關係及毒性 研究，實驗結果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。
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