1樓：mr熊麻吉
高血壓病人應注意的飲食習慣
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。
如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。
少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹呼叫鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。
適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
2樓：匿名使用者
調整合理飲食，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入；調整生活、工作方式 積極參加體育活動、避免久坐不動，控制體重。戒菸限酒；有冠心病、糖尿病及原發性高脂血症家族史者應每年定期做血脂、血糖、肝功能等全面檢查；40歲以上男性，絕經期後女性應每年定期做血脂全面檢查；為能夠早期和及時地發現高脂血症，建議所有20歲以上的成年人，應該定期檢查血漿總膽固醇水平；對於所有的胰腺炎患者，均應測定血漿三醯甘油水平。最好補充點輝樂維生素e輔酶q10，降低血液膽固醇含量，抑制低密度脂蛋白的氧化，保護內皮細胞，保持管壁光滑，防止管壁脂質的堆積。
3樓：匿名使用者
注意飲食。別貪嘴，少吃肉，多吃菜。
經期都應該注意什麼啊，月經期 生理期都應該注意些什麼？
1 生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。2 生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。3 忌喝冷飲 這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期...
請問高血脂的中年人平常應該吃些什麼
戒菸，限酒，體重超重者要注意 並且，要有必要的體力活動，有助於降低膽固醇和甘油三酯，並且能升高高密度脂蛋白，減少冠心病危險因素，希望中老年朋友每週進行3 4次體力活動，每次至少30到60分鐘，要按自己身體的具體情況進行，散步 慢跑 騎自行車 游泳等都可以。對冠心病，血壓特高的人來說，運動量要在專科醫...
磨合期都應該注意什麼，新手開車磨合期應該注意什麼？
過去因為工藝落後的原因，汽車零部件加工公差比較大，配合精度不夠，因此裝配後需要磨合期 約需數千公里 現代汽車製造工藝已經非常先進，零件加工精度很高，而且出廠前已經經過冷磨合，因此新車不再需要所謂磨合期，一般低速 不大於60公里 跑幾十公里就可以全負荷工作，也就是可以直接上高速跑高速或者跑山路，而且還...