1樓：匿名使用者
蘋果的營養成分蘋果富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、煙酸、纖維素等營養成分。
更聰明。蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長髮育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，提高智力。
更美麗。蘋果中富含鎂，鎂可以使**紅潤光澤、有彈性。蘋果中還含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素和鐵質，常常吃蘋果可營養**，並可遏止黃褐斑的生成。
降低膽固醇。每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。因為蘋果中的果膠大部分都在蘋果皮裡，所以，如果能夠確保蘋果的新鮮與無汙染，建議吃蘋果時不削皮。
降低血壓。這是因為蘋果含有豐富的鉀鹽，吃了可以將人體血液中的鈉鹽置換出來並排出體外，從而降低血壓。
橘子含維生素 c、鈣、纖維質、少量蛋白質、脂肪以及豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸，枸椽酸、檸檬酸以及胡蘿蔔素、硫胺素，核黃素、尼克酸、抗壞血酸等，可以降低膽固醇防冠心病和動脈硬化。橙子所含的營養價值也很高，其果肉除水分外，主要還有維生素c、蘋果酸、琥珀酸、糖類、果膠等。它能開胃解渴，幫助消化，防治便祕。
2樓：養德亢鴻才
各有好處。蘋果含有鋅，鐵，硒，維生素c，維生素b等等，有助於成長;橘子也含有維生素a，b，c和鋅鐵硒，它們的兩個的營養也差不多。但橘子比較實惠，所以建議你買橘子。
3樓：
蘋果，謝謝，希望採納。
蘋果和橘子哪個的營養價值更高呢？
4樓：濤哥
在評bai
價水果的幾個主du要的營養指標中，胡蘿蔔素zhi柑橘是dao蘋果的40多倍，
維生素回c柑橘是蘋果的答7倍，鉀、鎂等礦物質柑橘也要多過蘋果。並且柑橘的水分要比蘋果略多一些，所含熱量要比蘋果更少一些。
如此看來，從營養的角度上來講，柑橘似乎遠遠優於蘋果。所以我們就應該多吃柑橘，少吃蘋果嗎？
雖然蘋果在主要的營養成分上要弱於柑橘，但是它也有著自身的優勢。比如它的不溶性纖維是柑橘的3倍，這些膳食纖維可以促進人體腸胃蠕動，改善人體消化狀況，並能減少人體對膽固醇的吸收；並且蘋果的血糖生成指數低於柑橘，這就說明了高血糖的病人在食用蘋果時要比食用柑橘更為放心；從風味角度講，蘋果和柑橘中糖類的組成不同，造就了二者的不同風味，如果只因營養含量有所偏廢，則會使我們錯失了許多美味。
所以我們在挑選水果的時候，選擇營養價值高的固然重要，但也不能一葉障目，最好還是要根據自身情況來選擇。比如血糖高的人就要儘量選擇血糖生成指數低的水果，便祕的人就要吃含有豐富膳食纖維的水果等等。這樣才能做到正確選擇適合自己的飲食。
5樓：exo一見傾心
蘋果中的鐵要更高一些，被稱為記憶之果，橘子的水分比較大，更解渴，營養比較接近吧
橘子與蘋果哪個好吃？哪個營養價值高？哪個偉大？
6樓：熊大炮最流弊
蘋果 營養相對來說要高與其他的水果
7樓：๑奕兮
我認為 橘子營養**值高偉大
8樓：smile天生羅
橘子比蘋果的營養價值更高，我個人喜歡蘋果，好不好吃還是看自己口味吧？那個偉大？這個我說不出來橘子治好了敗血病，蘋果砸出了一個牛頓你比一比吧。
9樓：匿名使用者
這個季節還是蘋果更好吃
10樓：羽媃
現在的橘子好吃 但不適合多吃
11樓：pht棉棉
蘋果好吃 橘子上火
蘋果和橘子哪個的營養價值更高呢，橘子與蘋果哪個好吃？哪個營養價值高？
在評bai 價水果的幾個主du要的營養指標中，胡蘿蔔素zhi柑橘是dao蘋果的40多倍，維生素回c柑橘是蘋果的答7倍，鉀 鎂等礦物質柑橘也要多過蘋果。並且柑橘的水分要比蘋果略多一些，所含熱量要比蘋果更少一些。如此看來，從營養的角度上來講，柑橘似乎遠遠優於蘋果。所以我們就應該多吃柑橘，少吃蘋果嗎？雖然...
蘋果和雪梨哪個營養價值高，蘋果和雪梨哪個營養價值高？
蘋果 歐洲人說 一天吃一個蘋果，醫生遠離你 美國 讀者文摘 為十種對健康最有利的水果排名，蘋果佔第一位。一 神奇的 蘋果酚 蘋果中含有一種多酚類，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。優質紅富士所含的 蘋果酚 比普通蘋果高10 20 這種神奇的 蘋果酚 具有七種功效 一是抗氧化作用，可保持食物新鮮 二...
蘋果營養價值？蘋果的營養價值
蘋果富含鎂 鐵 磷 銅 錳 鋅等微量元素，食用蘋果有以下好處 1 護膚養顏。鎂粉能使肌膚紅潤，富有彈性。二，保護心臟。蘋果所含的纖維 抗氧化物可以降低有害膽固醇，防止心臟疾病。三寧神。磷鐵等元素容易被腸道吸收，具有補腦養血 寧神安眠之功效。四 美容養顏 促進腸道蠕動 膠質及微量元素鉻可保持血糖穩定等...