1樓：玖樂三歲
因為人在睡著時的思想和嬰兒差不多，只想著睡覺，其他什麼都不會想，只要能睡覺，天塌下來也無所謂，不過清醒後就不同了。。。
2樓：lwl慢慢長大
這也不算是兩個人格，只是你很反感別人打擾你正常睡覺，心裡很來氣罷了。也許你換位思考，站在打擾者的角度想一想，或許就想通了，也就不那麼來氣了。你不妨很客氣的跟打擾者溫和的說一下你正在睡覺，能不能聲音小一點，我不太容易睡著了。
幸許就會改善很多呢！
3樓：天才
這很正常，被人打擾睡不醒誰都會特別生氣的，清醒之後就氣順了
4樓：匿名使用者
起床氣，低血糖而已，我也這樣 沒事兜裡揣倆糖 有助改善
5樓：喝冷開水的貓
如果是自己住的話，把手機調成飛航模式。和室友住在一起的話，就好好和室友商量唄，叫他們別吵你。如果是女朋友的話，那我沒辦法！！！！
6樓：匿名使用者
有不安全，很敏感的成分。也有太累了，不想被打擾
7樓：這個名字被你們
在沒睡醒的情況下 也可以算是自然反應
8樓：亦顛亦狂亦瘋魔
正常，休息不夠的人，都是那種想法。
暴躁易怒的平時表現
9樓：勤睿聰
一個衝動暴躁的人。平時沒有什麼耐心。很愛動怒。
不愛給別人解釋什麼。而且很不理性。有事情就想趕緊解決，不想拖延。
這原本是很好的品質，可是如果太沖動魯莽就會錯過一些時機，強擰的瓜不甜。
中度抑鬱，我該怎麼辦？
10樓：kz643龍
抑鬱症往往伴隨失眠,失眠的嚴重程度與抑鬱症嚴重程度有直接關係。
中度的抑鬱症是有一定的危險性的，需要正確的進行**，避免不必要的傷害。中度抑鬱症主要有以下的症狀：情緒低下、心境惡劣、缺乏興趣、活力和精力減退，是本類抑鬱症典型表現和特徵之一。
精神運動性阻滯，是中度抑鬱症典型表現。還有腦功能阻滯和憂鬱性認知及焦慮和激越，抑鬱症患者常伴有焦慮症狀
中度的抑鬱症已經影響到了患者的正常生活、學習和工作，此時患者已經需要通過服用抗抑鬱的藥物來進行**了。中度抑鬱症常見的表現是失眠早醒、朝重夕輕，一些軀體症狀等。
最後建議中度抑鬱症的患者一定要重視自己的病情，不要擔心自己被歧視，一定要到專業的醫院去心理科看病，如實的告訴醫生自己病情，以更好的得到醫生的最好的**。
11樓：麗萍房產
如果抑鬱症已到中度了，一定要去看心理醫生，然後自己要把他想開一點，多參加社會活動
12樓：東9667東
抑鬱症一旦確診就應該很重視，越早**越好，一旦到了中度抑鬱，說明病情已經發展到了很重的階段，很容易轉成重度抑鬱，有可能出現不良後果。所以中度抑鬱的**應當是在專業醫師、心理醫師、精神科醫師的精心指導之下，積極的採取措施，採用綜合的辦法，如化學、物理、文體活動、鍛鍊身體等等這些綜合措施進行**。
家庭的溫暖，親友的關懷，社會的關注，創造一個良好的恢復環境，讓中度的抑鬱病人很快的減輕症狀，向好的方面轉化。一旦轉化緩慢或者不理想，就有可能轉化成重度抑鬱，重度抑住院**效果比較好，因為這樣的病人往往有自殺傾向，會有不良的後果，所以一定要在專業醫師的指導下積極的進行**，以達到一個理想的效果。
13樓：鏗鏘彩虹
先別忙著下結論。確認抑鬱症的最簡單的方法是找一張抑鬱的量表去填寫，如果分數超過了正常值的範圍，則預示著可能有抑鬱傾向，但並不是分數高，就一定患有抑鬱症。
經常沉默寡言、自己一個人坐在角落裡，晚上也經常失眠多夢易醒，做事情丟三落四的、注意力不集中、記憶力也下降的厲害、有時候無緣無故的發笑，總有一些消極的思想，對親人和朋友也變得淡漠。
仰鬱症患者還會出現思維遲緩的情況。常表現為反應遲鈍、思路閉塞、對答困難等，嚴重者還會出現交流障礙，使得無法順利進行交流。
中度抑鬱的表現為腦功能和思維效能的抑制、下降、注意力渙散、記憶力下降、感到自己思維遲滯、構思困難、無法勝任正常的工作、無法正常和人交流，也是抑鬱症。中度抑鬱也是抑鬱症，比輕度要嚴重，比重度要輕。
看抑鬱的情緒持續有多長的時間，如果持續一個月以上，有可能會患上抑鬱症。另一方面就是抑鬱情緒，對自身的影響程度有多大。比如工作、生活和學習，都已經受到了干擾，那麼將可能患有抑鬱症。
在生活和工作中精神受到挫傷，不愛傾訴，長時間累積，要比正常人更容易患抑鬱症。建議按時休息、多做運動、多聽**，要到正規醫院去看精神心理科，配合醫生的**。
仰鬱症患者會覺得自己活得沒有價值，整天陷入內疚和自責中。認為自己失敗透頂，事事都缺乏自信，無論發生什麼都覺得是自己的錯。
14樓：發明正能量
建議：適當戶外活動、運動，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多與他人交流、談心，傾吐壓力、不快，或者一起討論、解決實際問題。
平時，要以樂觀、豁達的心態看問題，讀點勵志好書，擅於看到事物積極、有益的一面，有長遠眼光，而不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
有時間，還建議諮詢心理醫生。包括考慮適當用藥。
具體來說，再介紹兩種調理方法：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
15樓：yokocandy雙子
中度抑鬱，你抑鬱的觸發點是什麼，能不能通過那個解開心結
16樓：心理諮詢師
請問您的性別年齡？都有哪些抑鬱症狀呢？中度抑鬱是醫生給你的診斷結論嗎？
有沒有做過心理**或者服用過藥物呢？意識到自己出現心理問題積極尋求心理幫助是最明智的選擇，儘快做做心理諮詢吧，希望我能幫到你！
17樓：匿名使用者
抑鬱症不能諱病忌醫，一定要堅持去看醫生，堅持吃藥，加強鍛鍊，多出去走走，享受美景，儘可能讓自己保持好心情。
18樓：紙短流年
抑鬱症主要是根據症狀來進行診斷，而量表檢測屬於輔助。所以建議首先自己要注意情緒的調節，多與人溝通交流，多出去走走，參加一下戶外的活動，培養自己的興趣愛好，把不良情緒釋放出去，做好心理宣洩和心理減壓，同時去進行系統的心理諮詢**，確定是否有抑鬱症情況。必要時配合藥物**。
19樓：aa戀櫻子
抑鬱患者在心理上首先要保持放鬆、別緊張著急。可以做一些令自己感到興奮或是愉快的事情，分散一部分注意力。另外要有信心堅持，抑鬱是可以**的。
多與外界交流或多參加一些活動。平時要注意進行一些適當的戶外運動。遇到不順心的事要發洩出來。
抑鬱患者在心理上首先要保持放鬆、別緊張著急。可以做一些令自己感到興奮或是愉快的事情，分散一部分注意力。另外要有信心堅持，抑鬱是可以**的。
多與外界交流或多參加一些活動。平時要注意進行一些適當的戶外運動。遇到不順心的事要發洩出來。
應該注意心態的調整，注意更多的溝通，更多的溝通，給自己一個發洩，注意健康的生活習慣，注意更多的溝通，保證充足的睡眠，以便有所幫助。
20樓：匿名使用者
怎麼測定自己是中度抑鬱的呢？自我評測？還是某些心理書籍得出的結論，人其實很多時候生活中都有不如意的事情，就看你自己如何面對，調節自我情緒，把壓抑降到最低程度，人生沒有多少年，有什麼看不開的呢！
多和朋友出去玩玩，逛逛，即使打遊戲也比抑鬱情緒要好很多。
21樓：白龍夢
這個時候你應該積極地找一些心理醫生進行幫忙分析你的心理情緒，然後對症下藥。
22樓：寵物百態
中度憂鬱，你可以出門散散步，早起跑步，去風景優美的地方遊玩，多與人交流，時間長了會慢慢改變的。
23樓：憶舊
臨床上對於輕度抑鬱，一般病人可以通過自己調節的方式慢慢緩解，對於中度到重度以上的抑鬱需要尋求醫療救助，需要到醫院去尋求醫生的專業幫助。醫生通過評估確定患者到底屬於何種程度抑鬱，判斷患者的疾病型別，判斷患者的病情嚴重程度。通過醫生的診斷後需要制定系統**方案，**方案包括藥物**，往往抑鬱症的**週期有三個階段：
1、急性期的**；2、鞏固期的**；3、維持期的**。這三個階段的藥物**總共要進行6-9個月左右，在該**期間可以配合心理**，與專業的心理**師或醫生制定系統的心理**方案，還可以做物理**，如經顱磁刺激**、生物反饋**等**方案。
24樓：寒梅傲雪
首先是找心理醫生看，再者是需要自己堅強的意志力，抑鬱症都是因為自我心理壓力，其實想想有什麼可擔心和放不下，你看那好多殘疾人，都活得自我，那麼充滿陽光，因為什麼，就是因為自我不放棄！心態好一切都好！
25樓：匿名使用者
如果只是一般的抑鬱，可以緩解的多做一些有意義的事情吧！就會越來越好的。
26樓：匿名使用者
你應該調整自己的心理狀態，然後好好的生活，這樣的話才能夠剋制自己得抑鬱症。
27樓：匿名使用者
如果患有抑鬱症，就應該積極進行抗抑鬱**。目前以西藥**為主，配合其他的輔助**，比如磁療、文體活動、培養興趣愛好、與人溝通、多交朋友等綜合措施。
28樓：匿名使用者
中度抑鬱症已經有用藥指徵，也就是在臨床實踐中，認為中度抑鬱症通過自我調整和心理**，能夠讓自己的抑鬱情緒得到改善，但是，很難完全恢復到正常的狀態。抑鬱症最常用的藥物，包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，也就是帕羅西汀、氟西汀、舍曲林、西酞普蘭、艾司西酞普蘭、氟伏沙明。當然，還有文拉法辛、度洛西汀等，這些藥物也可以用來改善抑鬱情緒。
但是，後面這些雙通道的藥物，早期藥物***往往比較大。所以，患者第一次服用抗抑鬱藥的時候，更多的是選擇這些選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，因為相對這些藥物療效確切，而且早期藥物***比較小，患者比較能接受。
29樓：看客一名
需要去看醫生，醫生會給你建議，估計需要吃藥。
30樓：匿名使用者
應去神精病專科醫院讓醫生看，掛柳鬱專科跟醫生說明情況，吃藥會好的。
大學生身心健康素質自我評價
31樓：匿名使用者
大學生身心健康，素質自我評價是一個比較客觀的反映大學生心理的變化
32樓：語過添請
人身心健康關係到一個人的全面發展，為大家整理的個人身心健康自我評價，希望能幫助到您!
【個人身心健康自我評價一】
身體健康狀況良好，能積極主動的參加各項體育鍛煉，聽從體育老師的安排，達到課標要求。平時的學習生活中，能夠主動地抽出時間進行鍛鍊(每天下午堅持跑步等)，強健體魄，為緊張的學習生活打好身體基礎。
【個人身心健康自我評價二】
平日裡能積極主動參加體育鍛煉，聽從體育老師的安排進行鍛鍊，使自己擁有更加健康的體魄。
【個人身心健康自我評價三】
熱愛生活，作息規律，重視體育鍛煉，積極、認真地參加學校的體育課、體育活動，體育成績優良，身體健康。面對困難和挫折時我也能始終保持積極、樂觀的心態。
【個人身心健康自我評價四】
我熱愛體育運動，養成體育鍛煉的習慣，有著健康的生活方式，每天早上堅持參加晨練，呼吸早上新鮮的空氣。我喜歡在陽光下運動，比如打羽毛球，騎自行車，打太極等。積極體育鍛煉不僅強魄了我的身體，還讓我在運動中增進了與同學間的友誼。
【個人身心健康自我評價五】
本人是一個愛好運動的人，喜歡很多不同種類的運動，能堅持參加老師要求的各項體育活動並且能達到老師要求的標準。
【個人身心健康自我評價六】
我掌握了科學鍛鍊身體的基本技能，養成了良好的衛生習慣，積極參加學校、系和班級組織的各項體育活動，身體健康，體育合格標準達標。在心理方面，鍛鍊自己堅強的意志品質，塑造健康人格，克服心理障礙，以適應社會發展要求。
【個人身心健康自我評價七】
積極參加體育鍛練，認真上好體育課，成績合格。平時注意鍛鍊身體，喜歡打羽毛球和騎自行車，會利用空閒時間和假節日去打羽毛球和騎車鍛練。身體健康，注重個人和環境衛生。
心理健康，情結穩定，能夠控制自己的情結在各種環境中扮演好自己的角色。
【個人身心健康自我評價八】
我的體育成績雖然一般，但對待每次的體育課、課間操和運動會，我都以積極的心態和良好的態度對待。通過一個學期的鍛鍊，我的體育成績有了明顯的提高。適當的體育鍛煉是非常必要的，在下個學期我依舊會以認真的態度對待運動。
【個人身心健康自我評價九】
平時注意鍛鍊身體，喜歡打籃球，乒乓球，游泳等，會騎自行車，有時早上會和爸爸騎賽車在環路繞一圈。在班級任體委，經常組織同學和其它班級同學打比賽。活動中同學之間產生矛盾能夠幫忙調節，遇事冷靜，不衝動。
【個人身心健康自我評價十】
對於體育有很強的熱情，能夠堅持每天都鍛鍊身體，而且在上體育課的時候能夠很好的完成老師佈置的任務。
為什麼有時候在睡覺的時候，腦子裡面很清醒，眼睛為何睜不開
是因為你當時處於淺睡狀態。其實是睡覺，可以說是半夢半醒之間。我也有過這樣的狀況。明明知道自己是做夢，就是起不來。也會有害怕的感覺。這樣的時候一般是睡的多了，或者睡覺的環境噪音太大。掙不開眼睛你試試翻身吧。也許好用。為什麼睡覺的時候，腦子裡面卻非常清醒，想睜開眼睛，卻怎麼也睜不了？能動嗎？翻身可以動不...
為什麼我睡覺的時候會胡思亂想呢，睡覺的時候怎麼才能不讓自己胡思亂想？最近我老是擔心自己睡覺會醒不過來了總是害怕會睡著呼吸暫停
吃點安神補腦的東西,主要是心裡想的事情太多了,還有就是太閒了,睡覺之前看會書讓眼睛累了容易入睡,還有就是下午去鍛鍊一下,累了就好睡覺了,要讓自己每天的生活過的充實就不會這樣了 每個人應該都有這種經歷吧？我也經常有 可能是睡前太興奮了或者是對於你有什麼特別的事吧。往好的方面想，也可以 趁機 計劃一下明...
為什麼發火的時候喜歡摔東西清醒後又後悔
人的情感在到達一定的臨界點之後需要發洩，這不僅是生理上的需求，也是心理上的需求，此時，有發洩需求的人是缺乏理智的，所以會做出不理智的事。那下次就摔點扛摔的東西 性格原因，易衝動。建議之後在生氣時可以抑制一下，或找別的方式發洩，避免過後產生後悔行為。減壓的一種方式，清醒後肯定後悔，但也比氣出不來強，會...