1樓：
臨睡前要讓我們的大腦開始休息，不要在工作了，避免。我們在臨睡前可以進行一些比較輕鬆的事情，比如聽**，這樣可以讓我們的大腦放鬆，有助於入睡。否則，我們的大腦一直處於興奮的狀態，就算我們躺在床上也是比較難入睡的，躺的時間太長了，就容易出現失眠了。
我們在睡覺前，要保持平靜的心情，不要過於激動。我們的情緒喜怒哀樂都容易導致神經中樞的興奮或混亂，從而使得我們，還有可能會導致失眠。另外，在睡覺前儘量不要說話，因為說話也會讓我們的大腦出現興奮，思想變得活躍，從而導致失眠。
我們在臨睡前千萬不要和濃茶和咖啡，因為濃茶和咖啡的刺激性比較強，飲料中含有較多的等物質，會讓我們的精神處於一種亢奮的狀態。如果睡前喝了這些飲料就容易影響入睡。另外，我們也要避免長時間躺臥在床上不起來：
中醫說長時間躺臥會傷氣，睡眠時間太長也會導致我們出現頭昏無力，，食慾減退等現象。另外在睡覺之前也不要吃東西，最好提前吃完晚飯。
2樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反饋很管用
3樓：在夾山寺聽相聲的螃蟹
你這是嚴重的失眠啦。應該趕快找中醫調理一下。失眠的種類有很多，是造成失眠的原因有很多種，看看你是屬於哪一種，讓中醫給你好好調理一下，看一下。
如果是情制/的問題，你就自己調節一下強這方面的事情，如果是身體體質的問題，或者生活方面的問題。讓中醫給你建議調理一下。
4樓：匿名使用者
不知你有多大年齡？如果是青年人，這樣下去會對身體健康不利，最好到醫院檢查一下，如果沒有什麼問題，就是神經衰弱造成的，可以服點中成藥調理一下！
5樓：陽光的微微一風
那說明你睡眠質量不好，是不是心裡面想的問題太多？應該改變一哈睡覺方式，保持愉快的心情。那說明你睡眠質量不好，是不是心裡面想的問題太多？
應該改變一哈睡覺方式，保持愉快的心情。那說明你睡眠質量不好，是不是心裡面想的問題太多？應該改變一哈睡覺方式，保持愉快的心情。
那說明你睡眠質量不好，是不是心裡面想的問題太多？應該改變一哈睡覺方式，保持愉快的心情。
6樓：百度最忠實朋友
想辦法改善睡眠質量吧，去看醫生會解決問題。
7樓：
這個失眠的問題與工作壓力有一定的關係，但是工作壓力大，什麼叫壓力大?人與人之間的差距是很大的，如果你乾的這些工作特別不適合你，而且你非得幹，那麼肯定壓力大。第一個呢，要解決工作壓力的問題，可能睡眠的問題就會有一個緩解。
第一個失眠上的問題與工作壓力有一定的關係，但是更多的這種失眠是跟工作壓力沒有太大關係。如果是單純的工作壓力問題的失眠，咱們首先把工作壓力解決一下。壓力無外乎就是一個人能夠預感到的，現實生活當中他必須得幹，但是他又感覺自己幹不好，但是又逃脫不了這種情境，那麼怎麼辦?
所以我們一個最好的辦法，第一：如果有可能，提高自己的業務能力，把這個幹好這個壓力就小了;第二：可能換一換工種，因為你確實不適合幹這個崗位，但是有很多人，你比如說這崗位又有面子又有鈔票確實挺好，但是又有面子又有鈔票，這種崗位特別需要這種能力，而你又缺乏這種能力，我們不能夠魚和熊掌兼得，當然有具備這種能力的時候，要看看自己適合這方面那就可以，但是如果發現自己不適合這個崗位，確實這個光環非常好，那麼我們也有必要去選擇一個沒有那麼好的光環，收入不是特別優越，但是這工作我乾的遊刃有餘，我可以幹這種工作，那麼我們壓力可以減輕一些，這樣你的睡眠就會改善了。
肯定是有所得也有所失，關鍵就是你選擇的是哪個。
俺朋友和我一起睡的時候早上醒的很早，自己睡就醒得很晚為什麼
8樓：古方紅糖
1、朋友跟你睡，肯定是考慮你的對他的感受，有一些拘束，睡覺也比較輕，或者就是睡的早，早晨理所應當早起了；
2、人家自己睡，就比較自由了，想怎麼睡就怎麼睡，晚上也可以熬夜，或者早晨懶床，不需要拘謹。
9樓：wr大**
可能是習慣改變了，所以他不習慣不好意思睡懶覺，自己一個人睡覺的時候比較愜意，比較隨意，想怎麼睡就怎麼睡，不用介意旁邊有人，必用介意他人的感受。心裡輕鬆，快遞客服就服你，你從哪放你那你放哪南京，解放軍解放軍。dj就地解決，大家覺得就地解決。
10樓：一生無緣的同仁
環境改變早醒和入睡困難是人本能的一種防範心理，潛意識的自我保護
11樓：魁囖牟
可能是他不適應跟別人一起睡吧。
晚上睡覺老是醒這是怎麼了，一晚上要醒好幾次
12樓：北京鑫潤康誼生物科技開發有限責任公司
失眠的原因：
（1）精神因素：即人們常說的心理因素，隨著現代生活節奏的加快，人與人之間的競爭日趨激烈，各種矛盾日益增多，這樣無疑使人們的精神處在一種高度緊張的狀態。這樣焦慮症、抑鬱症、精神**症、強迫症便不斷髮生，失眠症也隨之而來，還有的因心理素質差，對日常生活或工作中的矛盾困難不能採取正確的方式對待，引起憂慮、緊張、激動、思慮過多而造成失眠。
（2）環境因素：如周圍環境噪音不斷，強光刺激，室溫太冷或太熱，住所更換，空氣不新鮮，床鋪不舒服等均可引起失眠。
為什麼我晚上不管幾點睡覺都是睡幾個小時就醒，有點動靜也立馬醒來，然後睡不著，到白天才睡得著
你太宅了，缺乏戶外的體育鍛煉，成天抱著電腦，人體生物鐘都亂了，體能消耗的小，迴圈變慢，身體機能下降了，出去多運動，多吃水果蔬菜，找點難度高的人生追求。壓力太大了吧。找一些舒緩心情的方法緩解一下自己的情緒，這樣或許就能保證一下睡眠了。睡眠不好，有一點動靜就醒，然後就睡不著.你這是深睡抄眠不太好，人類的...
為什麼最近晚上總是凌晨4點左右就會醒（自然醒），然後就很難再
如果是自然醒來，就不必刻意煩惱。因為身體內部猶如一臺精密的機器，每分每秒都在進行著工作。即使睡眠，也受植物神經系統的支配，有呼吸，心跳以及一系列腦電波或生化反應。4點起床有點早或是打擾他人，就靜躺養神好了。古時的人講日出而作，日落而息。那時就一般4 5點太陽濛濛出的時候起來耕作了。從中醫理論講，體內...
寶寶晚上睡覺小時醒一次，咋啦，寶寶晚上睡覺一個小時醒一次，咋啦
麓里加判叵包攬夢 寶寶睡眠不好，不知道媽媽有沒有給寶寶補充魚肝油，正常寶寶補充魚肝油最佳的時間是在出生後半月到二週歲之間，如果寶寶沒有明顯的缺鈣徵象，就不要額外補充鈣劑了，只要每天吃魚肝油400iu 800iu至二歲，北方地區可延長至三歲，這是預防量，因為母乳和奶粉中含鈣量很高，而維生素d的含量很少...