1樓：匿名使用者
介紹健康美白的十二個方法
1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應塗防晒品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防晒品，並且還應使用防水且防晒指數較高的防晒品。
4、只要從事過戶外活動，無論日晒程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。
5、暴晒後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷**以減緩區域性燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇晒後斑的產生。
6、晒後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防晒露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防晒品，這樣既可以防晒又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑”。
8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽**，也是美白的好幫手。
11、少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
12、遠離人工新增劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。
2樓：匿名使用者
（1）最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。
（2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
·針對面容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
·針對**粗糙：筍燒海蔘煲
養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。
做法：把海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用
3樓：匠齧渦館奉
不知道你關心過交圓蛋白流失的問題沒有，交圓蛋白一直在流失，只能一直補充來維持自己的年輕化。建議你好好的補充下，可以試試花清宜的。
4樓：
多補水，讓**有彈性就會好,好心情，用花青易交原可以
5樓：匿名使用者
你首先要調整好你的心情，心情是最影響**的
6樓：
~~~可以補充一下試試啊
就花青意的還不錯反正你要知道自己
需要什麼因為粗#糙所以
就必須補充這個才可以的呢
7樓：匿名使用者
玩電腦玩多了，還有玩完電腦不洗臉，輻射都進入臉部**裡的！
我的**是突然變得很粗糙了，**變粗糙的原因是什麼
8樓：辦正v件
**粗糙毛孔大怎麼辦？
1、除老化角質
肌膚每天都在進行新陳代謝，代謝出來的角質如果不及時清除掉，就會使得毛孔粗糙。所以每星期做一次的角質去除，**會變的光滑，毛孔也能更通暢的呼吸了。
2、爽膚水
清潔好臉部後，爽膚水是不可或缺的，能給肌膚補充水分，還具有收縮毛孔的作用。取適量爽膚水於掌心，再輕柔的拍上。用之前放入冰箱中冷藏20分鐘，收縮效果會更佳哦！
3、充足睡眠
保證充足的睡眠也是改善粗糙肌膚的關鍵哦！很多經常熬夜的mm肌膚肯定又粗糙又暗黃吧，因為肌膚沒有把握住睡眠的**時期進行修復，所以每天八小時的睡眠對養成好的**有著非常大的作用。
4、雞蛋清
雞蛋清能收縮肌膚毛孔，緊緻肌膚。將新鮮的雞蛋濾取雞蛋清，然後混合少量珍珠粉一同調和成糊狀，清潔臉部後，均勻的塗抹上，20分鐘後用清水洗淨即可。然後你會發現**觸感特別的好，毛孔也不見了。
5、木耳
木耳含豐富的維生素和礦物質，能改善粗糙的肌膚，並且有淨化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。含有的豐富食物纖維，能改善因便祕造成的**粗糙。多用木耳燉紅棗喝，能使肌膚非常細滑，還能改善氣色。
臉上**突然變得很粗糙怎麼解決呢
9樓：你如花姐
通常是**角質堆積過多的 原因。你可以潔面後用去角質的磨砂按摩**，不要按摩時間過長。一星期2-3次就行。
一定要記得敷**！！我一般都會用兩片，第一片用熱水連著袋子泡一下，再敷在臉上。然後二十分鐘後卸下，用溫水把臉洗淨。
第二片提前放到冰箱，第一片卸下清洗完後接著敷第二片。二十分鐘後再卸下清洗面部就好了。第一片是為了開啟毛孔，第二片是為了收縮毛孔，這樣吸收才好
10樓：匿名使用者
這種情況屬於**缺水的原因引起的。有的**幹。就會引起雞皮疙瘩的情況！ 這種只是不好看，不影響健康的。
想去除的話首先飲食上多吃點富含維生素a的食物。
其次在洗澡時不要用過熱的水，不要用力搓澡，然後洗完澡之後塗角質舒華膏到雞**處，按摩至完全吸收，早晚各一次，雞**就會好起來的。
還有多飲水，睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞得到充足的水分，使**更加細膩柔滑。
11樓：匿名使用者
可以試試補水效果好的護膚品，diy的效果樓主不知道試沒試過，效果不是很好的哦。樓主有任何護膚方面的問題都可以向我諮詢
12樓：
外補不如內調！首先要平衡作息的時間，還有就是要均衡飲食。護膚品只能治標不治本
13樓：o渺
可能你是敏感性**或者你擦得東西過油，具體的要看你自己的情況了。
如果是痘痘的話少吃容易“上火”的東西是根本吧
14樓：匿名使用者
養成良好的作息，多喝水，多吃水果。
15樓：匿名使用者
改善**粗糙的辦法：
1.保持良好的習慣
注意飲食調理，保證充足的睡眠，適當鍛鍊身體。另外要保持心情舒暢，再使用一些適合自己的護膚品，肯定**好。
2.用水保養**
用冷熱水交替洗臉，先用溫水溼敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部**對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，儘可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕**瘙癢症，又不容易洗去**上的一些有用物質如皮脂。
3.補充維生素a和b
日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會導致**粗糙，適量補充維生素a和b有助恢復肌膚光滑細緻。
4.飲食調理
木耳含豐富的維生素和礦物質，有淨化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。木耳和大棗煎汁，效果加倍。蓮藕含有豐富的維生素c及礦物質，有益於心臟，還可以促進新陳代謝、防止**粗糙。
可以試試秀沿的煙醯胺** 有效改善面部粗糙
16樓：
換掉現在用的護膚品
切忌用香皂洗臉
皁機成分是對臉部**有損害的
用一點舒緩補水的吧
推薦你用精油護膚
我以前是用了些不太好的化妝品
再加上長期熬夜 **就變的很粗糙
調養了一段時間就好多了
因為樓主是外因造成的**粗糙
所以不能光靠食補
不知道樓主能接受哪種**。。
如果想要價效比高的就選擇國貨吧
大寶。迷奇 。這些都不錯
如果願意投資多一點的
推薦匯美舍和阿芙
這兩個都是精油成分的護膚品牌
也推出了精油單品
他們有一些舒緩保溼的複方精油樓主可以試試
ps：阿芙的玫瑰按摩膏嫩膚效果很好 我正在用 強推另外就是**
嫩滑**的推薦 我的美麗日記 美即
另外diy**也不錯
牛奶+蜂蜜
或者將香蕉搗成泥敷在臉上
15分鐘左右洗掉
效果不錯哦~~
這都是我的親身體驗
希望可以幫到你o(∩_∩)o~
臉上的**突然變得很粗糙是怎麼回事？
17樓：卓秀梅辛致
這種情況屬於**缺水的原因引起的。有的**幹。就會引起雞皮疙瘩的情況！
專這種只是不好屬看，不影響健康的。
想去除的話首先飲食上覆多吃點富含維生素a的食物。
其次在洗澡時不要用過熱的水，不要用力搓澡，然後洗制完澡之後塗角質舒華膏到雞**處，按摩至完全吸收，早晚各一次，雞**就會好起來的。
還有多飲水，睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞zd得到充足的水分，使**更加細膩柔滑。
18樓：范姜曼妮薛吹
外補不如內調！首先要平衡作息的時間，還有就是要均衡飲食。護膚品只能治標不治本
19樓：辛浩穰留芃
臉上**粗糙了基本都是水分少了導致的,空氣乾燥應該多喝點水。推薦接合花晴宜
膠原保溼**，鎖水，水分多了，也就好了。
20樓：襲綸孛珍
通常是**角質堆積復過多的
原因制。你可以潔面後用去百角質的磨砂按摩**，不要按摩時間過長。一星期2-3次就行度。
一定要記得敷**！！我一般都會用兩片，第一片知用熱水連著袋子泡一下，再敷在臉上。然後二十分鐘後卸下，用溫水把臉洗淨。
道第二片提前放到冰箱，第一片卸下版清洗完後接著敷第二片。二十分鐘後再卸下清洗面部就好權了。第一片是為了開啟毛孔，第二片是為了收縮毛孔，這樣吸收才好
我的手面板很粗糙，特別是指甲邊的皮硬硬的，有誰可以一款好用又便宜的手部磨砂膏
星夜涼風 重點，無論什麼天氣，做家務時都戴手套就行了,平時在飲食中多吃維生素a和e多的食品，可防止 不幹燥，它們包括 胡蘿蔔 水果 青菜和蛋類。閒暇時可將指甲浸泡在溫油中約5分鐘，以便除去粗糙，然後用杏仁粉或玉米粉來回進行按摩。自制磨砂膏也有很好的功效 1.適量鹽滴上幾滴 牛 奶,牛奶不可太 多,鹽...
我的面板很粗糙，而且鼻子很多油，我的面板很油啊，而且有很多黑頭，有些印子，鼻子面板很粗糙怎麼辦
還有平時要多補水，洗澡時間不要太久 別用沐浴露。用點潤膚的。平時就多吃含維生素c和膠原比較多的食物什麼的。特別是補充膠原，可以直接用花青宜補充好，這樣的話 才能修復好，能鎖住水分，也會變嫩的，不會因為這個導致 補水不管用 有的人在青春期是很容易長豆豆的，長豆豆的原因是因為毛囊被堵塞，分泌的汗 油脂被...
為什麼來月經面板會變得很好,面板為什麼來月經的時候面板會變好
病情分析抄 您好，這個是因為月經期bai間雌激素濃度上升的緣du故。有zhi許多雌激素受體，雌激素有助dao於 飽滿有光澤彈性。指導意見 您好，月經之後排除毒素，對身體還是有益的，對 也會更好。為什麼來月經的時候 會變好 你發現了？來月經的時候，體內激素會有變化的。不僅會變樣，而且吸收還很快。從你描...