1樓：手機使用者
有的人錯以為睡眠越多越好，可以保養腦力。每天睡眠十多小時，結果適得其反，越睡越乏力。因為睡眠時間長，改變了睡眠和覺醒的正常週期，使人體生物鐘的節律紊亂，從而使大腦長期處於抑制狀態，人的生理活動和新陳代謝降低過久，反而對健康不利。
前面我們說過睡眠也是一個主動的過程，長時間的睡眠也會使大腦的司管睡眠的細胞疲勞，醒後同樣有頭昏、不適感。 在被窩裡懶會兒，將使你留下很多事情不能做。從幼年起，人們便不厭其煩地告訴你每天需睡足八小時，這彷彿是法定的，一點也不能減少，其實，每天少睡兩小時，不一定影響健康。
其關鍵 是要把握好熟睡階段。 安靜地睡三小時比在煩躁中睡八小時的效果要好。 然而，你應該懂得一點睡眠基本常識。
例如不要空著肚子睡覺；不在睡前喝過多的刺激性飲料；不靠安眠藥和燒酒催 眠。睡時室內保持安靜，空氣新鮮等。 怎樣才能睡得 少而又能保持 旺盛的精力呢？
有人總結出十二要點： l、要有明確的目標。從第一天開 始，就切實地把減少睡眠省下來的時間 用在你平時想做而沒有時間做的事情 上去。
2、在充分休息的情況下開始試 驗。精神最緊張、工作最繁忙時試驗是 無益的。 3、最初
一、二個星期按原來生活節 律起居。不過要記下每天睡眠的時數 和感覺。 4、然後起床時間不變，晚上遲睡半 小時。
5、以半小時為單位逐漸減少睡眠， 要分階段練習。 6、如感到不適，不妨退回原來階 段。也許你的睡眼就是不能少於特定 時間。
7、要在一個階段裡予以適應，不要 急於向新階段過渡。 8、睡眠時間減少到六小時以後，還 要繼續試驗下去，以便找出你所需要的 最低限度睡眠時數；若感到不適，就停 下來。 9、試驗過 程中可放鬆一 下，不必著急。
完成這個試驗 所需要的時間不是一定的。 10、當你的睡眠時間由八小時減少 到六個半小時的時侯，你不妨夜裡睡六 個小時，中午補充半小時的午睡。 11、如果需要的話，週末閒暇時加睡半小時；只是半小時，切勿多睡。
否則會破壞你已經形成的規律。 12、閱讀有趣的書籍或和友人談天。這可以使你的腦神經得到放鬆。
2樓：崽哥帥不帥
有可能是神經衰弱，你可以試著放鬆一下，如果不論什麼時候都很嗜睡的話你需要去醫院檢查一下哦~~
3樓：加菲3日
平時是不是很容易累?而且下午很想睡覺,喜歡喝熱的?
晚上睡覺第二天早上起來為什麼肩膀痛
4樓：青年旅行社 高階簽證
你可能是睡覺時肩膀著涼了，還有就是你喜歡側著睡，一邊的肩膀受壓，導致血液不通暢引起的，應該沒大問題
老是睡不好，第二天沒精神,晚上沒睡好，第二天上班沒精神怎麼辦？
沒關係 和運動太少有關。成失眠的原因很多。精神緊張 興奮 抑鬱 恐懼 焦慮 煩悶等精神因素常可引起失眠 工作和學習壓力過重 環境改變 噪音 光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因 晚餐過飽 睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。而你的情況就是過度勞累導致內分泌失調造成的失眠。先弄清失眠的原因...
為什麼我不管晚上有多晚睡，第二天早上準是九點醒，這是怎麼回事拜託了各位謝謝
你應該是非常有時間觀念的人，所以到了那個時候生物鐘就會提醒你該醒了 不過應該也不會每天都那個時候準時醒，一分鐘不差。不然的話 影響生活 就該看心理醫生了 這是因為你的生物鐘已經習慣了這樣的睡眠時間.為什麼無論晚上多晚睡，第二天早上6點都會自然醒？我也是這樣，這是生物鐘自然醒，養成習慣了 習慣成自然。...
奶茶留到第二天還能喝嗎，開了的奶茶第二天還能喝嗎
奶茶如果流到了第2天就千萬不要再喝了，這是因為我們的奶茶在第1天的時候已經被你喝過了，所以說它的裡面已經含有了微生物，一夜之間它會滋生出非常多的細菌的。肯定是不行的，因為一般第二天肯定是不能喝的，所以我覺得買了奶茶盡量還是要當天喝完，這樣可能會比較好一點。奶茶留到第二天，還可以喝嗎？最好是別喝了，因...