1樓：春風
睡很久，卻總是很困，排除病理性的因素，那應該是以下幾個方面有問題。
一、生物鐘錯亂。
有沒有這樣的感覺，每到週末其實更容易犯困，更容易精神狀態差，總感覺一股暈暈的感覺，為什麼呢？
回憶一下我們週末的作息，一般想著週末可以放肆一下，就晚睡，晚睡了之後就是晚起，雖然是同樣的睡夠了8小時甚至更久，但是因為這與平時的生物鐘完全錯亂，導致精神狀態很差，身體已經適應了每天的幾點睡幾點起的狀態，突然的變化就會帶來不適感，越睡越困。
二、缺乏運動。
很困，有時候不是想睡覺，而是身體血液迴圈不暢通，大腦供血不足導致的，這個時候就需要來一點運動調劑了，跑步、打球都可以，目的就是要讓自己出汗，出完汗會感覺神清氣爽，反正每個週末如果頭暈頭脹，我都是這樣乾的，出汗完不知道多舒服。
三、自我意識。
有時候不是真的困，而是自己認為自己困，自己想讓自己困，心理暗示作用還是很強大的，忘掉自己困的這個事實，投入到當下要做的事情當中，全力以赴的對待，全身心的投入，就不相信還會困，有時候是自己把自己給洋嬌慣了。
困是人之常情，但是我們要學會好好抵禦。
2樓：匿名使用者
1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床後仍舊感到睏倦並且渾身乏力.
2. 偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。 3.
吸菸身體攝入尼古丁後，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖，於是，你覺得興奮，這段時間過去後等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。 4. 不愛運動的人，肌肉虛弱.
5. 平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑鬱類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。 6.
水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的睏倦感
3樓：遺失的歷史
人為什麼總是感覺困困困，怎麼睡都還是覺得困？
4樓：匿名使用者
因為你對讀書不感興趣，精神和興趣是聯絡在一起的
5樓：失眠築夢調理
明明睡了很久為什麼會越睡越累？有可能是3個問題引起
明明睡了很長時間 ，為什麼還困？
6樓：匿名使用者
睡眠分有效睡眠（深睡眠）和無效睡眠（淺睡眠），如果能一覺睡6小時以上，睡眠過程沒有做夢、或者是沒有做醒來還記得很清楚的夢，那麼，這樣的睡眠應該是***的有效睡眠，在這個過程中，全身自然放鬆、大腦處於睡眠狀態，就可以得到很好的休息，一覺醒來就會感到神清志爽。身心輕鬆；而反之，由於各種原因導致神經緊張、情緒不穩，人雖然入睡，但大腦還處於活躍狀態，因此就不能保證睡眠的質量，如果多夢就更增加了疲勞、如果噩夢還會引起全身的緊張狀態，這樣的睡眠就是無效的、淺睡眠，保證不了睡眠質量。因此即使睡的時間再長 也會感到乏力和疲倦。
前面有的朋友提到了覺睡多了也會有疲乏感不無道理，那是大腦缺氧的症狀，因此做過運動後也會緩解。
7樓：匿名使用者
就是因為你睡的時間太長了，你起來活動一下就會好了！
8樓：達靈
那是睡暈乎了，呵呵，有時我也這樣
9樓：匿名使用者
睡太多，出去走走比較好
為什麼每天睡了那麼久還是覺得困？
10樓：手機使用者
為何越睡越困
有人愛睡懶覺，尤其逢到雙休或節假日更是睡不夠。其實，賴床不利於健康。
生理學家的一項研究發現，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變**體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。此外，由於睡眠時基礎代謝降低，多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內，使人發胖。
為什麼睡很久了 還是很困？
11樓：我有大個伊布
第一大原因是：當然造成疲倦最大的原因是睡眠不足。
第二大原因是：運動過少和飲食失衡。很多的研究表明每週少量運動幾次的成年人，六週之後會變得更有精神。運動之後睡眠質量也會更高。即使他們的睡眠時間沒有變長。
第三大原因：可能是是你體內的水分不太夠，你可以考慮喝點水來保證體9內的水分充足。一項研究表明人體內含水量低於1.
5%，會讓注意力變得更困難。這是因為缺乏水分會讓血液變稠，營養和氧氣進入肌肉和器官會變得很緩慢，身體的含水量減少2%就會使人感到口渴。
第四大原因：睡前喝酒
有人愛睡前喝點葡萄酒或者啤酒，研究發現，儘管被觀察的人喝點酒會睡著的很快，但是他們的睡眠質量大大降低。特別是睡眠的後期，應該深度睡眠的時間你卻醒了。要是你習慣週末喝的爛醉再睡個懶覺的話，就說明你沒有一個好的睡眠習慣。
保持睡眠時間一致是很重要的。
第五個原因：午覺睡得時間太長
有人習慣吃完午飯睡一會，但是不要睡的時間太長，如果進入了深度睡眠會讓自己更加的乏力。午覺最好是睡20分鐘。
第六大原因：精神健康狀況
精神焦慮，有些人總是太看重別人對自己的看法，也可能因為時時想著工作而緊張。或者對自己的每個決定都在擔心，會不會做錯了決定，做了這個決定會不會有很大的損失。這些會讓人筋疲力盡。
廣泛焦慮症最典型的表現就是疲乏。不僅如此焦慮還會影響到你的睡眠質量。
第七大原因：抑鬱症
焦慮症嚴重了就變成了抑鬱症，抑鬱症會讓人感到身心俱疲。覺著做什麼都沒有意義。如果是這種情況的話，充足的睡眠也不能緩解它。
對於有些人來說，抑鬱症本來就會導致無法入眠。不幸的是可能10個人中就有一個抑鬱症患者。然而沒有更有效的辦法幫助這些人群。
所以如果你覺著自己抑鬱了就去看心理醫生吧！
引起疲倦的第八種原因：夜貓子
有20%的人攜帶者這種基因。可是我們生活在朝九晚五的社會，就是要按時上班，而你是個夜貓子，睡的比別人晚，睡覺的時間太短。科學家們把這種情況稱作社交時差綜合症，夜貓子整天的活在錯誤的時區裡。
當然沒有別人有精神了。
引起疲倦的第九大原因：病理原因
如果以上原因你都不存在，那麼就有可能是病理原因引起的。引起疲倦的疾病有：貧血、睡眠呼吸綜合症、甲狀腺類的疾病、糖尿病。
12樓：異能鍊金士
其實正常睡眠8小時就夠了，超過9小時並不是在休息，而是在消耗體力，已經睡醒的大腦強迫亢奮的身體不動，這時候強行睡眠一小時比慢跑一小時消耗的體力和精力還要多（但這絕不會**，還會造成水腫）
我也是放假了，12點準時睡覺，睡到8點，即使不用鬧鈴，也能在8點左右醒來，醒來後建議往窗外（有眼鏡得摘下來）往外看看，即使你看對面樓的少女更衣也沒有關係，只要看上1-2分鐘，再去洗把臉，保證精神
我睡覺前，幾乎現仍眼睛趕到疲勞才能睡著，所以睡前會先看點書（反正不是正兒把緊的課文）看上幾頁或者幾篇，閉上眼就能睡過去
不要聽信身體的，你很精神就說明睡眠正常，不願起床是另一回事，最好定好鬧鈴，養成正常休息，按鬧鈴4天左右應該就可以緩解（你也差不多就開學了）
13樓：匿名使用者
1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床後仍舊感到睏倦並且渾身乏力. 2.
偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。 3. 吸菸身體攝入尼古丁後，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖，於是，你覺得興奮，這段時間過去後等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。
4. 不愛運動的人，肌肉虛弱. 5.
平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑鬱類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。 6. 水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的睏倦感
14樓：愛心常相伴
出現越睡越困，主要是由於身體睡眠時間太長，會降低大腦
皮層的興奮性，引起大腦處於抑制狀態，所以人會出現無精打彩，越睡越困的表現。中醫常與氣血不足或者身體陽氣不足引起的睡眠越多越疲勞的臨床表現，嗜睡不醒的症狀或者身體貧血、神經衰弱以及腦供血不足、血脂過高等因素有關。
15樓：冷晨曦丶
這種情況老是愛睡覺感覺困，需要飲食清淡加強營養，補充維生素微量元素，不要長期熬夜上網玩手機勞累，注意休息，一般情況常因為睡眠質量不好或失眠休息不好，以及腦供血不足腦缺氧等情況有關，必要時可以當地正規綜合性醫院神經內科就診檢檢視看
16樓：星者無悔
越睡越困是因為你睡的時間太長了，或是因為你一天的工作量大，第二天調整不過來，我有時候也是這樣的情況，只要一天早睡就行
17樓：abc天行健
健康、正常人的睡覺時間是有時間段和時長的。超過一定時間時要查原因。如果不是特別勞累，要做個腦ct檢查一下。
18樓：匿名使用者
睡眠質量不是睡得久就好，需要睡得深才好。以前我睡眠中常常做夢，早起醒來覺得很乏。現在一覺睡到大天亮，醒後不記得有做夢，然後覺得精力旺盛。
19樓：匿名使用者
去醫院查查原因。如果不是疾病看看日常飲食是否合理，運動量是否足夠，然後出門交些有意思的朋友，別總在家裡
20樓：一個男人的路上
天大的事也擋不住睡覺，有一次晒麥子，突然天氣變了，狂風大作，飛沙走石，風裹著雨，雨加著風，天昏地暗的，也擋不住我瞌睡，還好，就一陣，很短很短一陣，大概就是專家說的陣雨吧，哎喲可把我媳婦慌壞了，有福不在忙，沒福跑斷腸，掂叉把撈掃帚的，我困了，該睡還得睡，急也沒用，急它就不下雨刮風了！
21樓：杏雲
您好，您的症狀考慮是睡眠時間過長或氣血不足體虛引起的乏力。建議您平時注意按時作息，每天睡覺不要晚於十一點，睡眠時間以八小時為宜，午睡時間不宜太長，半小時左右即可，飲食上加強營養，多吃補血益氣的食物。同時要增強鍛鍊，提高身體素質。
22樓：祁東癲子
就是睡太久了
合理安排睡眠時間，正常休息，正常飲食，適當鍛鍊，才是最重要的
23樓：
一是你所處的環境不適合睡覺，你睡眠質量不高，二是你身體有問題，建議去醫院檢查。
24樓：匿名使用者
身體出現越睡越困，主要是由於身體睡眠時間太長，會降低大腦皮層的興奮性，引起大腦處於抑制狀態，所以人會出現無精打彩，越睡越困的表現。中醫常與氣血不足或者身體陽氣不足引起的睡眠越多越疲勞的臨床表現，嗜睡不醒的症狀或者身體貧血、神經衰弱以及腦供血不足、血脂過高等因素有關。當出現越睡越困的臨床表現，可以通過中醫辨證的方法進行調理，效果比較理想，比如溫陽、補氣、養血，清淡飲食等方法進行調理身體的健康狀態。
25樓：匿名使用者
越睡越困，作息不規律，要遵循作息規律，生物鐘
26樓：喜歡蘿莉呢
繼續睡！只要困就是還沒休息好！！！！
為什麼自己總是覺得難受，明明很忙，明明不用太閒適，可是自己就是很不開心
自己得學會開導自己，我很多時候也是感到難過，覺得命運的不公平，可我現在真的不想抱怨什麼，抱怨也是一天，開心也是一天，我想幹什麼就準備幹，想開了就沒有難受感了。希望你能開心。我也經常是這樣啊,總是很忙,應該有好多事去做,就是無法靜下心來,忙忙碌碌,充充實實地過好每一天,結果在頹廢的感覺下過完了一天天 ...
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為什麼明明睡夠了還是覺得很困，為什麼明明很困但是又睡不著
睡得太多如果你每天晚上睡8 10個小時之多，可起床後仍舊感到睏倦並且渾身乏力.2.偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。3.吸菸身體攝入尼古丁後，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖，於是，你覺得興奮，這段時間...