1樓：匿名使用者
如果不是生活規律混亂或晝夜顛倒造成的，那一般是身體有問題，要去醫院檢查一下。
2樓：匿名使用者
嗜睡，生活不規律導致的
為什麼我晚上的時候精神很好，只要是一到床上不管是坐著還是躺著要不了多久就睡著了，這正常嗎？還是身體 30
3樓：匿名使用者
您這是一要去班就犯困，下班了就開始興奮，感覺各種自時間不夠，晚上會玩到很晚也玩不夠那種。歸根結底倆字，懶!
4樓：手機使用者
你睡的時間正常不？是睡很長時間還想睡？還是自己能夠睡七到八小時就醒？
為什麼坐久了，整個人很累？
5樓：匿名使用者
坐著工作雖然感覺舒服了，對健康卻未必是好事。據世界衛生組織的報告，每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡；預計到2023年，全球將有70％的疾病是由坐得太久、缺乏運動引起的。
知識經濟的到來，使腦力勞動者的人數明顯高於體力勞動者，坐著工作的人也多於以往。據統計，美國的白領階層佔勞動力的59％，藍領階層僅佔29％。生命在於運動，坐著工作雖然感覺舒服了，對健康卻未必是好事。
美國明尼蘇達大學的亨利·布萊克本教授說：「坐著工作是文明史上對人類新陳代謝影響最深刻的變化，這是造成新陳代謝失調的原因。」多數「坐班族」都有腰痠背痛腿抽筋的感覺吧？
而日益加粗的腰部也讓人大為頭疼，其實坐出來的毛病遠不止這些。
坐出來的毛病真多
久坐者血液迴圈減慢，體內靜脈迴流受阻，血液淤積後使靜脈曲張，增加了患痔瘡的風險；女性還會因盆腔靜脈迴流受阻，淤血過多而導致盆腔炎、附件炎等**疾病。久坐少動者的骨連線處缺少粘液而變得乾燥，易引發關節炎和脊椎病。久坐不動不僅會引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血，還破壞了正常的生理彎曲，出現弓背或骨質增生等。
久坐還使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分佈不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛。
白領們整天坐在辦公桌前，如果時間過長，加之桌下的空間過窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不暢，容易造成雙腳麻痺。紐約的維傑伊·瓦德醫生說：「坐姿使腰椎間盤承受巨大的壓力，這是許多成年人背部損傷的主要原因。
如果一個人整天呆在辦公室裡，休息時間不從事任何運動來鍛鍊腰部的肌肉，後果將更加嚴重。」在美國，每年有200多萬人因腰疼看醫生。加利福尼亞大學的醫生沃特·莫尼認為，腰椎間盤通過體液迴圈來獲得營養，而坐姿將極大地限制體液迴圈的過程，由於新的營養物無法進入，同時廢棄物無法排出，椎間盤維持腰部力量的能力將大大下降。
久坐少動者熱量消耗少，心臟做功減少，心肌收縮無力，易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。久坐的腦力勞動者，冠心病發病率平均為12％，體力勞動者為3％。老年人如果久坐不動，致命的肺栓塞就會找上門來。
因其血液黏度高，血流緩慢，容易形成血栓，血栓堵塞肺動脈則成為肺栓塞。
久坐不動者的胃腸蠕動慢，正常攝入的食物聚積於胃腸，使胃腸負荷加重，長此以往可導致胃及十二指腸潰瘍、穿孔或出血等慢性頑疾。食物中的脂類、澱粉等也會過多地轉變為脂肪，導致肥胖。久而久之，體內動脈壁內就將淤積大量脂類，影響各組織、器官的供血，加速了心血管系統疾病的發生。
德國醫學專家認為，久坐不動的人易患癌症。因體內免疫細胞的數量隨著活動量的增加而增加，坐著的時候，人體的自然重心就被分成兩個，一個重心位於心肺部，另一個位於腿部，身體的壓力平衡會受到干擾，體內的代謝過程也會受到影響。最近，美國科學家通過15年的研究，發現坐著工作易患結腸癌。
哈佛大學醫學院的約翰·巴倫教授說，35項調查報告表明，運動量大的人患結腸癌的可能性比坐著辦公的人低40％到50％。亞利桑那大學的研究人員從臨床上證實：大活動量可以減少腸內類激素含量，從而減少患結腸癌的危險。
年輕人體能明顯降低
久坐不動，對正在長身體的青少年影響更為嚴重。醫學家們的調查表明，現在青年人的體能較20年前的同齡人明顯降低。究其原因，是由於「座椅綜合徵」引起的。
正處於發育高峰的青少年課外體育活動減少了，取而代之的是坐下來看電視、網上衝浪、玩電子遊戲和應付「題海」、考試等。這種變化至少給他們帶來兩方面的影響：其一，由於缺乏鍛鍊，心臟的功能降低了；其二，營養代謝速度慢於那些經常鍛鍊的人。
這樣不僅運動時容易發生疲勞，還可導致體重增加。
坐姿好更要多鍛鍊
醫學專家建議，假如你因工作需要不得不長時間坐著，首先要保持正確的坐姿，即上半身應該垂直如一直線，座椅的軟硬度要適中，大腿應該以接近水平放置為好，腳底板以平放為佳。其次，不要一次連續坐4小時以上，可藉著發傳真、影印檔案的機會走動一下，每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動；最好進行一些活動頸、腰、腿部的運動，避免以上疾病的發生。如果這些都做不到，還可以做一下最簡單的座椅健身操：
首先，按順時針和逆時針方向各轉動頭部5次；然後將頭部和肩部向後儘量地伸展，這樣幾次後，再交替地拉扯雙臂，上、下、左、右各幾次，然後上身向後仰，再彎腰儘量摸地面，最後用指尖輕擊頭部。
對於在寫字樓裡工作的人來說，爬樓梯可是最方便的運動；快走和慢跑也是行之有效的健身方法。其實，維持身體健康所需要的運動並不難，重要的是頭腦中始終要有「為健康而運動」的意識。
為什麼很困，但一躺下就睡不著了
6樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
7樓：新經驗媒合
這就是典型的失眠問bai題，解決失眠du可以這樣做：
一、少zhi吃多餐dao
最好每隔3小時吃些東西，但一版次不要吃太多。權二、關掉手機
打**或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠。
三、清理大腦
在床邊放好紙和筆，把自己的焦慮寫出來，這樣就不會那麼擔心，可安然入睡。
四、聽聽催眠樂曲
隨著**慢慢融入既定得情境中，有助儘快入睡。
五、生活有規律
養成規律得作息時間有助調節睡眠週期。睡前最好喝一杯眠夢香，可以減輕焦慮，幫助緩解失眠問題，縮短入睡時間，提高睡眠質量。
8樓：匿名使用者
考慮是失眠bai了，想要睡眠好，有以du下方法：
1、在生zhi活中我們要dao避免精神高內度緊張，保持良容好心態。根據自身特點，安排工作、學習，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。
2、睡前泡個溫水澡，睡前可以泡個溫水澡放鬆一下，水溫不要超過37攝氏度，泡10–15分鐘即可，然後馬上進被窩。
3、養成良好的作息習慣，按時就寢。偶爾一兩次睡眠不好並無妨。切切不要因為昨夜睡得少，千萬不要在床上做其他的事。
4、想要睡眠好，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能從根本幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
9樓：睦帕
可能是由於睡眠質量問題，內心給予了過分的擔心和關注，直得不到專有效地化解，就使屬自己睡眠時內心容易產生較強的緊張、焦慮甚至恐懼情緒，從而容易影響到正常睡眠。
首先建議可以自我調節：
養成按時睡覺的習慣，調節自己的情緒，
調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用 咖啡濃茶等提 神的飲食物，在臨睡前切開橘 子放在自己的床頭，氣味會減輕焦慮和抑鬱，使精神放鬆、感覺好轉。
另外，晚飯前可口服一袋眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
10樓：匿名使用者
這應該是失眠了，另
抄外，失眠最好的**方法：
增強白天鍛鍊量：讓身體感到疲倦。鍛鍊形式多種多樣：步行、跑步、打球、爬山……既可鍛鍊身體，又有助於晚上入睡。
從根本解決：想要快速入睡，最重要的是每天睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
睡前洗澡：睡前洗澡能讓人身心放鬆，全身清爽，幫助人們更安穩舒適的入睡。
睡前半小時喝牛奶：牛奶能起到安神助眠的作用。且切忌睡前半小時內喝水，容易造成**浮腫。
11樓：匿名使用者
你好，根據你所敘述的一躺下就覺得睡不著的情況，我認為，可以初步考慮為過內分擔心和關注所容致。這可能是由於你對自己的睡眠質量問題，內心給予了過分的擔心和關注，因為現實原因，讓你一直得不到有效地化解，就使你在自己睡眠時內心容易產生較強的緊張、焦慮甚至恐懼情緒，從而容易影響到你的正常睡眠。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能重構睡眠方面新的信念，有效地消除導致你產生過分擔心和關注的心理因素，增強你的抵抗緊張、焦慮和恐懼的心理素質，從而更有利於你能儘快地恢復正常的睡眠狀態
12樓：八並洋二
可能是對自己的睡眠質量問題，內心給予了過分的擔心和關注，因為現內實原因，一直得
容不到有效地化解，就在自己睡眠時內心容易產生較強的緊張、焦慮甚至恐懼情緒，從而容易影響到正常睡眠。
因此，可以通過調節生活習慣來改善睡眠，
經常鍛鍊身體，運動是**失眠的有效辦法。
儘量早休息，在固定的時間躺到床上。
堅持按自己習慣的時間**睡覺，建立良好的生理時鐘。
睡覺之前可以飲用一杯眠夢香，堅持一段時間能夠有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
為什麼一坐下就會犯困
13樓：轆轤碌碌
生活要自己去一點點改變的，你心中有什麼夢想，你覺得實現夢想有什麼缺點是要克服的，你就開始一點點改變壩。
14樓：艾米小妖
注意力不夠集中
喝茶吧，綠茶
15樓：你看看這個啊明
根據你的bai描述，初步考慮你處於亞健du康狀態。建zhi議你保持平和心dao態，建立健康回的生活方式，合理安排工作答和作息時間，避免過度疲勞，規律生活，適當參加戶外活動，勞逸結合，增強體質，必要時到正規醫院體檢，瞭解自己的身體狀況，針對具體情況進行**
情況坐下就會範困可能是與你最近熬夜，勞累，精神緊張引起的，也有可能是某種疾病導致的比如腦血管供血不足，甲狀腺功能減退。建議你注意休息，不要熬夜，精神壓力不要太大，可以先觀察看看是否好轉，不性的話就去檢查甲狀腺功能看看
16樓：靖川永子
多半還bai是晚上沒睡好吧，可以調du整一下睡眠zhi習慣：
一、改變不良
dao的睡眠習慣，版睡前不宜飲酒，不要喝茶權，不要過早躺到床上，睡前不要做劇烈運動，保持平穩，午睡的時間控制在半小時以內。
二、掌握好睡眠的時間，困了再**，最好在搭配口服眠夢香，堅持一段時間，可以幫助減輕焦慮，放鬆身體，幫助快速入睡，延長熟睡時間的。
三、另外，保持一個愉悅的心態很重要，心情好了，睡眠就好了。
初二什麼好的學習方法，休息時間以及學習時間應該怎樣分配，急救
怎樣學習 我是今年剛剛高考的人，下面是我的感想，首先，要明確，學習不是一蹴而就的事，好成績來自於長遠的堅持與努力。下面是我自己的一些體會，你根據自己的情況結合著來做。一.生活，1。要有規律的生活習慣，不要熬夜，也不要睡懶覺。我高中都是住宿，每天生活大概這樣，六點二十起床，上課室晨讀，七點下來，洗刷，...
除了上班休息時間很多，請問，可以做些什麼事情賺點小錢呢
可以為自己做點事情啊，比如衝杯咖啡看看書陶冶情操，逛逛街，美美容等等都可以啊！要說現在閒餘時間多做什麼可以賺點小錢，那肯定是自 了 賺大錢難，賺點小錢還是容易的 他們說的做 有很多 的，我個人建議你可以去找個可靠的朋友一起投資搞點小生意 網上兼職，幫別人刷信譽 別亂相信網上的那些兼職喲！小心被騙，其...
運動員（網球）中場休息時間吃香蕉有什麼幫助？請具體分析
運動員在網球比賽中消耗較大,所以香蕉成了首選.香蕉是一種極易能快速分解的碳水化合物.網球運動員吃香蕉有什麼用？1。網球比賽對體能的消耗極大，需要比賽當中補充能量和水份。所以，球員往往比賽中經常飲用礦泉水或各種運動飲料以補充水份和無機鹽。吃香蕉來補充能量。2。香蕉中的鉀離子可以補充由於大料出汗導致的肌...