1樓：失戀33天
習慣成自然 首先，選擇含糖較少的水果。 據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。
因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了**，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而飯後吃水果難以達到**的效果。
因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。
第三，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果**餐時要節制水果的食用量。
只要方法得當，水果**會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康
2樓：蒲楓
補充營養還可以美容，哈哈。說明你很會補充營養啊
為什麼我吃豬肚會不舒服？謝謝了，大神幫忙啊
3樓：阿k第六季
對於豬肚來說本來就有很多油，做之前要先把油去幹淨，做之前加點東古醬油，蔥漿大料，出味，入色，加水用高壓鍋壓上50分中，這樣不但把豬肚裡的油脂給化掉，也使豬肚在高溫下化解裡面的細菌。壓好的豬肚用油炸下，在用辣椒抄下，辣椒開胃，這樣會好些。如果你還感覺不試我建議你應該去醫院檢查一下你的血壓。
4樓：夏羽
你想一下自己最近對這些食物是不是過敏，你的腸胃變的不好了？ 還是你沒有將豬肚煮熟啊，我想這個可能性不大，就前個可能性大些
每天吃水果沙拉會胖嗎，吃水果沙拉會發胖不？
絕對會胖 曾經有一段時間我是天天吃沙拉，結果體重暴增 真的好好吃 所以現在，我都不敢吃的 以下是資料 目前，市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬 千島醬等，經研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。專家認為，這主要是由於蛋黃醬的原料一半以上 於食用油，其次則是蛋黃，另加少許糖 食鹽和醋。一湯匙...
這是巴西龜麼？為什麼什麼都不吃，水果餵了不吃，龜糧也不吃。它們到底吃什麼
這是巴西龜。如果龜是新買的，那是因為龜還沒有適應新的環境，讓它獨自呆3天，它就會自己吃了，要知道，烏龜很耐餓的。1 動物飼料 包括各種淡 海水魚類 軟體動物 大型蛋類 水生 昆蟲，各種禽畜和野生動物的肉及下水，蠶蛹等。2 植物飼料 它包括玉米 小麥 大豆 小米 稻穀 各類餅 青 飼料中的瓜果 蔬菜 ...
吃水果牙齒總是出血，怎麼回事,為什麼一吃水果牙就出血
牙齦炎，是因為牙齦腫起來了，比以前牙齦相對牙齒的位置要高，導致吃上述東西時會牙齦更多的壓迫，造成充血的毛細血管受挫傷而破裂，就飆血了，建議用一些消炎去火止血的牙膏，並且提高維生素c的攝入量。為什麼一吃水果牙就出血 可能是牙齦炎，吃水果時，牙齒深入果肉裡，剌激到牙齦引起出血。由於牙齦炎 明確，牙菌斑是...