1樓：匿名使用者
如何緩解高考壓力呢？下面就給各位考生分享幾個小方法。1、增加戶外運動時間
時間對備戰高考的考生來說是非常重要的，很多考生把大部分時間都花在學習上，甚至有的學生連吃飯，上廁所都在看書。
其實這種做法是不對的，適得其反。
高考前考生的心理壓力是非常大的，如何緩解高考壓力可以通過打籃球，跑步等有氧運動來緩解壓力，而且也非常有助於睡眠的。
只有睡眠充足，心理壓力小才能提高學習效率。
2、通過食療方法
很多備戰高考的考生出現失眠的主要原因都是因為心理壓過大，所以要想改善失眠症狀，首先要釋放心理壓力。
其中富含維生素c食物非常有助於緩解考生的心理壓力的，而油膩性的食物不適合考生吃。睡前考生可以吃點助眠的點心，例如百合蓮子湯、小米粥、棗仁湯等。
3、負氧離子法
負氧離子對改善失眠是非常有效果的，根據研究發現提高空氣中的負氧離子可以增加人體血液中的氧氣含量，促進人的新陳代謝，調節機體的功能平衡。
因此負氧離子非常有助於提高學生的大腦工作效率，學生注意力更集中，而且負氧離子還有助於快速恢復大腦疲勞，對解決考生的失眠問題是非常有幫助的。
高考考生在備戰階段失眠也是正常現象，家長無需過度擔心，考生也不必過度緊張。
2樓：糙漢進修
每天給自己定一個小任務，堅持打卡到高考前，每天完成自己規定的任務的話，就會很有成就感，這樣壓力會慢慢轉化為動力，這是一種方式，希望對你有幫助！
3樓：少年志當存高遠
我感覺這個得靠自己，我高考前的時候壓力也特別大，大概是最後20天的樣子，當時也不知道為什麼就是特別焦慮，我找了班主任還有其他老師談心，說了自己的問題，他們也開導了很多，雖然心裡感謝，但是感覺用處並不大，所以還是自己看開點吧，按部就班的做自己的事情，該到哪算哪，安排好每個時段該幹啥就幹啥，最後時段保持正常節奏就好了，過了這段日子，再回過頭看看，其實並沒有你當時想的那樣嚴重，或許是當局者迷吧，糾結於某一點了，我的建議就是按部就班的去寫作業，該吃吃，該睡睡，想的再多也沒用，別人說的再多也沒用，還是得靠你自己。我馬上要考研了，壓力也挺大的，雖然感覺希望渺茫，但是不會放棄，就這樣按部就班的，至少自己盡力了，加油吧。
4樓：sky維
有壓力是正常的
每個人多多少少都會有壓力
但是壓力太大對考試來說也是會有影響的
我認為壓力大的時候可以適當的出去看看風景爬爬山什麼的放鬆一下你要知道全國人都會經歷高考的
高考倒計時一個月，考生該怎樣調整心態？
5樓：匿名使用者
想起自己高考得時候，情緒就很不穩定，最後的一個月，還是不要過多得給自己壓力，按照平時的學習時間進行就好
6樓：z不一樣的感覺
一、不要把排抄名看得太重。有句話說,人之所以飛不起來,是因為把自己看的太重。所以,不要把自己看的太重
二、不要把高考看的太重。如果你是能力很強的人,讀不讀大學你都可以成才。如果你是一般人,考上越好的大學你成才機率就越高,也越容易;考上一般的學校,成才過程會比較艱苦。
年輕人嘛,吃多點苦不虧,磨練也是一種收穫。所以,即是考上大專也沒什麼大不了的。
三、不要覺得考得差會丟人。除了父母和關心你的同學、老師,沒人會在意你。如果你的父母、同學真的關心你,就不會因為你的成績而捨棄你。你也沒有對不起他們,因為你已近盡力了。
四、七分靠打拼,三分靠天命。做好自己,認真學習,能不能考上好的就看天意了
五、越想考的好,反而可能適得其反。抱著一顆平靜的心態,反而有意想不到的結果。我的高考就是這樣過來的。
7樓：不失優雅的妖精
先保持稍微緊張複習的心態，去把有把握的事情做好，分值高的型別儘量去多看一些，難題就不要去做了，先不要考慮高考後的事情，那些都是無稽之談。把眼下的事情做好，就足夠了。
8樓：匿名使用者
最後復一個月是
衝刺月，各科查漏制
補缺，bai明確自己的優勢劣勢，
du保持各科均衡的條zhi件下，衝刺優dao勢學科，最後幾天要放輕鬆可以適當的勞逸結合，輕微運動運動釋放壓力，注意保持健康作息，以平常踏實的心態迎接高考，最後祝願廣大學子們都能心想事成！
9樓：庚下弟丶
建議復來
習都在以前完成，考自試前一個月不能盲目無章的複習，把範圍界定在重難點，靠前後1周再轉過頭複習一下記憶背誦的知識點。如果準備充分了，自然不會太緊張。但不管複習得如何，考試前一天建議別再看書了，約小夥伴逛街、旅遊、爬山、吃好吃的，晚上喝杯酸奶早些休息，雖然可能會很難入睡，但白天玩累了總會好睡些，還不忘告訴自己“都到此刻了，勝敗已不能扭轉，還不如從容面對，”。
第二天太緊張的話可以重複做幾次深呼吸，會好很多的，加油！祝金榜題名！
10樓：匿名使用者
一定要放鬆，因為只有放鬆了才會出成績，我有一個朋友，他也是快要高考了，他很放鬆，到了考試的時候，他就考了700多分，所以千萬不能緊張！希望這個解答會幫助你
11樓：匿名使用者
第一，休息的時候應該出去透透氣，逛一逛
第二，就一個月了，還是要抓緊時間把各門功課重新整理一遍，理一下思緒第三，加強營養，帶戰
第四，心態放平
12樓：薄衣寬
高考前不用給自bai己太大
du壓力了，該玩玩該休zhi息休息，讓自己鬆dao一鬆，不過也不能鬆過了回頭，如果是答文科的話，日常回歸課本的複習工作要按部就班的做，也要做題，不過到現在，目的只是保持手感。有心情起伏的很緊張的就找老師找朋友找父母任何人排解，心態不穩在這個時候很正常，別全崩就行了。
13樓：匿名使用者
考前調心態，趕緊跑起來，困了累了跑起來，疲了乏了跑起來，心情舒暢跑起來，感到苦悶跑起來，每天兩次跑幾圈，狀態好到飄起來。
14樓：匿名使用者
應該放鬆心情不要太大的壓力，才能考試的時候發揮的更好
15樓：張
最好的放鬆方式就是玩遊戲還有旅遊
16樓：手機使用者
可以適當放鬆一下，比如聽聽歌，出去散散心，但也不要放得太過了，該複習還是要複習，放鬆也要放鬆
17樓：匿名使用者
適當的減壓，多走走，注意營養。
18樓：藍影縹緲
主功弱項，保持良好心態
19樓：戰龍
有個平常心就好！太過在乎必然緊張！
20樓：李曦曦是小太陽
我不想教壞學弟學妹們，但是那時候我談戀愛了，兩個人雖然壓力都很大但兩個人互相鼓勵互相依賴真的會好不少。雖然現在沒在一起但我很懷念很珍惜那段時間。
21樓：binglong老七
多喝水，多睡覺，就可以了
22樓：水來
不忘初心，別做讓自己後悔的事。
晚上要是睡不著，那就刷一份理綜（文綜）。。
23樓：匿名使用者
不可以緊張要放鬆才能考好
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高考倒計時70天，要提高多少分是很難確定的，按照以下方式，儘可能多提分吧。不要再做難題,只把以學會的知識加深記牢，反覆多做。保證高考不出現大的失誤。某種程度上說高考比的是誰的失誤多。要調整好心態，瞭解高考只是人生中的一次機會，但不是你的全部。在人的道路上還機會。生活上不要做大的改變，包括飲食，坐息時...
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高考倒計時9天數學怎麼提高
嗯首先是心態問題，你心態好了，心情好了自然不會很差，另外就是少上點網咖 當然嘍，在這九天裡，把你們的經典試卷看下就行了，然後就是回想那些基本知識點，就可以了 記住心態最重要 抄抄抄抄 抄抄抄抄，抄抄抄抄，抄抄抄抄，抄抄抄抄，抄抄抄抄，抄抄抄抄，抄抄抄抄 你要知道你考場那些是 好學生 考前要靠近他們，...