1樓：
睡著後大約1小時--1.5小時進入深睡眠。
深度睡眠是睡眠的一個部分，只佔整個睡眠時間的25%，深度睡眠也被稱作是“**睡眠”。人的夜間睡眠，一般分5到6個周而復始的週期，每個睡眠週期約60分鐘～90分鐘。
根據睡眠中腦電波、肌電波及眼球活動的變化，睡眠週期由非快速眼動週期和快速眼動週期組成。非快速眼動睡眠又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期4期，然後進入快速眼動睡眠期，算是一個睡眠週期結束，而後繼續啟動下一個睡眠週期。
2樓：匿名使用者
半夜 11時到早上5時 亥時（晚9—11時），為三焦經當令。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想讓身體有一個好的起點，就要從此刻擁有好的睡眠開始。對老年人而言，可能存在睡眠困難問題，但不管採取什麼方式，儘量在晚上11點半前進入睡眠狀態。
子時（子夜11—凌晨1時），膽經當令。這段時間正是中醫養生中特別強調的“子覺”時間。《黃帝內經》裡，“凡是十一藏取決於膽”講的就是人體內有11個臟器都依賴膽經的功能支援，因此要有足夠優質的睡眠以保膽經獲得充足的能量。
丑時（凌晨1時—3時）為肝經當令。靜心養氣是最好的保肝方法。要特別指出的是，某些年輕一族如在這個時間喝酒，將會對肝造成極大的損傷。
寅時（凌晨3時—5時），肺經當令。按照中醫理論，寅時是人體陽氣的開始，也是人體氣血從靜變為動的開始，必須要有深度睡眠，最怕有人打擾。
卯時（早晨5—7時），大腸經當令。早起不貪睡，晨起首先活動四肢筋骨，打太極拳，叩齒摩面或雙手扣後腦，做“鳴天鼓”。
辰時（上午7—9時），胃經當令。活動後喝一杯開水，用木梳梳髮百遍，然後洗漱。早餐應該清淡，要吃飽。飯後可以百步走，但不宜做強度鍛鍊。
巳時（上午9—11時），脾經當令。開窗通風后，可從事腦力活動，但要注意勞逸結合，讓眼睛得到及時的休息。
午時（上午11時—午後1時），心經當令。這是午餐時間，除要營養豐富，葷素搭配外，建議可以喝點湯，菜要少鹽。酒可喝但不能醉。飯後宜睡半小時，不要過多。
未時（午後1—3時），小腸經當令。午睡後可做少量和緩的運動，喝一杯茶。
申時（午後3—5時），膀胱經當令。這是最好的學習時間，記憶力和判斷力都很活躍。除用腦學習外，要注意多喝水。
酉時（午後5—7時），腎經當令。這是腎虛者補腎的最好時機。晚飯宜吃少、清淡，可以喝點粥。
戌時（晚7—9時），心包經當令。準備睡眠，睡前要靜心養氣，用冷水洗臉、溫水刷牙、熱水洗腳，睡宜採取右側臥位。
總之，這種養生法的核心就是順應日出而作，日落而息的規律，重點睡好子午覺，以此達到養生的目的。
3樓：免疫力賦槐
半小時到四十五分鐘之後,你會進入更深的睡眠中,也就是第3、4階段的睡眠。在這兩段時間中你的腦波會變得非常緩慢,通常我們稱其為深度睡眠。
如果老是翻來覆去睡不著，建議睡前喝一杯眠夢香，可以安神助眠，幫助快速入睡。
4樓：匿名使用者
睡著半小時後 就是處於深度睡眠狀態
5樓：匿名使用者
半夜1點 是一個正常人最想睡覺的時候
6樓：梵蒂岡
個人看法：睡眠兩小時後一小時內（中度睡眠），睡眠五小時後一到兩小時內（深度睡眠），睡眠六到七小時後逐漸恢復淺睡眠。【正常人睡眠確實如此】而【睡前疲憊或者很容易睡著的人】他們深度睡眠時間會比正常人較久，正常人一晚上深度睡眠有二到三小時左右，而睏乏的人一晚上深度睡眠確有四到五小時左右。
以上只供參考，沒有依據，只是個人看法而已。
人在睡眠的時候什麼時候是深度睡眠
7樓：小林學長
深度睡眠是睡眠的一個部分，只佔整個睡眠時間的25%，深度睡眠也被稱作是“**睡眠”。人的夜間睡眠，一般分5到6個周而復始的週期，每個睡眠週期約60分鐘～90分鐘。
根據睡眠中腦電波、肌電波及眼球活動的變化，睡眠週期由非快速眼動週期和快速眼動週期組成。非快速眼動睡眠又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期4期，然後進入快速眼動睡眠期，算是一個睡眠週期結束，而後繼續啟動下一個睡眠週期。研究表明，佔整個睡眠時間大約55%的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微，而只有進入深睡眠狀態的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。
8樓：匿名使用者
個人看法：睡眠兩小時後一小時內（中度睡眠），睡眠五小時後一到兩小時內（深度睡眠），睡眠六到七小時後逐漸恢復淺睡眠。【正常人睡眠確實如此】而【睡前疲憊或者很容易睡著的人】他們深度睡眠時間會比正常人較久，正常人一晚上深度睡眠有二到三小時左右，而睏乏的人一晚上深度睡眠確有四到五小時左右。
以上只供參考，沒有依據，只是個人看法而已。
9樓：宦家之
不做夢，最好打呼，但有人睡得沉也是不打呼的。
10樓：匿名使用者
起**的原因有很多種，
昏睡舂有些**是不能靠飲食來**的，
藥微你最好是去醫院檢查一下，㎜㎞㏕明確原因後再對症**，治
什么時間段鍛鍊最好，什麼時間段鍛鍊最好？
傍晚比較好，早晨不是最佳，因為有一個植物的早晨新陳代謝有關！如果是為了提高睡眠，最好是睡覺前半小時有氧五分鐘。如果是鍛鍊，那麼是下午五點後七點前，做必須的運動。早晨的空氣中含有大量的致癌物質 反流物質，早上六點到九點，是致癌的危險時刻。城市中汙染空氣的下沉時間，當在九點以後，所以即便早起開窗透氣，也...
什麼時間段練肌肉最好
方法有很多，具體有以下這些方式樓主可以參考,祝樓主早日實現夢想.1 練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做100 200個，20 30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。2 俯臥撐也可以鍛鍊腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累...
什麼是閒時流量，具體是什麼時間到什麼時間段可以使用
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