1樓：慈涵忍
研究發現骨骼生長多發生在夜間
[**] 新華網
2005-1-28 21:35:02
新華網北京1月28日電 小孩在夜間長得更快的說法確實有一定道理，美國科學家最新研究發現，90％的骨骼生長都發生在夜間。
美國威斯康星大學麥迪遜分校獸醫學院的科學家們在最新一期美國《小兒整形外科雜誌》上報告說，研究過程中，他們將感測器安置在小羊羔腿部骨骼上，以監測幼小動物骨骼的生長情況。結果發現，90％的骨骼生長活動都發生在羊羔睡覺或休息的時候。
研究負責人諾曼·維爾斯曼說：「我們監測到了（骨骼）生長的這種不連續性，而真正讓人感興趣的是，只有在它（動物）躺著的時候，骨骼才會生長，而小羊羔站著或四處走動時，它們的骨骼卻幾乎沒有任何生長活動。」
維爾斯曼推斷說，這可能是由於，當動物走動或站立時，骨骼末端由軟骨組織組成的生長板受到壓迫，阻礙了骨骼生長，而當它們躺著時，生長板所受壓力消失，骨骼於是開始生長。
另外一位研究負責人肯尼思·努南說：「這項研究表明，生長並不是無時不在的，對於小羊羔來說，（骨骼）生長有時突然加速，存在迸發期，人類可能也是這樣。」
此前有研究表明，兒童成長過程中也存在迸發期，但只持續幾天。維爾斯曼舉例說，比如孩子們有時會抱怨夜裡骨骼末端生長板部位劇烈疼痛，這被稱為「生長痛」，但對此沒有任何有效的**方法。（完）
2樓：半塊兒糖
晚上十點鐘啊
所以 這時間睡覺時最好的
3樓：
晚上11點多的時候,但必須是睡覺的情況下
4樓：粘粘
睡覺的時候
睡前喝杯奶
5樓：憂鬱蟑螂
睡覺的時候，因為睡覺的時候，全身放鬆，有利於體內骨骼生長。
6樓：匿名使用者
晚上9點到早上9點,人體的激素分泌得最旺盛,我們生物老師說的.暑假一直睡懶覺,沒想到居然兩個月高了1cm
7樓：匿名使用者
9：00-12：00
長高的最佳時間是什麼時候
8樓：冷侃娛文
春天「長個子」最快的祕密是什麼?
1、春天,萬物復甦,人是大自然中的一分子,此時人體新陳代謝旺盛,血液迴圈加快,激素分泌增多,尤其是生長激素。
2、春陽,強於冬日。陽光中的紅外線波長較短,穿透力強,含有大量的熱能,能給人體**均勻地加溫,反射性地促使血管擴張,血流加快,將蓄積了一冬的營養全身輸布,同樣給骺軟骨增殖提供了充足的血氧和營養。
第一生長期就是2-8歲，第二生長期就是12-16歲，這是長個子的最佳年齡！
9樓：匿名使用者
一年中春天生長最快。才高一，肯定會長高的。如果營養跟上，不需要鈣片。加強鍛鍊身體，注意營養和休息。
10樓：匿名使用者
一年中就三,四,五月是長個子最快的月份,高一生沒有問題，禮拜六回家讓家人買個雞用醋炒吃你是男人就用母雞，是女孩就用公雞．平時多吃排骨湯或者簡骨湯，多吃點補品，多掛單杆．注意：晚上睡覺時頭和腳不要有東西頂住．
11樓：琉璃法音
一般是在成年之前這樣的，女生身高突增在10——15歲，男生則是往後稍微推一些。
主要還是靠運動，養成良好作息時間，吃些有營養的東西，這些對長高都有幫助。
建議是自己長高，揠苗助長不好。
什麼時間段。跳繩容易長高？
12樓：小小小魚生活
跳繩是促進長高最好的運動，睡前做最好，每次20分鐘，心率要達到120次/分鐘。
跳完繩洗個澡，直接就睡覺。因為夜晚是孩子長身體的最佳時機，體育運動可以加強機體新陳代謝的過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。
睡前進行短時間鍛鍊，能夠有效地啟用生長激素，再配合夜間孩子長個的最佳時機，這樣孩子當然就能夠長高了。
注意事項：
1、跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
4、跳繩時須放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟須用力協調，防止扭傷。
5、胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。
6、跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些準備活動，跳繩後則可作些放鬆活。
13樓：孤巷裡遇見你
有科學道理。跳繩確確實實是可以長高的，但是要注意方式，方式正確了才能長高。
14樓：射手座的
沒有科學道理。大家認為人蹦跳會拉伸骨頭，其實根本不可能拉伸的，只能拉伸韌帶。
15樓：庸碌的兒桌
運動是很不錯的，但要注意運動量不要太大，太累吃不消反而沒有好處的，平時多喝點骨頭湯，不是排骨湯，是那種用豬大腿熬的湯，我也是無意中瞅見了（袁樂回憶）一文，讓我看到希望了讓我知道了原因，照著所講的做，還挺有用的，游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高都是非常不錯的運動。
16樓：90重生
睡前進行短時間鍛鍊，有助於長高。
跳繩是促進長高最好的運動，睡前做最好，每次20分鐘，心率要達到120次/分鐘。跳完繩洗個澡，直接就睡覺。因為夜晚是孩子長身體的最佳時機，體育運動可以加強機體新陳代謝的過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。
睡前進行短時間鍛鍊，能夠有效地啟用生長激素，再配合夜間孩子長個的最佳時機，這樣孩子當然就能夠長高了。
17樓：逍遙小帝皇
青少年，是人類發育過程中的一段時期，介於童年與成年之間。在這段時期裡，人類會經歷一段青春期，也就是性成熟的過程。
跳繩是可以**的.而且是一項相當好的**運動.**就是減脂，運動**見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會**。
節食和藥物**見效快，但卻是以健康為代價，而且容易**，**後患心臟疾病的機率大幅度提高。
但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動**半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。
相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對**無益。下面是八項運動熱量消耗統計，注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡，愛**的同志們尤其是年輕的女同志，請自己算算看，做什麼運動最有效，安全係數最高，經濟投入最少。
一天中什麼時間運動最合理？
18樓：全球播報大師
一天中最佳的運動時間是什麼時間？
19樓：無錫開源醫院
注意鍛鍊時間最好與晚飯相隔一個小時，這樣不會彼此影響。
上午6：00-9：00
適宜：跑步、散步、射箭、投擲、航海、衝浪、划船及踢足球。
理由：因為此時間段人體體溫較低，關節和肌肉最為僵硬，所以最宜做一些強度較小、而又需要有耐力的運動。另外，由於心率和身體被喚醒的程度此時也最低，所以，是從事一些需要雙手穩定性較好的運動，如射箭、投擲等的大好時機，如果一個職業運動員，此時間段用於技巧訓練也是最佳。
下午3：00-6：00
適宜：網球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運動。
理由：這是鍛鍊的最佳時機。因為此時體溫上升，肌肉的力量和彈性開始達到頂點。
下午3：00左右呼吸通道也最為鬆馳（此時腎上腺素分泌最為旺盛），因而呼吸通暢，這意味著你能吸入更多的氧氣，而氧氣能增加肺活量，幫助心臟更效地工作。
下午6：00-8：00
適宜；游泳、體操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展運動或有氧運動。
理由：此時間段體溫最高，因而肌肉最為柔韌。同時腎上腺素的分泌也達到了頂點，艱苦持久的運動因而變得輕而易舉，這將有助於更快地適應這些運動。
20樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
運動時間對於**也是很重要的，選擇在早六點至九點，下午六點前都是不錯的運動時間，晚上儘量不要做劇烈運動。
21樓：丿kylin丶
一天當中最佳的運動時間是下午的4~7點，這個時候皮質醇濃度最低，睪酮水平較為旺盛，同時靜息代謝達到一天的峰值，所以在這個時候運動是最好的選擇。
22樓：匿名使用者
最佳是15點到18點。
一天中,什麼時候打籃球是最有利於長高的?
23樓：我不要太可愛
一天中，在午後的2點到4點，人體運動能力達到高峰，這個時候去打籃球是有利於長高的，而且此時陽光充足、溫度適宜、風力較小，是鍛鍊的最佳時間段。最好午飯後1小時再鍛鍊，否則會影響腸胃消化功能。
如果只有早上才有時間可以運動，鍛鍊前最好喝上一杯水，以稀釋血液、降低黏稠度。要選擇遠離樹木繁茂的地方，儘量去背風和向陽的開闊地帶，鍛鍊時間40分鐘左右即可。
24樓：td哥哥
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
求採納為滿意回答。
25樓：翔仔糖球
下午兩點左右。
籃球運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。
每天充足且均衡的營養絕對是讓孩子長高的致勝關鍵。
根據美國食品藥物管理局fda的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素a、維生素c、維生素d、礦物質鎂及鋅。
蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。
肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質**，植物性**則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度，所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。
一天中什麼時間做運動最好，一天中什麼時間做運動最好
一天中最佳的運動時間是什麼時間？或許很多人都有各自的想法,但總的來說,適合自己的時間,那都是最好的,只要你願意付出努力,健身是會有收穫的,不會讓你失望的。建議鍛鍊早上9點到10點左右鍛鍊，下午4點6點鍛鍊也很不錯，這個時候人的體力也最好。運動時間對於 也是很重要的，選擇在早六點至九點，下午六點前都是...
一天中應在什麼時間給植物澆水，一天中，什麼時候給花澆水最好
傍晚給花木澆水並不是澆了就可以，應根據季節和天氣的變化適時的澆水。炎熱的夏季最忌中午前後澆水，因為這時土壤溫度高，與水溫的溫差大，此時澆水會使土壤溫度驟然降低，花木根系受低溫刺激，就會立即阻礙水分的正常吸收。所以炎熱的天氣應在早上十時以前或傍晚五時以後澆水。反之，冬季無凍土的地帶，露地栽培的花木冬季...
每天什麼時間運動最科學呢，一天中什麼時間運動最好？
早晨7 8點小運動量，下午4 5 30點傍晚可以大運動量 傍晚，最好在下午的3點半到5點半 一天中什麼時間運動最好？一天中最佳的運動時間是什麼時間？一天中最佳運動時間是下午3點至7點。研究表明 人體體力的最高點和最低點受機體 生物鐘 的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6 ...