1樓：匿名使用者
可能是有一點自虐的傾向，或者是，嗯，有一些遇到煩心事可能是想通過痛苦或者疼痛來保持清醒吧。
嗯，我建議你最好不要這樣，應該是找一個別的方式來宣洩自己的。感覺。
2樓：朵晩心
這位朋友你好，可能是你自己犯了錯，自己懲罰自己吧。這樣子衝動我也體驗過，很生氣的時候，碰到別人不講理的時候，自己就會給自己一巴掌。這也是自己表達能力差吧。
把自己也是一種衝動最好啊，還是自我控制一下。
3樓：
你脾氣有點暴，急這個不但不能解決問題，甚至可能會加重問題？但每個人都有煩心事的，心急，發火，擔心等情鍺並不能解決問題！心態放正，樂觀點。
遇事不急不躁，放緩點！但有點要說明白，心態好，三觀正雖然不能解決問題，但有時能阻止問題發生和加重，還能有助於解決問題！至於意外的事，這個沒法了，只能說心態好，樂觀點，看透事情本質！
4樓：鄉情
親請問你是男生還是女生呢，你最近是不是感覺壓力特別大，不管遇到什麼事情都要想開點，學會自己解壓，因為這就是人生嘛，不必為難自己，甚至還傷害自己，善待自己才能善待他人，有什麼想不開的事情找個人說說。
5樓：小土豆
是想讓自己長記性，下次不再犯了，吃一塹長一智吧。
總是控制不住自己的情緒，容易發火怎麼辦？
6樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
7樓：三冬暖心理諮詢平臺
你好！我跟你一樣也有過類似經歷。
回想過去那些年經歷，我猜想自己曾經那麼剋制情緒是因為害怕受傷或被他人嘲諷，從心理方面可能主要是安全感缺乏、自卑等原因導致的。
因為曾經剋制情緒的時間太久，我還記得第一次發洩情緒後，我失眠了一個月，而且後來有兩三年每次情緒發洩都容易失眠。但是如今想來，那幾年的情緒發洩屬於極度不健康狀態，當時主要發洩情緒的方式有向閨蜜傾訴、向伴侶發脾氣等，而且每次發洩完會有一陣或長或短的時間處於痛苦和消沉狀態。
直到一次偶然的機會，觸發我想去探索什麼是情緒及如何控制或管理它，我看了一些書，加上一些心態上、情感方面的經營調整，後來慢慢學會了理解和接納自己的情緒，健康地發洩情緒，甚至利用情緒去做一些有價值的情緒。
如今情緒來臨時，我大部分時候會先去想自己為什麼有這種情緒，除了引發我生氣的人事物，是否存在內在的心理或歷史傷痛因素。
如此我在良好發洩情緒的同時，可以儘量減少情緒帶給自己的不良影響，或縮短影響時間。
比如過去伴侶把髒衣服扔在角落不管，我會生氣、發脾氣甚至引發其他情緒（如埋怨他是否不愛我才不記得我說的話）。
現在我遇到這種情況，偶爾還是會生氣，但我會去想為什麼今天會對此生氣，是否最近兩個人交流少了，所以內心已經對他有情緒了，這時我會把衣服拿去洗並告訴自己儘快找時間跟他溝通交流，或者他有空就馬上找他交流。
希望我分享的事情可以幫到你，推薦你看幾本有關心理方面的書，奇普.康利的《如何控制自己的情緒》、喬瓦尼.弗契多的《情緒是什麼》、克里斯多福.
孟的《親密關係》，希望你每天都有好心情，沒有負面情緒~
8樓：水墨林麗
找一些方法訓練自己
內心的承受力和控制力，不是口頭上說說就能改變的。需要進行一些實質性的訓練，比如跑步，堅持每天起來晨跑，看似容易，但對一個不愛運動的人，不容易，堅持的跑下去，是對自己的一種鍛鍊。
不斷的學習
能力越強的人，煩躁的情緒越少。因為通過能力能夠解決很多事情，也就少了煩躁的機會。多多學習，讓自己成為一個有用的人，才能夠有好的心態。
享受物質生活
在自己經濟條件允許的情況下，滿足自己一些小願望。物質帶來的快感，會讓你心情瞬間好起來，有滿足感。偶爾奢侈一下，為自己而活，並不是壞事，它能買來你的好心情。
9樓：guo遺忘的落葉
之所以會自卑，那麼是有根源的，物質上的或許會多一些，只要自己從現在開始努力，那麼就會從根源上有改變，就不會有所謂的自卑了。
自己心裡會出現自卑，那麼就是自己出現了比較，有了比較就有了不如，所以如果自己放寬自己的心態，不去在意這些，自己同樣可以活得很開心。
10樓：雅心
你這種情況第一是屬於不懂的控制自己的情緒，第二確實是生活中有壓力才會如此。
1、把心中的不快說出來。心理學研究表明，當人的心靈處於壓抑、煩惱和不快時，需要向人傾訴。有節制的發洩，把悶在心裡的苦惱統統倒出來，這是保持心理健康所必須的。
2、注意力轉移法。一般來說，人無緣無故地生悶氣是很少的，大都是有一定的情景和緣由的，再加上自己又不能及時地從生氣的情景和思考中擺脫出來，這樣就加劇了心緒的惡化。在生氣時，如果能夠轉移自己的注意力，把心思集中到自己感興趣的工作、學習或娛樂中去，那麼，還有什麼“氣”可生呢？
因此愛生氣的朋友，一旦遇上可能會控制不住的事情，應馬上轉移注意力，離開它，把身心投入到其他的事情上去，這不失為一個好方法。
3、適當讓步。會發生衝突，往往是兩個人針鋒相對，誰也不肯讓步導致的。俗話說一個巴掌拍不響，如果由一方先停止了爭論，也就沒有後面的生氣了。
要學會合理的讓步，這不僅對事情的發展和問題的解決有益處，而且也會贏得別人的好感和愛戴，最終使生氣的誘因蕩然無存。對於一些微不足道的瑣事，根本沒有必要花時間去爭論，也沒有必要固執己見，退一步海闊天空，反正不是原則性的事情，讓對方勝利了又怎麼樣呢？這不會妨礙自己的理想和事業追求的。
11樓：匿名使用者
首先要增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一專旦發覺自己出現了屬衝動的徵兆時，及時剋制。最好在發言動手之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。
在快要發脾氣時，嘴裡默唸“鎮靜，鎮靜，三思，三思”之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。 當發覺自己的情緒激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆馳下來。
比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者一個人出去走走，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。 也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。
建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。
祝你成功！祝你快樂！
12樓：胡勇
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活版態度是根本。權
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現“柳暗花明又一村”的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
13樓：匿名使用者
做自己喜歡的bai事。讓自己每天快樂du多一點!當我們
zhi情緒不好
dao時,我們可以試著用以下回三種方法調節自己答的情緒.方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽**.看電視.
打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.試一試這些方法,祝你天天擁有好心情.
為什麼最近我總是很容易生氣，而且都是事情過去以後才發現那時候很衝動？該怎麼辦呢？
14樓：接雨
生氣的原因有很多，很容易生氣，又是最近才有的狀況，第一：可能是外界因素造成的，像情感上出現問題了，事業、朋友之間發生了什麼問題，或者是最新有什麼不順心的事發生才會這麼容易生氣。其次：
這是人類情感的正常現象，人類情感在某一些時期會有急躁，一生氣等現象發生，這是很正常的，需要一個合理的宣洩情緒的渠道。
事後感覺自己很衝動，是你已經意識到了自己的這個現象，這時候需要首先剋制一下自己，讓自己先冷靜一下，給自己一個短暫的情緒控制和思考該不該為這事生氣的時間。
推薦：找自己要好的朋友聊天，和大家一起出去玩玩，野炊，ktv當會兒麥霸等活動，跑步也可以
總之找一個宣洩自己情緒的渠道就行了。
15樓：長盛天
1.據中醫理論來講，容易發脾氣是肝火太旺了，五行當中肝屬木，腎屬水，水生木，所以經常彎彎腰，做做深呼吸或者慢跑，可以緩解肝火。
2.人不會被大象踩到但容易被蚊子叮到，再小的壓力如果得不到及時化解的話，就如用手舉一杯水，一天兩天可能堅持，但如果舉一個星期或一個月我們就會倒下，所以有些事看起來是小事，但是長期得不到化解可能會給我們帶來很多的負面問題。
3.修身齊家治國平天下，其實人的修養是可以不斷提高的，就如乾隆皇帝原來也是動不動發脾氣，後來在她母親訓了他一句話以下後就再也沒有這個壞毛病，這句話也成為了他一生的座右銘，這句名言就是：不聾不啞不配當家。
如果一件事不牽涉到核心問題或者不是原則 性問題時我們要學會包容，不要凡事往心裡去。人要學會冷靜，諸葛亮說過寧靜致遠，靜能生慧。
還有如果經常發脾氣說明我們平時不開心的時間比較多，很多人都 在鬱悶當中終其一生，因為他們不知道做人最高的標準是什麼，如果我們有研究過佛教和**教就會發現做人最高的智慧和標準是快樂，談戀愛也是一樣，如果當你的物件不在你身邊的時候想起你都是充滿了快樂，那麼你就不用任何擔心了，因為她已經離不開你了。
16樓：匿名使用者
我有的時候和你一樣，也會這樣，其實這根人的性格是有很大的關係的，也許你本身脾氣就不怎麼好，很容易暴燥，遇事也就不能夠太冷靜，沒法自控，平時都會告訴自己，以後遇事要冷靜，不要衝動，可當真的遇到事情的時候，卻又控制不住，這樣的事，真的另人很苦惱，就像你跟別人瞪眼睛一樣，這在擂臺上就相當於挑釁，我們都是很容易被激怒的人，其實有些人，有些事，都幫不了我們，唯有自己勸告自己，也只有不斷的告訴自己，讓自己記住這些不應該在衝動之下所犯的錯誤，才能保持平靜的心態，面對所有的事情。
感覺自己變的越來越傻了，感覺自己變的越來越傻了？
這個問題就是抄你心不在焉。從bai你的敘述來看就是這個問題。因為du你學數zhi學都是這種情況，那其dao它課程更是麻煩。這裡面充分的說明了你不是越來越傻了，而是你沒有認認真真的去學。做學問是來不得半點虛假的，虛假的學問就等於什麼也不會。所以你說你就變得越來越傻，這只是個藉口，分析問題要分析問題的本...
越來越討厭自己，怎么辦，越來越討厭自己，怎麼辦？？
愛美之心人皆有之 所以你就不要討厭自己了，沒有必要。但是，你確認不能只看人的外在，有些人虛有其表，表面吸引你，其實內在並沒有你想象的那麼好！不要在鬱悶了，開心起來吧，有很多人愛你呦 如果真的能找出自己的缺點就勇敢的去改正，找到了缺點卻不去改正，那是錯上加錯。俗話說 人不可貌相，海水不可斗量 以貌取人...
最近閨蜜對自己越來越冷淡,最近和閨蜜關係各種冷淡其實是從她莫名其妙疏遠我開始的，感覺似乎越來越沒有知心感，尤其是考試
你好，每個人都有自己的世界，不一定每天都有空 可能都有了各自的生活，二來她可能對你產生了什麼誤解要麼就是不值得深交。可以自己表現的熱情一點，像以前那樣與她交往，或許你表現的這些只是你多慮了，她根本就沒有多過在意，還是把你當朋友的 那你對她好點，帶她去 玩 最近和閨蜜關係各種冷淡 其實是從她莫名其妙疏...