1樓：獨一無二的娜娜老師
我個人覺得吃白米飯相對來說更容易長胖，一些玉米渣的話來說說是粗糧稍微好一些，但是吃多了都是容易長胖的。
2樓：雨雪落晨曦
玉米渣和白米飯哪個更容易長胖？肯定是白米飯了，白米飯的熱量含量要高的多。
3樓：悟穎穎
你好，白米飯比玉米渣更容易發胖，因為白米飯是屬於精米，熱量比較高，玉米屬於粗糧，熱量比較低。
4樓：匿名使用者
都容易，都是高糖分的食物，要不還是光吃點其他的東西比較好
5樓：萊開
我覺得白米飯不容易胖人，因為人家都說平時多喝米飯不胖人，其實什麼東西都是少吃就行了。
6樓：淡淡女人香
如果吃的是相同質量的話，白米飯的碳水化合物含量會高於玉米渣的碳水化合物含量
7樓：匿名使用者
一般來說，白米飯可能會比玉米渣更容易長胖，任何食物只要管不住自己的嘴，吃啥都會胖的
8樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
當然是白米飯啦！白米飯含糖量很高的，如果在**的時候儘量不要吃它。
9樓：席訪風
白米飯屬於一種熱量不是特別高的一種食物。每100克白米飯中只含有不到150大卡的熱量。白米飯作為一種主食，其中還有70%的碳水化合物，還有8%的蛋白質。
除此之外還有大量的鈉離子、銅離子和硒離子，不但可以增強人體的免疫力，促進新陳代謝，而且可以起到養胃健脾的功效，其中含有的礦物質可以增強人體的免疫力，起到防癌、抗癌的作用。
10樓：匿名使用者
白米飯，相反玉米渣還能**
玉米熱量怎麼這麼高，跟米飯差不多。會吃胖嗎？
11樓：變啦
吃玉米會發胖嗎
1、吃玉米不會發胖
大米也含有豐富的營養,所以我們會將大米當成主食。而同等分量的米飯和玉米,米飯含熱量比玉米高一些,如果吃飯會發胖的話,那麼理論上來說,吃玉米要不容易胖。但人人都吃飯,有的人會胖有的人就不會,可見吃飯並不是人發胖的主要原因,所以僅憑玉米有營養,就說吃玉米會發胖,是沒有根據的。
2、玉米被稱為**食物
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們以玉米為主食。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。
玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。吃玉米還能讓人有飽足感,從而減少飯量。玉米上述的成份與功能,對於**非常有利。
玉米被人們稱之為**食物,俗稱苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米當中包含82006千焦耳的熱量,僅僅比米飯的熱量多出些許,因此吃玉米並不會讓人長胖。此外,每100克玉米當中還包含粗纖維1.
2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.
2克。它對於人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進消化和吸收,對於**也起到很好的輔助作用。
3、吃玉米的功效
玉米當中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等,這些元素對於降低血清、膽固醇等有很好的效果。當然,玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。對於長期使用電腦的人群可以通過多吃玉米而緩解眼睛疲勞。
糯玉米和甜玉米的區別有哪些
糯玉米一般是白色居多,甜玉米和老玉米黃色居多。
甜玉米中現在種“水果型甜玉米”,它的蛋白質及維生素的含量比普通玉米高1-2倍,硒含量則高出8-10倍,其所含的17種氨基酸,有13種高於普通玉米,並且易於人體消化吸收,如果你不想生吃也可以煮著吃,它的總糖量達33.6%,是一般水果的一倍左右,比西瓜也要高出30%,由於甜玉米的含糖量比較高,而且大部分是蔗糖、葡萄糖,容易引起血糖升高,所以不建議有糖尿病的人吃。
這種甜玉米的蛋白質、脂肪及維生素含量比普通玉米高1—2倍,硒的含量則高8—10倍,其所含有的17種氨基酸中,有13種高於普通玉米。但甜玉米含糖量高,大部分是蔗糖、葡萄糖,易引起血糖升高。
糯玉米蛋白質含量較高,富含維生素a、維生素b1等,其中支鏈澱粉含量非常高,不適合糖尿病人食用。而老玉米中粗纖維含量較高,可溶性糖含量低,對於**人群、糖尿病人群是非常好的選擇。
玉米的吃法有哪些
飲用煮玉米的水,直接把煮玉米的水當開水喝可起到不錯的**效果。原理:煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助,可以有效消除水腫,防止發胖。
12樓：匿名使用者
吃玉米會胖嗎？這個答案
是否定的，就算你不小心多吃，也不用擔心會肥胖。但要注意，如果腸胃功能差、患消化系統疾病、免疫力低下的人群 則不適合多吃玉米，玉米屬於粗糧，腸胃功能不好的人群攝入太多纖維反而成為腸胃負擔。
望採納謝謝
糯米飯與白米飯有哪個熱量高
13樓：掐巴
兩者熱量對比如下：
每100克糯米飯：
總卡路里：97大卡
脂肪總量：0.19克
多不飽和脂肪酸：-
單不飽和脂肪酸：-
膽固醇：-
鈉鹽：-
碳水化合物總量：21.09克
膳食纖維：1克
糖分：0.05克
蛋白質：2.02克
維生素a：-
維生素c：-
鈣：-鐵：-
每100個白米飯：
總卡路里：115大卡
脂肪總量：0.3克
多不飽和脂肪酸：-
單不飽和脂肪酸：-
膽固醇：-
鈉鹽：62毫克
碳水化合物總量：26克
膳食纖維：0.3克
糖分：-
蛋白質：3克
維生素a：-
維生素c：-
鈣：7毫克
鐵：1.3毫克
14樓：匿名使用者
米飯100克是116卡熱量， 糯米100克是348卡熱量！ 所以是糯米熱量高！要是想**就吃白飯，要是要頂飽就糯米啦
米飯還是肉更易發胖
15樓：小紅帽變成狼
肉更易發胖。
最新研究表明有種碳水化合物不僅不會讓你發胖，還能幫你保持身材。而米飯、未熟透的香蕉、全穀類食物甚至義大利麵都含有一種廣泛存在於碳水化合物中的，名為抗性澱粉的澱粉物質。
抗性澱粉消化時間長，在胃裡會轉化為脂肪酸，然後馬上被消耗掉。而米飯富含抗性澱粉，不會讓人發胖，抗性澱粉令人有飽腹感，自然也就控制了食量，減少發胖的可能性。
擴充套件資料
吃什麼不發胖：
1、黃瓜
黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
2、白蘿蔔
蘿蔔含有辛辣成分油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
3、韭菜
韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。
4、冬瓜
冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。
5、辣椒
辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在休內蓄積。
16樓：特立獨行
肉更易發胖。
從營養角度來說，大米能提供澱粉質，屬於碳水化合物的一種；是日常飲食中熱量的主要**，也是身體熱量**的首選。
碳水化合物可分為糖（包括單糖和雙糖）、澱粉質及膳食纖維三大類，其中糖類、糖漿和蜜糖都含豐富的單糖或雙糖；至於穀物（如大米）和根莖類蔬菜含豐富的澱粉質及膳食纖維，而每克碳水化合物能提供4000卡路里，要吸取碳水化合物，我們可以從穀類產品（如麥片、麵包、大米、粉面）、水果、蔬菜、牛奶和豆類中找到。
據營養學家研究建議，我們每天膳食當中，碳水化合物應占全日總能量的60%~70%。以一個成年女性為例：大約每天應該吃3至6份的五穀類食物。
要維持日常生活和新陳代謝，我們要攝取足夠的碳水化合物，若為了**而戒除所有五穀類食物，改吃肉類，或只吃生果充飢，可能會吸收更多熱量（視乎煮的方法和進食分量），增加發胖的機會。相反吃飯過多，亦會構成熱量**過盛的情況，同樣引發肥胖。至於吃多少米飯，按照自己的身高、體重、活動量而定就可以了，只要合理，並不會發胖的。
17樓：匿名使用者
是米飯，米飯的熱量雖然不如肉多，但是米飯能量吸收快，會在體裡快速轉化為血糖，高血糖又會在激素作用下轉化為脂肪儲存下來，而肉能量釋放得比較緩慢，這就是為什麼人們光吃火鍋總覺得吃不飽，不是沒吃飽，而是肉類食物能量釋放慢，讓大腦不習慣。
18樓：阿土有有
下面給你一兩組數字您可以對比參考：
100g生米做成飯後的重
量約是285g，其熱量是324千卡，蛋白質8g，脂肪1.5g，碳水化合物69.5g。
100g的牛肉，經過清蒸後的熱量是221千卡，蛋白質19g，脂肪13.5g，碳水化合物6g。
通過上面的情況看，牛肉是比較可取的。
19樓：匿名使用者
米飯 因為有澱粉 通常**的明星都說他們都不吃米飯的 不過可以吃肉~~~ 不過肉都最好是過一下熱水 把它弄熟就好了~~~~ 不要加太多調味料 不然會胖
20樓：永遠是豬頭
米飯...一般人一頓吃不了多少肉的，但是米飯她吃的就比較多...米飯的主要成分是澱粉，經過消化可以轉換為糖元和脂肪，糖元被肝臟吸收，脂肪就擺在肚子上了...
肉雖然是脂肪和蛋白質為主，但是肉裡的脂肪很難轉化為人體脂肪，但是蛋白質可以，所以吃瘦肉比吃肥肉更容易長胖。但是總體來說還是米飯（隔夜米澱粉不宜糊化，不會胖）更容易胖...
21樓：弘辰永颯
吃純瘦肉沒事，不能喝肉湯。所有**的場所是同意吃純瘦肉的，米飯就需數米粒了！合理飲食才能不損身體的**。
22樓：匿名使用者
相對來說米飯的含糖量比較高，因為米飯到最後轉化的是麥芽糖。
23樓：魔法主張
其實要看你食用的量來定哦，如果按照正常的三餐進行的話，那麼肉肯定沒有米飯食用的多，米飯又含有澱粉，當然就容易發胖，但是要知道，肉吃多了也不好，會不消化，也容易發胖，所以對於lz說的情況，應該是想控制體重吧，那麼還是要均衡膳食，多注意平時的飲食搭配哦，
24樓：冰封玄夜
你們都不太對，是米飯
因為米飯是不太消化的主食，肉得分什麼肉，牛肉，羊肉，都不是會胖的，明星們就是吃牛肉**的，從營養學的角度來看，最好的保持方法是晚飯吃麵食，容易消化。
25樓：霧裡看花
體育加試對體重是有要求的。
這時候要注意飲食了，既要控制體重又要保持體能，單吃米飯是不會發胖但是體能會跟不上的，你可以選擇比較瘦的牛肉來吃，別吃肥肉，這樣既不會發胖，還可以保持體能。千萬不要拒絕吃肉哦！
祝你取得好成績。
26樓：歐陽幽月
當然是肉會發胖了，不過它可是有營養的啦
27樓：匿名使用者
絕對是肉啊。。。
如果你胖的話，吃米飯青菜吧，長力氣又健康，調節平衡
28樓：怪客
都是看你要吃多少
記住，只要不是飯和肉一起吃，就沒那麼容易胖
29樓：世界會變得很美
肯定是肉～特別是多脂肪的～多卡路的
30樓：糖94可愛
要是怕胖，可以兩樣都少吃點。
31樓：匿名使用者
首先，肉不是碳水化合物。肉主要是蛋白質，幫助我們成長。米飯和主食，含糖，內提供容
熱量，會轉化成脂肪。所以寶寶要想長高，同時又不會變胖。應該多吃肉，魚，蛋，少吃米飯，面。但是又不能不吃米飯。因為不吃米飯瘦的快，但是營養有失衡了。
麵條比米飯更容易長胖嗎，麵條VS米飯哪個吃了更容易長胖？
病情分析 吃麵食並不容易發胖，主食既可以吃麵食，也可以吃米飯，只要注意適度 適量則熱量都不會超標，也都不會長胖。肥胖超重的朋友在減重期間，對主食往往非常顧慮 擔心，認為吃麵食發胖，建議主食應該粗細搭配，因為粗糧或者全穀類食物有比較多的膳食纖維，可增加飽腹感 減輕飢餓感，有助於 期間飲食的控制。另外也...
吃米飯和麵食哪個更容易長胖，吃米飯和麵食哪個更容易胖呢
1 期間最好是不要吃精米細面，所謂的精米細面指的就是經過加工的大米和麵粉，專業的教練安排的食譜明確寫著，期間要多吃青菜和粗糧，麵粉用全麥代替，比如早餐吃全麥麵包，米飯的話只能午飯那餐可以少量吃，期於時間是不可以吃麵食的 在 期間，其實吃米飯和麵食是一樣的，和熱量攝入這個角度講的話，主食吃米飯和饅頭其...
吃米飯或者麵食，哪個更容易發胖，吃米飯和吃麵食哪個容易發胖？
一個饅頭相當於一碗飯的熱量.米飯只含碳水化合物.只提供熱量的 不吃飯瘦不了 怕胖不敢吃米飯嗎?小心 體內缺乏適量的醣類，而且會使脂肪的氧化不完全，可能產生脫水及體內鈉質流失和銅酸中毒的現象喲 在 過程中，往往再三叮嚀要吃主食，像飯 澱粉之類的食物，但常常會看到減重者臉上一致的反應 吃飯不是會胖嗎?我...