1樓：來自伍山石窟踏實的米蘭草
神因氣立，氣因精生，
精能生氣，氣能生神，
形不得神而氣不得生，
神不得氣而精不得生，
神氣不得形而不能立，三者相依。
翁葆光《悟真篇注》
2樓：琴蕾
雙盤坐初練者並非易事對，稍一上腿，踝、膝、胯三關節便會疼痛刺骨，難以忍受。但只要經過一段練習，自然就會好了。
練習方法和技術
甲、準備活動
①並步站立，雙手扶按雙膝，做蹲起運動二十四次。左右做轉膝運動各二十四次。
②大開步，雙手扶膝，左右撲步各十五次，每次震顫六遍。
③並步站立，提踵二十六次。
④大開步，左右弓步，雙手扶膝下壓各十八次。
乙、第一步
①扳足法和技巧
坐在後邊略高的座墊上。上身正直，雙腿前伸。然後雙手扳住右足外側，小指接近踝骨。
十指交叉打口。左肘也可以壓住左腿。一扳一鬆為一遍，每分鐘約做十五遍，（對青年人而言），老年人在**次間既可。
使踵部逐漸向肚臍靠近。最後一次扳住稍堅持十五秒鐘再鬆開。初習時，用力勿過大、過猛，以稍感疼痛為宜。
做完後將兩手擦熱，按摩足部片刻，然後換腿繼續練習。在呼吸上，由五秒一呼，五秒一吸逐漸上升到以十五秒一呼，十五秒一吸。但年老者也可自然呼吸。
在意和念上，既要放鬆疼痛部位，又要意在練習的動作上。
②開胯法和技術
坐姿同上。兩腳屈曲，足底相抵，踵部靠近身體。兩手扶膝，一壓一鬆為一次，以每分鐘100~150次頻率，可做400次左右。
最後一次下壓保持20秒再鬆開，使兩腿逐漸觸地。呼吸和意念均同上。
③壓膝法與技術
坐姿同上。把左足曲回，放在右大腿上。左手壓住左膝，右手握住左足掌。
一壓一鬆為一次，以每分鐘180~200次頻率練習8~10分鐘。使膝部逐漸觸地。最後一次仍保持15秒鐘。
然後可換腿練習，做法同上。呼吸和意念均同前。
在實踐中，對膝部疼痛厲害的，可附加以下練習的方法和技術。既兩足底相抵，至於體前中線上，膝關節約成直角，兩手扶膝，如上壓膝法和技術，練習3~5分鐘。
壓膝法使膝部可以觸地後，即進行下一步練習，但還應從乙的練習法和技術開始。其中對壓膝的方法要增加難度，方法是使膝部逐漸向另一腿靠近。
丙、第二步
①屈腿壓膝練習法：
坐姿同上。右足外側至於體前中線，左側16-18釐米，右膝關節約屈成直角。屈左膝把左足放在右腿上。其餘練法同壓膝法，再使膝部逐漸觸地。
②膝頂踝凹法：
上勢練習膝部觸地後，既可使膝部向另一腿逐漸靠近，直至頂入踵上踝凹內。進行壓膝法，同上述壓膝法。
當扳足練習膝部能靠近肚臍，開胯練習能使兩膝觸地，壓膝法使膝部能頂入踝內，到此已基本上能雙盤姿勢了。但始初不能持久坐直，上側腿的膝部又不能觸地，可再增加進行練習法和技術的第三部的練習。
丁、第三步
①盤腿壓膝法：
先呈屈腿壓膝式，然後再把另一足也置於對側大腿上成雙盤坐姿，一手握住上足足掌，另一手壓膝，同屈膝法，使膝部逐漸觸地。
②盤腿扳足法和技術：
盤腿壓膝畢，兩手握住上足踝部向上扳，一扳一鬆；反覆練習。次數自己掌握，但不得少於20次。坐後裔次也要保持20秒鐘。
在按摩放鬆後，換腿練習，直至雙膝輕鬆觸地，甚至自然盤上。到此雙盤坐法已基本上完成。
雙盤開始後，雙腿伸直，雙足尖內勾繃緊，兩眼**足尖，雙手搭在膝蓋上，默坐5分鐘。然後再將兩手搓熱，依面部、胸部、腹部、大腿部及小腿部的順序，自上而下推按至足部，連續坐六遍。
起立，重複一遍準備活動法，練習完畢。
每日可行持兩遍，每遍三十分鐘，經月餘時間，雙盤坐姿既可練成。
綜上所述，循序漸進是基本原則，切勿急於求成。以踝、膝、跨關節稍感疼痛為宜。有疼痛即可說明有點進步，但不可過重，請注意體會微小的進步，此乃成功之母。
夢見在佛前自己打坐升高轉一圈,夢見自己打坐騰空瞬間出現佛祖影像,佛祖影像還特意閃動了2次，然後突然看到槍戰的場面，請指點解夢
可能你有信迷信，想多了，放鬆自己，信科學就好 一個多月了總做一個夢，總夢見自己在一些金光閃閃的佛像中間打坐，自己在中間打坐唸佛，一念我身邊的佛像 夢的解析 告訴我們，夢是願望的滿足 恭喜施主與佛有緣，何不放下一切皈依我佛，日有所思，夜有所夢，不必太在意，一切皆是虛幻。說明你跟佛有緣，不是每個人能跟佛...
夢見自己的本命佛打坐盤碎了一邊代表什麼
證明最近有小人或者不好的事情需要注意一下，避免發生。請本命佛就在吉照堂本命佛奉請，是開光好的本命佛，請回只需佩戴就可以了，下面為您羅列吉照堂大師講的佩戴本命佛的方法禁忌以及供奉注意事項。1 佩戴開光佛像重在一顆敬佛之心，應虔誠佩戴的 佩戴開光佛像重在有顆敬佛之心，諸惡莫作，眾善奉行。對於生活中諸如吃...
有一些道家在打坐前會觀香頭科學否
僅供參考。1.長時間注視香頭，如果距離較近，可因兩眼調節與集合時間較長而出現視疲勞 2.所謂定睛就是不眨眼，正常情況下，每3 5秒需要眨眼一次，以保持眼表的溼潤和淚膜的穩定，這是一種自我保護。如果反其道而行之，除了引起眼表乾燥和淚膜破裂外，對眼睛不會有益 3.眼表過分乾燥及視疲勞必然會引起反射性流淚...