1樓：匿名使用者
、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
2樓：匿名使用者
心裡有事但是又想不出什麼原因，你又很想知道，在每天想著同一件事吧！要解決的話在這裡說不實際，最好的方法就是去開心，去回以前的回憶 這樣還不行的話就去海邊大聲喊出聲來 希望能幫到你
3樓：匿名使用者
你缺乏一種安全感，你害怕閉上眼後再也睜不開，因為你有太多捨不得的東西，比如父母等，你不知道人生的真諦是什麼，你經常想人為什麼要活著又為什麼要死去？難到活著是為了更好的死？@.
4樓：匿名使用者
剛分期付款買的＂蘋果＂被偷，每月的賬單如約寄來......比身體的疾病病菌更虐心
5樓：匿名使用者
失眠多夢腰膝痠軟····各種原因····那是你身體給你發出危險的訊號了
我每晚睡覺時候心裡會突然的狂燥,為什麼啊?
6樓：錦兔貝丘
牛奶安神的嘛 喝點牛奶
還有就是睡前泡腳的確很好
但是如果有泡腳的習慣 水溫不能太高
聽點輕**啊
還有就是不要認為自己睡前一定會狂躁 這樣會形成心理暗示的還有。。你是不是作息時間很亂啊。。
為什麼我睡覺時嘴巴閉著就睡不著，只有微微張開才能睡著的，，還
心理作用，我剛試了一下發現也是這樣，感覺閉上嘴巴呼吸不過來，其實睡著了就自然而然的閉上嘴巴了 晚上睡覺的時候嘴巴會微微張開 我閉上它睡著之後 又微微張開 但是我閉嘴的時候不會難受 請問是口 我睡覺時躺著睡就睡不著，為什麼？5 為什麼有些人睡覺會習慣張開嘴？是病嗎？有何影響？我就是，我會不自覺地張嘴，...
每天晚上睡覺3小時就醒了，然後睡不著，是什麼原因啊
你是不是心裡有事，所以睡不好，如果沒有我知道老人睡眠都少，我父親就是晚上八點睡早晨三點就醒，但是身體沒問題。這個是長期以來形成了一個習慣，到點就醒，所以說你要想辦法解決改變這個習慣，方法其實也很簡單，就是放鬆再放鬆，然後再那個該睡覺的時候就會睡著了，時間久了，讓大腦形成一種新的記憶，形成了一個新的習...
睡覺時笑出聲的原因是什麼，晚上睡覺,經常做夢笑出聲來,是什麼情況啊
說明你是一個開朗的人。你平時很喜歡笑，和同事或者朋友，同學關係都很好。所以做夢也會笑的那麼大聲哦。睡覺時，竟然做夢笑出了聲，什麼徵兆啊！做夢是每個人都bai會做的du,只是有些人的記憶不太好。zhi或者是在這方面dao的記憶力不太好內，你在夢裡面笑容，那你肯定是夢到了讓你高興的事情了，看來你是一個比...