1樓：
如果你不是從事專業健身的，就不建議你採用健身職業飲食，一般人受不了，同樣也會影響到你的家庭，而且飲食投入費用**不菲。如果你想速效，建議你不吃含油的食物，儘量吃生鮮，多吃牛肉、雞蛋、魚等高蛋白、高纖維食物，切記豬肉。
鍛鍊肌肉，重點在無氧運動。
2樓：匿名使用者
我是一名健身教練，希望我的回答可以幫到你。
一、我可以明確的說，這樣不好，打個比方，一臺機器，你不給它加油，還想它跑的快，那是不可能的。節食**是效率最低的**，因為人在攝入營養不足的時候，身體的代謝會減慢，也就是說脂肪消耗率是下降的。這樣不僅不利於**，也不利於增肌。
二、減脂增肌可以同時進行，你如果是那種易胖型體質根本不用擔心練不出肌肉，只是分離度會不會高的問題。
三、推薦在健身房練肌肉的同時，多做有氧運動，跑步、游泳、動感單車都是可以的。如果想要訂製健身計劃，請說明詳細身高體重等基本資訊並追問。
四、推薦食用燕麥，**利器；還有就是請多攝入蛋白質，比如雞蛋，蛋白粉，因為蛋白質轉換為脂肪的比率是很低的，所以，多吃蛋白對身體有好處，還有助於肌肉的生成。
不懂可以追問。謝謝
3樓：時明
不好，時間長了你會暈倒的，鹽是人體需要的微量元素，不吃鹽你會很快沒力氣的。適量持續鍛鍊是基礎，還要有適合自己的鍛鍊方法才是好的。
4樓：匿名使用者
非常不好。長期不吃油 你會面色無光，**乾燥，不易消化。人也容易疲憊。很多器官是需要油脂來正常工作的。你有長期鍛鍊 正常飲食就可以了！
5樓：手機使用者
正常點，吃飯不多不少，你吃這種飯為了肌肉的話，以後心裡自然會排斥鍛鍊肌肉，只要天天連，肌肉是遲早的，樓主加油
6樓：21藍小涼
營養要均勻 早上吃好點 晚上最好只吃水果
7樓：楓落夜痕
不好，瘦肉蔬菜必須吃
8樓：啊斌
不好。喝生雞蛋。吃生肉。
喜歡吃辣椒的人會長壽麼？
9樓：北極星荒島
吃辣椒是否會長壽，目前還尚未定論，只是愛吃辣椒的人可能更容易長壽。研究人員發現，與每週食用辛辣食品不足一次的人群相比，如果每週吃上一到兩次，死亡風險就會降低10%。大量增加攝入量則不會帶來明顯的效果。
如果每週有3到7天食用辛辣食品，死亡風險只比不吃辣的人低14%。
研究人員認為這項研究很有價值，但目前仍需通過更多實驗才能搞清楚辣椒這種保護作用的原理，另外現在還不能完全證明死亡風險降低就是辛辣食品造成的。
辣椒食用時也要注意所在環境，一些乾燥的地區並不太適合大量食用辣椒。辣椒如果搭配油炸燻烤，很難達到降血脂和抗肥胖的作用。多位專家還建議，鑑於「辣椒助長壽」尚無定論，消費者不要盲目改變飲食習慣。
10樓：甜甜笑容的小彬
愛吃辣更長壽，是真的嗎？
11樓：匿名使用者
單純從吃辣椒的角度去判斷人會不會長壽，這倒不好說。因為長壽問題難於一下子進行界定，這肯定與自身的五臟六腑的健康以及飲食習慣衛生習慣，環境因素等多方面的因素有密切關係。這裡不說這個，單說吃辣椒。
據有關資料顯示，每百克辣椒維生素c含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素b、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。醫藥專家認為，辣椒能緩解胸腹冷痛，制止痢疾，殺抑胃腹內寄生蟲，控制心臟病及冠狀動脈硬化；還能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕動，以促進消化。
可見吃辣椒對人體是有益的。不過太辣的可別吃太多哦。
12樓：匿名使用者
肯定不是啊，吃辣椒刺激胃，更容易得胃癌，你看朝鮮韓國都喜歡吃泡菜辣椒的，壽命都不長，一個是泡菜醃製品有亞硝酸鹽殘留，另一個是辣椒刺激胃黏膜。你得看看辣椒的屬性，看看自己缺什麼屬性，金木水火土相生相剋，每種食物也是有自己的屬性的。
13樓：鹿鹿包子你好萌
辣椒雖然好處很多，但也不是所有的人都適合吃辣，而且吃辣要適度，對於那些腸胃不好，心臟不好，腎臟不好的人來說，要少吃一些辣椒，還有一些人一吃就長痘，嚴重的還會腹瀉或便祕，這些人也要少吃辣椒。另外還有很多人認為，吃辣椒可以**，真的是這樣嗎？
很多**人士認為，如果經常食用大量的辣椒，會讓體溫升高的速度加快，血液迴圈加快，可以提高代謝率，幫助**，卻不知，這樣會讓體內的水分，嚴重流失，如果體內的水分失衡，身體的營養物質也會跟著流失，對身體健康十分的不利。有些研究者發現，辣椒中含有辣椒素，能夠通過抑制脂肪的合成，增加飽腹感可以達到**的目的，但是在實際生活中，辣椒卻發揮不了**的作用，因為人們在辣味的刺激下，會容易對辣味上癮，往往會食量大增。反而不利於**，所以凡事沒有絕對，也不要走極端適可而止，望採納。
14樓：匿名使用者
每樣食物他的性質不一樣！吃的效果不同，多加鍛鍊，注意各方面營養，慢慢的就好了，最重要的是心情要好！
15樓：水色空萌
這個和環境，基因，生活前提有關，和吃辣椒沒直接關係。
16樓：匿名使用者
說吃辣椒能長壽那是屁話，人的細胞**次數是固定在一個上限的，吃辣椒加快了**！也就是小時長得快，長大**白透易發胖，看上去建康，但活力降低，老了更容易發個病就完蛋！
17樓：匿名使用者
辣椒不能多吃
太辣也不行
對身體不好
只能適量
18樓：
辣椒吃多了對身體也是不好的
19樓：匿名使用者
吃長壽緘，有輔助效果
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