1樓：血刃烏鴉
不吃早餐會記憶力下降，**也不好，中餐是一定要補充的，晚餐可以免了！要吃肉，別隻吃青菜和水果！不然瘦了**也不好，顯老的！如果你是mm的話咯，就多注意點**這方面！
2樓：莫顏
當然會拉 看你可以一直堅持不。要不是**很快的
3樓：手機使用者
會瘦，但會營養不良。
一天只吃一頓飯，一個月可以瘦幾斤？
4樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
5樓：柒布小果
愛美的女生為了**什麼樣的方法都能想得出來，其中最快最見效的方法就是節食，儘管很多人都知道節食**並不是一個很多的辦法，但是仍然有人嘗試並瘦了下來。不過很多肥胖的人都是因為喜歡吃才胖起來的，一旦節食**成功，就會放鬆了對自己的要求，把**期間想吃卻不敢吃的統統都來一遍，甚至會暴飲暴食，這樣很容易再一次的**變胖。
節食**之所以看起來很明顯，是因為除了減掉了身上的很多肌肉之外，還會減掉身體中大量的水分，如果想要一直瘦下去，就要一直這樣節食，一旦停止了節食**，身體就會快速的吸收大量熱量和脂肪儲存起來以備不時之需，就會陷入一個「惡性迴圈」，這樣的結果就是體重迅速**。
要是肌肉出現損傷就更麻煩了，這樣就意味新陳代謝出現了問題，身體反而變成了易胖體質。靠節食**還是非常痛苦的一件事，面對世間如此多的美食只能看聞氣味卻無法享受，更是一件痛苦的事情。所以節食**想一想就可以，沒有必要跟自己過不去，難道運動**不好嗎？
稍微的胖一點點並不會變醜，傷害了身體健康後悔都來不及。
6樓：王一wy果果
**[jiǎn féi]
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
市場上有各類不同的**理念、**產品，請審慎選擇。過度、過快**會對身體有不良影響。採納科學的正確的**方式，警惕對於假設階段、未經證明的**觀念。
肥胖指標
肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯（三醯甘油）積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。
體重指數（body mass index, bmi）為體重（kg）除以身高（m）的平方，是評估肥胖程度的指標。在歐美，bmi≥ 25 kg/m2為超重，bmi≥ 30 kg/m2為肥胖。亞太地區人群根據bmi不同可分為：
健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.
9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖》35 kg/m2。
其公式為：體質指數（bmi)=體重（千克，kg）/身高的平方（米，m）
理想體重（kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （單位m)
肥胖原因
肥胖可以分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。單純性肥胖無明確**，可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是單純性肥胖。
這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多於能量消耗，都有可能引起單純性肥胖，這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特徵等。繼發性肥胖是指由於其他疾病所導致的肥胖。
繼發性肥胖佔肥胖的比例僅為1%。根據引起肥胖的原因，又可將繼發性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合徵導致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。醫源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些藥物引起的，一般把這種肥胖叫做醫源性肥胖。
能夠引起醫源性肥胖的藥物包括糖皮質激素（可的鬆、氫化可的鬆和地塞米松）、酚噻嗪、三環類抗抑鬱藥、胰島素等。另外，如果顱腦手術損傷到下丘腦也可以引起肥胖。由於醫源性肥胖的**很明確，所以有人把醫源性肥胖也歸入繼發性肥胖之內。
7樓：阿亮體重管理
一定能**，因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，**鬆弛，脫髮、失眠、經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易**。
8樓：夏小易
節食**只會有短期的效果，因為大部分減掉的都是水分，長期節食必然會**，只要稍微多吃一些**非常快，而且對身體非常不好
9樓：願以此生賦杏林
節食**是有效的。**最重要的就是要管住嘴、邁開腿。但是，只通過節食來**是不可取的，這樣不僅會拖垮身體，還極易**。
10樓：布里吉尼昂
一天只吃一頓飯，一個月會瘦10斤，因為吃的少，新陳代謝快，之後膽汁分泌的快，所以會瘦10斤
11樓：
應該能瘦十五斤左右。。只要堅持，而且那一頓飯不要吃太飽，熱量也不能太高，不過我建議你早餐一定要吃，早餐保證營養很重要，而且吃了也不會發胖的，可以簡單吃一杯牛奶，一個小菜包，或者是水煮蛋，然後中午再吃一頓，下午五點可以吃個蘋果，五點過後就不要吃一點東西了，堅持一個月，保證瘦至少十五斤。
12樓：末日我盛傑
自己試了一個月，瘦了十五斤，確實會瘦，但應該對身體不太好，每頓少吃，加強鍛鍊，一定會瘦的
13樓：是醜梨
用我親身經歷bai來說節食**一定是du有zhi效果的，因為高中dao有段時間，我為了能夠快速專瘦下去，選擇屬了節食的方法，剛開始的兩週，瘦的速度特別快，當達到自己理想體重開始正常進食之後，體重迅速的**回來，短短一週的時間，體重比**之前還要重上好多。
所以說**一定要制定運動和飲食計劃，不要盲目的節食，體重不僅會**，還會對你的身體代謝造成嚴重的影響。
14樓：肖
我之前每天晚上七八點吃一頓，吃很飽那種，十天瘦了八斤，是因為工作太忙沒時間吃飯
15樓：家家有樂
不建議這樣作，要葷素搭配，合理控制飲食，少吃多餐，多鍛鍊這樣才能控制身體健康，合理**，盲目**對身體不好
16樓：戈嘍蛋
我正在實行。只吃中午一頓兩個鴨腿。三碗米飯。三個煎蛋。一根香腸。一盤菜還吃零食。晚上不餓。早上不吃
17樓：島島甄選
每個人的身體素質都一樣，有的人喝口水都胖，有點人吃很多也不胖，所以吃一頓，具體能瘦多少沒人知道！
18樓：匿名使用者
你受得了？那樣可以瘦20斤了，**成功了，但胃病來了
19樓：匿名使用者
一天只吃一頓飯，一頓飯吃多久，吃多少量？想要瘦下來，還是少食多餐，合理控制飲食，再適量的鍛鍊，這樣不僅增強體質還能**！
20樓：°適退隱忍、花骨猶存
傷身，提倡健康**，每天至少吃到基本代謝需要的熱量。早吃好，中吃飽，晚吃少。健康飲食。一週保持有氧運動4-5天，每天40分鐘以上
21樓：山林人
不止幾斤，應該是10多斤。記得大學我時軍訓前130斤，軍訓半月後116斤。
22樓：匿名使用者
我好幾個月了都每天只吃一頓，沒瘦
每天只吃一頓飯,一個月下來能瘦多少斤?
23樓：望獻
如果一天就吃一頓飯,反正瘦是肯定會瘦的，但是很難堅持啊。
我推薦你一個過午不食法.吃早飯和午飯,但是下午一直到晚上睡覺就什麼都
不吃。這樣也有效果。尤其是肚子.你先試試這個方法.
24樓：不蔦鳥君
瘦不瘦我不知道，但是肯定會得胃病，不能因為**而影響身體健康。
25樓：呆萌吉娃娃
不吃飯的**方法不可取，即使要**也要保證每天必須的營養攝入，光靠餓肚子**不是長久之計，你不可能一輩子就每天吃一頓飯，只要哪天你恢復吃三餐就**了。
26樓：微
以節食為目的**都是不健康的，你每天堅持吃三餐能夠保持你的身材，吃一餐只會讓你身體裡的一些營養缺失導致你到最後影響身體健康
一天只吃早飯和一天只吃一頓飯，堅持一個月左右。。有區別麼？哪個瘦得快，還是一樣多？
27樓：羊影重重
不建議如此**，身體的機能會比體重降的更快，首先就會病倒，更有機率得進食障礙如神經性厭食等。其次即使僥倖成功，也非常容易**。綜上，考慮膳食平衡，加強運動的**才是正道。
此外，如果你堅持這麼做的話，早飯必須要吃，否則容易暈倒_(:з」∠)_
28樓：泛淡漣漪
一天吃早飯好 這樣才有精神 而又有規律 利於** 而一天只吃一頓 不規律 對身體不好
望樓主**成功 但還是要以身體為重哦~
29樓：匿名使用者
個人經驗，只吃早餐，量足，餓了以水果充飢。這樣速度最快。早上懶得起床，中午大量吃飯，反倒容易胖了。
每天只吃一頓飯一個月能瘦多少
30樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
31樓：hmt闖天涯
早飯正常吃中飯晚飯燕麥＋牛奶，餓了吃點燕麥 晚上坐會兒hit燃脂 一個月的成果如圖
32樓：阿亮體重管理
一定能**，因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，**鬆弛，脫髮、失眠、經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易**。
每天只吃一頓飯可以瘦嗎？
33樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
34樓：匿名使用者
可以，絕對可以，如果這樣堅持一個月的話能瘦上十幾斤呢，不過你堅持的下來嗎？還有，如果你是女孩，這樣的話大姨媽可能會不來或者晚來，不正常，還有，如果一旦停掉，正常吃飯的話，胃會受不了的，你確定要這樣嗎？**不一定一天只吃一頓啊，你可以每次少吃一點，晚上不吃就可以了，這樣也可以達到**的效果。
35樓：匿名使用者
瘦是可以啦，身體可就會受不了的，建議你少食多餐，多吃水果蔬菜幫助消化，多運動，可以去做瑜伽會更好，有**健身修體型
36樓：阿亮體重管理
一定能**，因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，**鬆弛，脫髮、失眠、經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易**。
37樓：紫精靈仙子
不會瘦會得胃病反而胖很多親自示範
每天吃很少，一個月可以瘦多少
一天只吃一頓飯還經常運動一個月可以瘦多少斤？
38樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
39樓：匿名使用者
這對身體不好，凡是要循序加進，不要最後達到了瘦的目標卻丟了健康。
相關跑步的知識如下：
最適宜跑步的時間
理論最佳時間14:00~19:00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。
冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。
此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午（14:00~16:00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏（17:00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。
晨跑夜跑的優劣
晨跑的優劣：晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運轉仍處於較低水平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，對於心血管功能較差的人來說是比較危險的。
清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質量遠不如晚上的好。
夜跑的優劣：黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。夜跑時要注意安全，晚上路燈光線較暗容易崴傷腳，還要注意人身安全和交通安全，同時晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。
上班族如何安排跑步時間？
建議根據自己周圍環境和工作時間來安排適合自己的時間。對於大對數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時，飯後一小時以及睡前兩小時，其他任何時間都可以進行的。
老年人如何選擇合適的跑步時間呢？
忌不好的天氣跑步，雨天跑步易著涼感冒，誘發多種疾病，霧天跑步，由於霧滴含汙染物，易吸入大量汙染的空氣，可引起呼吸道疾病和各種過敏反應。同時不要迎風跑。建議老年人可迎風時走，側風和背風時再跑。
晨跑不宜過早，經過一夜的時間，汙染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些汙染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質量就會相對好一些。
空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
青少年跑步最佳時間
青少年跑步的時間最好安排在下午，早晨跑步容易導致學生疲勞犯困，影響聽課。同時需要尊重青少年自身意願，根據學生自身情況來選擇，否則容易在青少年中造成逆反心理。
跑步**最佳時間
晨跑是跑步**最佳時間。早上進行長時間跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體功能，從而達到**的效果。為什麼晚上不是跑步**的最佳時間呢？
因為人體經過一天食物補充後，能夠通過補充的食物給**者提供能量，這樣對於調動脂肪分解功能就相對較少，所以夜跑**相對於晨跑的**效果差一點，不是跑步**的最佳時間。上述原因只是普遍規律，具體到個人身上則另當別論。因此，最佳的跑步鍛鍊時間應該是自己最有鍛鍊慾望的時間，而不必拘泥於理論建議。
一天只吃一頓飯能瘦嗎 一天吃一頓飯會瘦嗎？
一天吃一頓飯，是不可取的。已經成為世界性的課題，而 與兩種因素有關 1 本身的體質 2 生活習慣。前者多由於自己的消化功能系統比較好，或者是活動量比較少，以及本身的溼氣比較重，導致鈉水瀦留，有可能在 的過程中，沒有很大的明顯效果。所以，這種情況需要改善自己的溼氣 調節自己的營養均衡。後者的情況與經常...
人一天只吃一頓飯可以嗎，一天吃一頓飯能減肥嗎
知識分享一迭代 一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？ 長魚平心 不好！最好是一日三餐頓頓不少，但要記住 早上吃好的，中午吃飽，晚上吃少，主食要吃好，零食能不吃就不吃。 絕情 可以的，就是那一頓飯營養一定要充足，另外就是多喝水。滿意請採納 人一天要吃4餐是最好的。 手機使用者 你在 嗎？其實不管你減不 一日...
為什麼一天只吃一頓飯都不會覺得餓啊
腸胃不好,吃點建胃消食的東西吧.我們宿舍一個三天就吃一頓飯的 個人問題。其實無論餓不餓，三餐是一定要的。不然對胃不好！少吃一頓餓不死的，明天就好了 為啥我每天只吃一頓飯都不覺得餓呢，每天吃一頓飯肯定對身體有害 老祖宗都是每天吃三頓，這是有道理的 不餓，是因為你每天沒有足夠的活動量 懶惰也會導致不餓哦...