1樓：勇敢無刀
並不是說脂肪少的肉就是好肉可以隨便吃，道理都知道，我感覺要是真在乎就吃豆腐吧，也含高蛋白，其實魚肉是比較不錯的哦！
2樓：丫頭
四條腿的（豬，羊，牛）不如兩條腿的（雞，鴨，兔），兩條腿的不如沒有腿的（黃鱔，蛇），沒有腿的不如天上飛的，天上飛的不如水裡遊的（魚）
3樓：露珠心愛陸虎
牛肉、魚肉！
脂肪含量少！牛肉很少肥肉，而魚肉更是高蛋白，脂肪含量就更少了！
吃魚肉很好哦~
4樓：張野
魚肉，還有就是繭蛹東北這麼叫的，說白了應該是蠶蛹吧
5樓：金笸羅
魚,其他動物肌肉，經常活動的部分。。
6樓：
牛肉！**的都吃牛肉
7樓：匿名使用者
牛羊肉 其實就豬肉脂肪多
8樓：星88空
精瘦肉脂肪少,肥肉脂肪多
常見的哪些肉有脂肪，哪些肉沒有脂肪
9樓：愛吃甜的魚
所有肉類都含有脂肪，只不過多少的問題。牛肉脂肪含量最少，豬肉最多。
什麼瘦肉脂肪最少 豬肉脂肪高
10樓：樹玉樹
最近有人問我，是不是瘦肉的脂肪就少，可以多吃點呢？其實瘦肉中的脂肪並不少。一般來說，100克瘦肉有10克的脂肪。
但是，瘦肉的脂肪含量因動物品種、肉的部位、動物年齡等不同有很大的差異。比如，瘦豬肉的脂肪含量比瘦羊肉高，而瘦羊肉又比瘦牛肉高，這就是品種之間的差異。排骨肉比裡脊肉的脂肪含量高，屬於部位上的差異；幼小動物的脂肪比老動物的脂肪含量低，屬於動物年齡的差異。
尤其需要注意的是，許多人覺得骨頭上的肉沒什麼脂肪，其實排骨肉的脂肪含量高達30%！而豬裡脊肉的脂肪含量只有8%左右。要不人們怎麼會拿排骨來煲湯燉肉，而不是用裡脊肉呢。
就是因為排骨肉的脂肪較多，燉著吃才香味十足，口感也很好。所以，如果想控制脂肪的攝入，吃瘦肉的時候也要懂得選擇。另外，我們通過外表也能看出瘦肉脂肪的多少。
比如涮火鍋或吃牛排時，那種昂貴的“大理石花紋”牛肉鮮嫩肥美，但就潛藏了大量脂肪。據檢測，這種大理石花紋的牛肉中脂肪含量可達到18%左右。而有的瘦牛肉中脂肪僅有4%。
所以，我們越是吃到肥嫩鮮美的瘦肉，越應告誡自己，不要過於放縱食慾。▲本專欄期待您的關注和參與，歡迎您提出與營養飲食相關的各種問題。
哪些肉類脂肪含量最低
11樓：匿名使用者
兔肉、牛肉、魚肉、雞肉、瘦豬肉脂肪含量最低。
脂肪：是油、脂肪、類脂的總稱。脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。
食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。
拓展資料：脂肪所含的化學元素主要是c、h、o，部分還含有n，p等元素。 脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。
脂肪酸分三大類：飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。
12樓：腳丫子向上
魚肉的脂肪最少,屬於白肉類,營養豐富。
魚的營養成分很高，蛋白質，一般魚類的蛋白質含量為15—18%，其氨基酸組成與家畜肉相比，只缺少人體所需的甘氨酸，營養價值並不低於家畜肉。
拓展資料
1、魚油中的"dha與epa" 只存在於海產的魚類和貝類之中，在陸地上的動物植物界迄今尚未找到它倆的芳蹤。至於淡水魚類體中所含多是16或18個碳的不飽和脂肪酸，兩者相比，後者自然不免就相形見絀了。
2、在海洋魚類中，沙丁魚、鯖魚、鮐魚、秋刀魚、（shen〖魚參〗）魚、鮭魚等的魚油中均是dha與epa的豐富**，也就是說能常食這些魚是對健康更為有益的。另外是遠在萬里之外的南極磷蝦，其體內所含的epa更是首屈一指的。
3、已經證實，dha是人的大腦脂肪中的主要成分，是大腦營養所不可缺少的高度不飽和脂肪酸，它對於腦細胞，特別是腦的神經傳導，和突觸的生長髮育有重大作用。
4、當缺乏dha時，腦細胞膜的形成會出現故障，並可能引起腦細胞的死亡。腦細胞突觸的延伸和新突觸的長出，也可能因dha缺乏而受阻，腦細胞的網狀組織會被破壞，資訊不能順利傳遞，對人的智力、記憶、思維能力等一系列活動也難以正常進行。
13樓：學僧
1、兔肉：兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21.
5克，含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克，含有豐富的卵磷脂，含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食
2、牛肉 ： 每100克牛肉脂肪含量：2.
3克，牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用
3、拓展資料
魚肉：魚肉的脂肪含量一般是1%-3%，即每一百克魚肉大約有1-3克脂肪，看魚的種類
14樓：不願透露姓名的小歐
1、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養 的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。
中醫食療認為：寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為：
牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨痠軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
2、羊肉
羊肉鮮嫩，營養價值高，凡腎陽不足、腰膝痠軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。羊肉營養豐富，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝痠軟,陽痿**以及一切虛寒病症均有很大裨益；具有補腎壯陽、補虛溫中等作用，男士適合經常食用。
3、雞肉
雞肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要**之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
4、蝦肉
蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死。
15樓：80養生說
健康，**，牛肉，雞肉，吃肉**法，三月份**，必吃這三種肉，低脂肪高營養。
16樓：晟睿教育
雞胸肉和牛肉，特別是生牛肉，脂肪含量是很低的，一般健身的話都會吃雞胸肉哦，不過魚肉也是不錯的選擇，千萬不要吃豬肉即可，因為豬肉中含有大量的脂肪，對於內臟的脂肪增加和新陳代謝都不是很好。
17樓：暢心諾
兔肉，牛肉，魚肉，雞肉脂肪含量最低
18樓：王桂真營養師
**要吃肉，這兩種肉類是最佳選擇，脂肪含量最低
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我最近在減脂請問各種食物蛋白質脂肪什麼攝入什麼的都給我解釋一下
不吃那些沒必要的高熱量食物，在不損害身體健康的情況下，減少你攝入的熱量。節食一定是不以損害健康為前提的。附送一份 pqfitness健身建議。1 炸煎炒類食物少吃，儘量選擇蒸煮類食物。2 高蛋白低脂肪。雞肉鴨肉豬肉等家禽家畜少碰 雞胸肉除外 儘管他們也有一定的蛋白質，但是同樣脂肪很高，為了補充那些蛋...