1樓：千博贍
你好，我女兒也向你一樣拉傷了，現在已經42天了，壓腿、豎叉、踢腿，還是疼。想諮詢你一下最後怎麼好的？大概需要多長時間
2樓：
要休息啊，我之前是舞蹈隊的，學芭蕾，壓腿的時候不小心拉傷韌帶，因為要爬臺出節目了當時沒去管我爸媽也不當回事，過了一個學期之後才意識到嚴重性，不知道是不是恢復的不徹底……現在做拉伸動作韌帶那裡還是會痛……
3樓：ww無言無語
我們選用的藏藥消腫止痛靈酊，專家開的方有雲南白藥還有什麼的，不知道效果怎麼樣，在飲食上沒什麼忌諱，不過不宜飲酒。
4樓：飄
只能慢慢養，我去年也是壓旁腿時把韌帶拉傷了，去醫院看了，醫生就配了點藥讓我好好休息，慢慢會好的，估計要1個多月吧～～
5樓：匿名使用者
是啊我在部隊訓練的時候也拉傷給韌帶還歇了好長一段日子,適當的動一動,會好的快點的,堅持就是勝利,好了祝你好運
6樓：
多拉身 把它拉開這樣會好很多的 跳舞前的拉伸要做到位 把韌帶拉鬆你會感覺很輕鬆的 拉伸的動作很多 主要是要動作大 感覺韌帶有經蹦的感覺 到這感覺在稍微動動拉拉 在運動就ok很多了 ~ 我是運動員也經常這樣 只有這個辦法讓自己感覺有用
7樓：匿名使用者
只能養。你知道嗎？韌帶拉傷只能養。內斯塔，馬爾蒂尼都是這麼過來的
8樓：匿名使用者
韌帶拉傷了，要看具體情況，有的比較嚴重要做手術的，你的估計不太嚴重，需要近期不要太過劇烈的運動即拉伸運動，防止其進一步嚴重。需要修養一下就好了。
9樓：
什麼老師啊。。讓痛麻痺？？暈倒
韌帶拉傷只能養。。等輕一點的時候纏繃帶作簡單的運動。。但是千萬不要做劇烈暈倒了。。這樣只能更嚴重的。。。。。
10樓：莫失莫忘
不可能別聽你的老師的那種說法
這樣會讓你的腿傷越來越厲害
會毀了你的舞蹈生涯
保持練功可以
但是要注意一個度
否則後果很嚴重
我的左腿就有一次遇到這種情況
然後就按老師說的繼續練
然後越來越嚴重
左腿基本就算廢了
根本九十度都開不了了
後來不跳舞了
慢慢養的好了不少
再後來遇到一個老師
他說這種情況一定不能強迫自己練
很可能不是拉傷而是韌帶移位
還有些因為這個使韌帶痙攣然後打結
我們班有個這樣的
後來腿做了手術基本就廢了
你這種情況最好找一個能推拿的醫院
按摩幾次就好了
練功也要注意
不要使傷上加傷
否則對你以後的舞蹈生涯會有影響的
11樓：╰☆栤の羽翼
蕞ぬ呿醫院檢查①丅....
我練舞蹈基本功時把韌帶拉傷了，是停止練還是繼續練
12樓：無損西
需要通過時間養好韌帶，以免受到長期影響。在此時間中可以練習，不影響韌帶休息的肌肉。舞蹈是一種肢體的表達，除了需要肢體以外，還需要如**、情感等更多的技術處理。
你還可以通過動率練習進一步掌握舞蹈風格。祝你早日**，且早日駕馭舞蹈。
13樓：匿名使用者
韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷.
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
14樓：匿名使用者
帶傷也必須練，我也是這麼過來的，不這樣長不了功
學舞蹈韌帶拉傷了怎麼辦，休息一段時間 還是要一直練
15樓：匿名使用者
韌帶拉傷需要休息，具體多長時間要看你的護理了，我建議你1.在傷好之前不要再運動了，避免讓讓受傷的關節再負重。2.
用冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
韌帶拉傷怎麼辦，韌帶拉傷怎麼辦
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理 韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種 踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳 和膝關節的韌帶拉傷 在後面的膝部疼痛部分詳細介紹 韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的 辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾...
韌帶拉傷怎麼辦，手臂韌帶拉傷怎麼辦
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理 運動時肌肉拉傷怎樣處理？肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍 引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯...
腳踝韌帶拉傷，運動中腳踝韌帶拉傷怎麼辦
踝關節外側的側副韌帶損傷，遷延這麼久只能怪你不重視，過早活動，現在變成陳舊性損傷了，唯一的辦法就是減少活動，打球就先別妄想了，養著吧，多用熱水泡泡，促進血液迴圈。陳舊性損失膏藥貼了效果不大，別費錢了。唉，年輕是資本，身體是本錢啊，一個從前和你一樣的人感慨。腳踝處有多顆小骨頭鉚合在一起，如果崴出來x片...