1樓：匿名使用者
踝關節外側的側副韌帶損傷，遷延這麼久只能怪你不重視，過早活動，現在變成陳舊性損傷了，唯一的辦法就是減少活動，打球就先別妄想了，養著吧，多用熱水泡泡，促進血液迴圈。陳舊性損失膏藥貼了效果不大，別費錢了。（唉，年輕是資本，身體是本錢啊，一個從前和你一樣的人感慨。）
2樓：網友
腳踝處有多顆小骨頭鉚合在一起，如果崴出來x片大多診斷不出來，我有這樣的經歷，所謂對症下藥，如果你診斷不對，那麼**方法肯定不對，骨頭結構沒有恢復正常，無論再怎麼用藥，冰敷，針灸，塗藥都是徒勞，正如機器的齒輪沒有鉚合怎麼能轉動呢？塗機油潤滑？擦的更乾淨？
明顯方法不對。
所以，只要保證骨結構的正常，軟組織對於年輕人來說只要在近期內不要劇烈運動，吃好喝好睡好很快就恢復了。
記住，最重要的是讓你的腳踝處的骨結構恢復到原來的結構！
3樓：百年神貼諮詢
腳扭傷雖然不是大病，但是沒有及時徹底的**就會形成您目前的情況。現在還腫，不能用力，說明經絡還是不通，而且有炎症，現在的症狀建議採用外用中藥，藥效可以直達患處。
運動中腳踝韌帶拉傷怎麼辦
4樓：戴蒙崗居
韌帶拉傷了怎麼**
步驟一：馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重。
步驟二：抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
步驟三：用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的'目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一布檢查和**。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。
及時發現疾病很重要。對於韌帶拉傷，要注意去觀察期症狀，及時發現及時作出急救措施。平常一定要多瞭解一下以上疾病的相關知識，有助於更好的進行早期**，更加有好處。
腳韌帶拉傷需要注意什麼踝
腳踝韌帶拉傷後該如何恢復？？？
我的腳踝韌帶拉傷了怎麼辦
5樓：語勒新聲
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理。
6樓：匿名使用者
我也腳扭傷了。三個月了，休息就還好，一去學校，是大學，需要各種步行和爬樓梯，就會嚴重，又疼又腫。三個月了啊啊啊啊啊啊啊！！！
尼瑪的煩躁！不知道什麼時候才能好！打算請個長假什麼的。
7樓：趙之蔚
1.休息。
2.嚴格固定。
3.鍛鍊（固定三週後）。
8樓：匿名使用者
我是扭傷，都腫起來了「「「痛死了≥﹏≤
9樓：唐姿字鴻哲
這不是拉傷啦，這只是。
韌帶牽拉過度，導致的內出血，吃一些活血散瘀的藥，食物儘量不要吃酸辣食物，平時要注意不可再讓它二次受傷，消腫以後可能還會疼的，一般來說要2個月才能完全**，如果你想好快一點，就去針灸。
腳踝部韌帶拉傷怎麼恢復
10樓：請叫我唐師兄
確定是腳踝韌帶拉傷，並且沒有造成更嚴重的後果，建議**如下：
1.普通的腳踝韌帶拉傷，扭傷是比較容易恢復的，因為這個部位的血液比較豐富，組織再生能力較強。在狀況發生時應該立即停止運動，冷敷或是涼水沖洗可以立即減輕疼痛感，因為這種方式會減慢受傷部位的充血速度而減輕因為破損的血管對周圍的神經壓迫。
在三至四小時候，傷處依舊會腫。
2.如果腳踝傷處的**沒有破損，推薦使用玉林正骨水，玉林正骨水有鎮痛、加快血液迴圈、舒經活絡等功效，是**拉傷，扭傷，給肌肉放鬆的常用好藥。具體做法如下：
用正骨水塗在患處，同時還要推拿，反覆多次，時間一般以40至60分鐘為宜，患處感覺到微熱為最佳狀態感。注意，手法要正確，自己不會可以請人，要不然就不要推拿了。
推拿結束之後，將適當大小的藥棉蓋在患處，要能完全覆蓋住傷處。再將適當量的正骨水倒在藥棉上，服藥30分鐘，時間不宜過長，否則會灼傷**。另外，沒有推拿也可以敷藥的。
3.即使不**，教壞的傷也會好，只不過時間要長，此外要注意腳踝是否有骨骼移位、骨折等狀況，如有就要儘快就醫了。
祝你早日**！！！
11樓：匿名使用者
最好的方法是，先不要亂動，十五分鐘後用冰敷。
踝韌帶拉傷如何快速恢復
腳部韌帶拉傷怎麼辦？
12樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
13樓：匿名使用者
韌帶屬於軟組織範疇，斷裂或拉傷後特有的症狀就是影響關節的正常彎曲，早期有僵硬拉緊感，韌帶損傷自身修復很慢，不能得到及早正確的**，一般很難自愈，時間越早**，恢復越好，時間耽誤越長，恢復越難。建議選用專業接骨續筋、活血化淤的中藥（胡氏接骨散）外敷修復，一般早期一個月內的韌帶拉傷，**在30至40天左右可基本**，耽誤時間長的，**則比較困難，恢復相對沒有早期**要好要快了。
腳踝韌帶拉傷
足關節包括踝關節，跗骨關節，跗跖關節，跖骨關節，跖趾關節和足趾關節。在人體運動中，只要是站立，無論做什麼動作，都離不開足部各關節。尤其以踝關節為主，踝關節是人體負重的重要關節，而踝關節周圍韌帶對維持踝關節的穩定性起著重要的作用。如果韌帶損傷或踝關節輕微位置改變都能引起很多症狀，例如 腫脹 走路疼痛 ...
腳踝韌帶拉傷月了,怎麼還很痛，腳踝韌帶拉傷三個月了,怎麼還很痛
建議看看醫生！這樣是最保險的！下文是我的經驗和經歷 你什麼時候崴的腳？當時崴的時候有發出響聲嗎？是腳心朝內那樣崴的嗎？如果是那你按壓一下疼痛的地方，一般是腳踝下面凹陷的地方，那裡的小骨頭很容易崴出來，其實如果是年輕人，只要忍痛正骨，很容易，不太嚴重的話幾天就好了，軟組織是個毛毛，吃幾頓好飯，肉加雞蛋...
腳踝韌帶拉傷已經多月了，剛剛傷的時候，醫生給我打了石膏
已經4個多月了，想治好不容易啊！建議中醫試試看。走路的時侯戴護踝，主要是起制動作用。戴1個月左右。你好，我左腳踝韌帶拉傷骨頭挫傷打石膏快一個月了，還是疼該怎麼辦 你好，這種情況主要是石膏外固定這麼久了，關節沒有活動引起，一般固定4周就可以拆了，拆了石膏後需要用熱水泡泡腳，抹些活絡油搓搓揉揉按摩按摩，...