什麼叫平臺期，什麼是減肥平臺期？

1樓：頭部百家

為你詳細介紹什麼是**中的平臺期

2樓：nice梧桐

平臺期，其實抄可以襲理解為瓶頸期，我們**減到bai一定程度，會du有很zhi長一段時間體重保dao持在一定水平，這就是平臺期。而平臺期週期長，比較難突破。看到這裡，想必大家對平臺期是什麼已經有了答案了。

但有人不禁會問：怎麼知道我是平臺期呢？

平臺期的鑑定方法是：如果你一直都堅持用正確方法**，但是已經超過2周體重沒有繼續下降，保持在某個水平，甚至有升高趨勢，說明你就到了平臺期。

**時什麼叫平臺期,

3樓：愛笑的羽瑄

平臺期即**停滯期來。當我自們為了**而減少攝取熱量bai一段時間後du，身體就會產生適應現象，將zhi所攝取的食物熱量dao儘量的吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，於是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了，這種情況就被稱作平臺期。

4樓：天意思然

**一段時間，一般一兩個月後會減不動了，過一段時間又下降了，這段時間就是平臺期，有的人幾乎沒有，時間長短也不一樣

5樓：匿名使用者

就是不管你怎麼節食怎麼運動，體重都不再下降了。

6樓：雲墨軒

就是瘦了幾斤後，有段時間沒反應

**平臺期是什麼意思

7樓：二寶菌

二寶教你輕鬆度過平臺期

8樓：匿名使用者

早餐吃有個全麥麵包和一個煮雞蛋一根黃瓜一盒用脫脂奶

9樓：nice梧桐

平臺期，其實可以理解為瓶頸期，我們**減到一定程度，會有很長一段時間體重保持在一定回水平，這就是平答臺期。而平臺期週期長，比較難突破。看到這裡，想必大家對平臺期是什麼已經有了答案了。

但有人不禁會問：怎麼知道我是平臺期呢？

10樓：縛匠俅臀仕粘

**平臺抄期在兩週到2個月襲之間，過了這一段時間，體重就會再次下降，但減掉一定體重後，身體又會進入另一個**平臺期。所以說**就是一個走走停停的過程，但只要堅持下去，你的體重一直是呈下降趨勢的，要是在平臺期你沒有減下去，後期是很難減的

11樓：匿名使用者

睡bai前5小時禁食du

**的一大忌即是在

zhi睡覺前吃東西。睡覺的時dao分身體不需求專運動，屬吃下的東西悉數會被身體吸收成為脂肪囤積起來。假設餓得受不了，也只能吃少數的水煮青菜或生果。

想¸瘦的話【 + øø − ［ 523‾ 089‾ 990 ］】復制找不到，手打數字

只需能長時刻遵守這三項準則，身段天然便會堅持修長秀麗，一起又能享用美食，非常簡略便利。

12樓：匿名使用者

是瓶頸期吧，就是體重不下降了