1樓：殘月血一
你好一個菸民如果真想要戒菸，戒菸的信心是非常關鍵的。只要發自內心地相信自己能戒掉煙癮，那戒菸就變成一件非常簡單的事情了。
但是，光有信心還不夠，還需要做一個非常簡單的練習。如果你是一個菸民，並且相信你能把煙癮戒掉，那麼，你在今晚躺在床上準備睡覺的時候，做一個小小的練習；如果你做得認真，那麼請你相信，你戒菸就已經成功一半了。這個練習是這樣的：
躺在床上，用你自己覺得最舒服的姿勢，然後，閉上眼睛，深呼吸，每一次的深呼吸，都感到自己比以前更放鬆，越來越放鬆……，幾分鐘後，你已經非常的放鬆，你可能想睡，也可能不想睡。但是，你確實非常的放鬆。這個時候，你可以想一想，你過去是否在一個空氣特別清新的地方呆過？
比如某個公園的林蔭深處，或者某個風景名勝。你可以想象自己在這樣一個空氣特別清新的環境裡散步，你呼吸的是特別乾淨、特別新鮮的、沒有一點汙染的空氣，你的心情舒暢，你的肺感覺也很好，越來越好。你沒有抽菸，而且你決定，從此以後你將不再抽菸，你的生命將和煙告別，你的心情越來越好，你的肺感覺也越來越好……你就這樣想象，直到你睡著。
明天，早上一起床，你就是另外一個你了。你決定戒菸。如果別人給你遞煙，你就禮貌地告訴他：
「對不起，我已經戒菸了。」明天，你偶爾可能會身體不適，會特別想抽菸，這個時候，請你深呼吸，你在心裡默默對自己說，戒菸其實是非常簡單的事情。每當你想抽菸的時候，你就這麼做幾遍。
明天晚上，你再做一遍今天晚上這樣的練習。這樣，如果你能堅持兩天的話，也就是你決定戒菸的四十八小時後，如果你沒有再抽一支菸，那麼，你就有百分之九十幾的希望能戒掉煙癮了。如果你抽了一兩支菸，也不要灰心，更不要責怪自己，只要你能這樣堅持一週，那麼你也有百分之九十幾的希望能戒掉煙癮。
為什麼不是百分之百呢？道理很簡單，因為人與人之間是有個體差異的。這個方法並不是對每個人都管用。但作為一種不花一分錢的方法，如果你想戒菸，你絕對可以試一試。
為什麼這個簡單的方法對大多數想戒菸的菸民有用呢？因為吸菸成癮最主要的原因是一種心理依賴。而上述方法就是給你一種心理暗示：
你能夠戒掉煙癮。這是用一種類似於自我催眠的方法來解除你對香菸的心理依賴。解除了對香菸的心理依賴，要戒菸就是輕而易舉的事情了。
也許你會對這個方法持一種合理的懷疑態度，這也是很好理解的。不過我必須告訴你，儘管這個方法是我個人的一種創造，但我本人卻是這個方法的受益者——我已經成功地用它戒掉煙癮了。有這樣一個好方法在這裡，如果你恰恰又是一個菸民，為什麼不試一試呢？
如果你不是一個菸民，為什麼不讓你想戒菸而又戒不掉的菸民朋友試一試呢？
2樓：匿名使用者
我跟你差距真的挺大的，我是那種杜絕吸菸，就算我朋友叫我吸，我都不會吸一口的，就怕上癮。這種事情慢慢來的。
3樓：匿名使用者
能抽菸是好事，證明你身體可以享受，有的人一輩子抽菸身體也沒問題，有的人一輩子不抽菸還得病，所以說順其自然吧
4樓：匿名使用者
又不是毒品不太好戒，香菸要這麼難嗎?
5樓：千喜漁翁
很簡單，不抽就行了，也不要愛少便宜，看到高檔煙又忍不住，就ok
6樓：匿名使用者
戒不了了。我試過幾次都沒用
7樓：席佳慧友
給自己多找些事做，讓自己忙起來。煙癮犯時就嚼口香糖，毅力要強。這樣可以戒掉
8樓：啦啦啦不啦
轉移注意力，做其他事，讓自己沒精力想這些事
9樓：半顆糖有點甜
可以再想抽菸的時候吃個糖，用別的東西代替煙
久而久之就會好點的
10樓：匿名使用者
找個你愛的 女朋友 一下子就能戒掉 試試
11樓：在定山寺釣魚的江梅
我想請問你，是誰的手拿起這個煙讓你抽的？是誰的大腦讓你想抽菸的？
12樓：一根拽面
找個自己特別喜歡的女孩，而且是反感抽菸的，就戒了。
13樓：阿迪
遠離抽菸人群，在抽菸人群裡你是戒不掉的。
14樓：匿名使用者
找一個喜歡的女友，天天和她在一起。然後她看著你。
15樓：來自文峰狂熱的紅狼
買最貴的煙，捨不得抽，或者想抽菸就吃口香糖！
16樓：北疆吳奇隆
想戒菸得靠自己的，要有恆心
17樓：水瓶座愛慕
太小了～儘量每天少抽點～慢慢來～一定自控能力要強～多吃口香糖
18樓：baby依然為你
思想先端正一下，準備點零食，煙癮犯的時候吃點
19樓：超帥之子墨
想抽的時候就咳瓜子吧
20樓：玄冬靈
我抽菸也抽了四年了 戒起來蠻難的 首先需要一個沒有別人抽菸的環境 不會有人給你遞煙 然後自己也不要去買菸 生場病一下就可以戒掉 只要你以後不抽就沒問題 生病完就沒有癮了
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