1樓：mlily夢百合床墊
軟硬適中的枕頭
枕頭的軟硬度會影響睡眠質量，枕頭過硬或過軟都是不好的，只有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，從而使血液迴圈可從壓力較小的地方通過，因此在選擇枕頭的時候，枕頭的軟硬度是相當的重要。
手感好的枕頭
在挑選枕頭的時候，很少有人會注意它的材質，但是一般枕頭裡面的材質也是會影響它的舒適度，除了助於安眠的決明子、蕎麥等保健枕以外，高檔慢回彈海綿也是材質之一，這種高檔慢回彈還有很好的溫度感應，會隨溫度的升高而變的更加柔軟，因此能更好的包裹和撐託人體。
2樓：御暄秋梵
內容簡介：人們三分之一的時間都是在床上度過的，所以選擇好枕頭，對提高睡眠質量有很大的幫助。那麼睡覺時選擇什麼樣的枕頭才是比較好的呢?
那就聽聽專家的建議吧。 睡覺時，若枕頭太高，會使頸部壓力過大;過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某些部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，並容易發生骨質增生。 若枕頭太低，頸部不但無法放鬆，反而會破壞頸椎正常的弧度。
所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部症狀。 枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。每個人枕的高度有不同，要找到適合自己的標準高度，其實很簡單，每個人立起來的拳頭的高度，就是適合自己的枕頭的高度，這個高度正好符合人體離開臥床之後的生理屈度。
現在很多人長期坐在電腦前，保持一個姿勢，很容易形成頸部問題，如頸椎骨質增生等，建議這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭**，選擇較硬的床鋪。 應選擇透氣性好，能隨時調節枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm—15cm為宜。枕頭最好的填充物莫過於蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的塑形和支撐功能，而且其溫涼適當，老幼皆宜。
3樓：匿名使用者
藥枕的效果會好一些，如果***話可以用一些安神的中草藥放在枕頭裡，或者試試體魄金助眠枕，裡面含有沉香、檀木等多種名貴中藥材，能促進睡眠。就是有點貴，但效果是很好的，關鍵還是得看你怎麼選擇吧。
什麼樣的枕頭睡起來最舒服
4樓：手機使用者
枕頭多高才算合適 一個高質量的睡眠，減去一天的疲勞，是現代人最重要的生活需求之一。因此，枕頭的適合與否尤為重要。醫生提醒大家，高枕並非無憂。
西醫：枕頭過高或過低都對頸椎不利 北京普仁醫院劉銳醫生講，枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，並容易發生骨質增生。
若枕頭太低，頸部不但無法放鬆，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部症狀。 中醫：
低枕易引起供血不足 武警北京第三醫院王志明醫生介紹，高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。 中西醫共同建議：
1.一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。 2.
枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。 3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。
不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。 4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。
枕頭：究竟該多高才合適？ 枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了，但是這個親密夥伴一旦使用不當，就會影響我們的健康。
為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先檢查一下你的枕頭合不合適。 高枕容易引起頸椎病 古人云：高枕無憂。
然而，衛生部北京醫院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。如果你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並出現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
低枕使供血不均衡 高枕不好，用低枕或乾脆不用枕頭是不是就好呢？路主任說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於**，其實這種想法是不科學的。
不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現「落枕」。 枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。
如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。 那麼，枕頭究竟該多高才合適呢？ 我國古代醫書裡曾指出：
「高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。」也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
軟硬也要適度 除了枕頭的高度以外，專家認為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液迴圈。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。
枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞和損傷。如「彈簧枕」、「氣枕」等，都不能算是有利於健康的枕頭。
要選什麼樣的枕頭才好？如何挑選好的枕頭？
5樓：mlily夢百合床墊
一個好枕頭可以提高我們的睡眠質量，只要選擇的枕頭適合自己，那就是最好的，可以參考以下兩點來挑選滿意的枕頭。
合適的高度是選擇枕頭首先要考慮的環節，現在市場上的枕頭一般都會根據不同人群的需求，設計不同的高度和大小，方便大家選購。兒童和成年人、性別差異等都會導致枕頭高度的需求不同，一般來說，新生兒不需要枕頭，兒童枕頭高度在3-4cm左右，**平均枕頭高度一般在8-10cm，女性一般比男性低1-2cm最佳；
枕頭的彈性和軟硬度要適中，這樣才能讓我們達到最佳的睡眠狀態，提升睡眠質量。過硬的枕頭會導致頭部受力範圍小，造成頭疼症狀，而過軟的枕頭會讓頭部陷進去，長期使用不僅對頸椎不利，造成頭暈現象，影響我們的睡眠質量。
6樓：古方紅糖
枕頭的高度：枕頭的高度要適宜，平躺最好的高度是個人手掌的高度為宜。這個高度是健康人群眾人體舒適度最好的高度。
這個高度是指人躺下下後枕頭還能保持的高度。一般市面上賣的大多為分為兩種，一種是絲綿材質，躺下下瞬間變低，另一種是固定高度。在選擇固定高度的時候一定要注意是否偏離過度。
枕頭的曲線：枕頭一般都是中間低，兩邊稍微高，這個比較符合脖子的生理曲線。在挑選枕頭的時候一定要注意的細節。如果枕頭的中間和兩邊一樣高的話，躺著會非常的不舒服。
枕芯的材質：由於枕頭的作用是緩解脖子的生理曲線，枕芯的材質一定要有一定的硬度，過於柔軟材質的枕芯無法解決這個問題。傳統的枕芯一般有蕎麥皮的或者是其他的，雖然硬度夠但是由於他們在翻身的過程中無法保持固定，也會降低枕頭的高度。
所以建議選擇固定高度型別的枕頭。
枕頭的透氣性：睡了一晚了不透氣的枕頭會讓頭髮都溼透的而且枕頭也會遭殃。這個也是一個選擇枕頭非常重要的細節哦。
這個主要是看枕芯的材質和枕頭套的材質。純棉材質的枕頭套是大多數人的選擇。
枕套舒適性：冬天純棉的枕套和夏天冰涼材質的枕套是季節中最好的選擇，夏天雖然有空調，空調和涼蓆的搭配真是絕配哦
挑選好的枕頭有利於提高睡眠質量：合適高度的枕頭能在一晚上的睡眠中非常有效的解決疲乏，尤其是脖子非常不舒服的時候
在沒有疾病的前提下，晚上睡覺總是翻身，睡覺打鼾，還有睡覺不解乏總是找不到原因的情況下，要考慮是不是不適當的枕頭出現的問題，對於頸椎不好的人，對枕頭的要求就更高了。
7樓：匿名使用者
你看材質，挑選合適自己的
8樓：綜合養生季
健康道：如何正確挑選最佳枕頭？什麼樣的枕頭最舒服？聽聽專家怎麼說
睡什麼樣的枕頭最舒服?
9樓：mlily夢百合床墊
具體什麼樣的枕頭最舒服，要根據枕頭的材質和個人的使用習慣來綜合判定。不同材質的枕芯有著不同的特點。
記憶綿又叫慢回彈海綿，透氣效能好，對衝擊能量的吸收能力很強，用它做枕芯對頭頸部能夠起到緩衝減壓的作用、使用起來比較舒適。
羽絨枕偏軟，對於用慣硬一點枕頭的人來說，不太適用。
蕎麥、決明子枕頭，軟硬適中，透氣性好，但彈性不佳。
纖維枕較軟，透氣性好，但易變形。0壓綿枕頭，柔軟舒適，支撐性好，環保健康。
10樓：香遇世界
香遇沉香止鼾枕不錯！枕套採用沉香面料，具有強烈的抗菌效能，香氣入脾，有清神理氣，寧神助眠等作用。使用過程中，體溫會促使沉香香味散發，淡淡幽香縈繞在鼻尖，更加有利於進入睡眠狀態。
內填充高新科技親水記憶綿，手感柔軟且具有良好的支撐效果、高度透氣、良好的吸溼防潮性及低溫不變硬的優越特效能記憶身體的形狀、重量與體溫，使枕頭模鑄身體形狀，平均分攤全身的壓力，減輕身體與床接觸點因受壓迫而造成的痠痛與不適，值得入手！
11樓：餃赫葡萄牙
有的人認為睡得熟就好，有人認為**觸覺舒服要緊，有的人想要脖子舒服，不同的要求下，就有不同的最舒服枕頭。
一，要睡得熟，主要就是不要有什麼因素去打擾睡眠，1，偏硬的枕頭，頭皮容易牴觸缺血麻木疼痛，喚醒睡眠。2，炎熱的枕頭，比如羽絨枕，大腦難以降溫，噩夢連連，睡眠淺。3，有聲響的枕頭，比如蕎麥殼枕，動則作響，比如氣墊枕，放大聲音，都影響睡眠。
二，引起**瘙癢的，比如蟎蟲、微生物滋生之類的枕頭，相對來說動植物蛋白和纖維的，容易滋生微生物，微生物本身和微生物的排洩物可以刺激**不舒適。還有就是枕套的布藝**不舒服的，比如有的人喜歡麻類的，有的人麻纖維**很癢，有的人喜歡絨毛的，有的人喜歡平織光滑的面料，這些自己要搞清楚，然後去選擇。
三，脖子舒服，有的人想要脖子有力地頂起來，有的人只想適度有些墊護，這都需要枕頭形狀和頸肩部位很匹配，在匹配的同時，再有適度的硬度，這個難度最大，無法預先匹配，只有從多種形狀款式中試用，試到合適的為止。比如艾姆斯就準備了很多種枕頭，為顧客試用挑選。
枕頭什麼顏色好，枕頭用什麼樣的比較好
柔和顏色。枕頭的顏色跟睡眠時有很大關係的。其實，不僅僅枕頭的顏色，還有臥室裡的顏色直接影響睡眠質量。心理學家以及顏色 學家認為顏色能夠極大地影響心情和行為。直覺上我們根據顏色來描述感覺，熱情的紅色 憂鬱的藍色或嫉妒的綠色，這些表達都是表明顏色是怎樣影響我們的情緒，一個美國人對囚犯的心情研究發現 當牢...
睡覺什麼樣姿勢好，什麼樣的睡覺姿勢比較好
何謂符合人體工學的睡姿？人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳 通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。所...
想買枕頭哪個牌子比較好，枕頭什麼牌子比較好？想買個對頸椎好的枕頭
蘇之潤萬珠枕，也稱蘇之潤益頸枕，主要是根據人體穴位針對辦公室工作人員 極少運動 學生 長期寫作業 以及中老年人 頸椎問題 設計而成的，獨家髮型的一個新型科技產品。主要內芯有別於任何化學以及矽膠產品，內芯由1萬多顆天然純木頭拋光而成打孔空心珠而成。主要優點 1 木頭為大自然中最天然的植物，作為內芯最安...