1樓：盒子世界急吼吼
何謂符合人體工學的睡姿？
人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。
仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。
所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。
大部份人都有一個慣性的睡姿。根據統計，有65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，而5%習慣俯睡。
一般來說，仰睡能提供脊骨最佳的承託能力，因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上。在有足夠的頭及頸部承託的情況下，側睡亦是一個不錯的睡姿。換句話說，側睡時頸部應保持一箇中性的位置。
而不正確的睡姿如俯睡會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。
再者，此睡姿會使大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸。
而頸部則由於必須向側面扭轉來保持呼吸暢通，增加扭屈，容易引致創傷。
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2樓：along可愛
睡覺姿勢應該是向右側躺著，因為人的心臟在左邊，向左側著睡，會壓著心臟；如果仰著睡，舌頭容易向後墜，影響呼吸；如果趴著睡，容易被枕頭堵住嘴和鼻子，影響呼吸。所以向右側睡覺好。
3樓：手機賺錢關注我
平躺、哪個器官都不會被壓。
什麼樣的睡覺姿勢比較好
4樓：匿名使用者
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
5樓：濯賢惠
正確的睡覺姿勢是右側臥。右側臥睡眠，心臟位於高處。免得壓迫心臟。肝臟位於低處，有利於供血。
6樓：匿名使用者
最佳的睡眠姿勢是側臥，有利於筋骨舒展放鬆，最好睡覺時左右側輪睡，一般以右側為主，免除對心臟擠壓，同時有利於居於腹腔右側的肝臟血液迴流。
7樓：亞洲舞王
我是來看答案的，因為老師叫寫這個作文
睡覺什麼樣的姿勢最好，什麼樣的睡覺姿勢比較好
何謂符合人體工學的睡姿？人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳 通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。所...
什麼樣的睡覺姿勢才是最健康的？
各位們大家好，隨著現代生活的發展，許多人對於自己的身體健康越來越重視，那麼現在睡姿也比較受到人的重視，那麼經過中醫的研究最好的睡姿應該是右側臥。首先右側臥會讓你的心臟處於高處，不至於受到壓迫，其次就是肝臟處於低位，有利於新陳代謝以及供血。而且在一個欄目中張至順道長也說過關於睡姿的問題，張道長在談論睡...
晚上睡覺選擇什麼樣的枕頭比較好，什麼樣的枕頭睡起來最舒服
軟硬適中的枕頭 枕頭的軟硬度會影響睡眠質量，枕頭過硬或過軟都是不好的，只有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，從而使血液迴圈可從壓力較小的地方通過，因此在選擇枕頭的時候，枕頭的軟硬度是相當的重要。手感好的枕頭 在挑選枕頭的時候，很少有人會注意它的材質，但是一般...