1樓：蘭帛
隨著社會的快速發展，人們的身體始終處於緊張的工作中，身體無法得到合理的休息，頸椎問題有多發的傾向。
由於對頸椎問題缺乏瞭解，忽視了疾病的診治，病情惡化。 那麼，誰更容易得這種病呢？有什麼對策？
枕頭是保持頸部正常位置的主要工具。 這個「正常」的位置是維持頭頸部自身的生理曲線。
因此，理想枕頭應符合頸椎生理曲率的要求，質地柔軟，透氣性好，中間低，睡下去兩端高的形狀好。
這些年年，只有一個枕頭的酒店已經找不到了。 除了布料和填充物，枕頭的大小，尺寸，數量都很講究。
一般賓館至少在床上放4個枕頭，有2個薄的2個厚度。 不要認為是多餘的。 這是為了讓你睡得更舒服而準備的。
格蘭貝恩建議大家選擇枕頭時候，可以在床上備用2個，軟硬結合。酒店都是在用羽絨枕了，以後家家用羽絨枕是大勢所趨，因為舒適度所有群體都喜歡。早使用早健康，選擇羽絨枕到globon。
2樓：愛騰襲
不高不低剛好。人一生當中至少有三分之一的時間是在睡眠中度過的。嬰幼兒和長期臥床的病人則相對時間更長。
在這漫長的歲月中枕頭的形狀、大小、高低、硬度及睡眠的姿勢將會對人的健康產生很大的影響。 與枕頭直接接觸的是人體的頸椎部位，而頸椎與人體的肩背和腰部肌肉、韌帶、椎間盤等都密切相關，由此可見合適的枕頭對於人體健康的影響。學生以及電腦族更應注意枕頭的挑選。
1）確定合適的高度與軟硬度 除了要關注具有不同特性的枕頭內部填充物之外，最重要的就是確定最適合自己身體實際情況的枕頭高度與硬度。睡眠習慣對於枕頭的高度也有細微的影響，也要一併考慮到。對正常人而言，枕頭的高度及軟硬度與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短均有關，以舒適為宜。
1. 高枕並非無憂 正常人睡過高的枕頭，無論是仰臥還是側臥，都會使頸椎生理弧度改變，久而久之，頸部肌肉就會發生勞損、痙攣，加速椎間關節的變形，並促使骨刺形成，導致頸椎不穩定等問題。 此外，高枕會增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導致咽乾、咽痛和打鼾。
2. 低枕並非能夠舒適 正常人長期睡低枕，同樣也會改變頸椎生理狀態。因頭部的靜脈無瓣膜，重力會使腦內靜脈迴流變慢，動脈供血相對增加，從而出現頭漲、煩躁、失眠等不適症狀。
2）如何判斷枕頭是過高還是過低 1. 枕頭太高 若排除患**素，出現頸部痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，那很有可能就是你的枕頭太高了。 2.
枕頭過低 如果臨睡前沒有喝水，但醒來後發現面部浮腫這可能是枕頭過低，引起頭部輕微充血導致的。枕頭過低，下頜會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。 3）怎樣的高度才合適 1.
通常情況下，枕頭的適宜高度，以10--15釐米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。 2.
睡眠習慣對於確定枕頭的高度也有影響，習慣仰睡的人，其枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜；而習慣側睡的人，其枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭是最理想的。 3.
對於枕頭本身而言，支撐脖子後面(頸曲)的部分應稍高一些，並具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐後腦勺的部分應較上述部位低3--5釐米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應。 一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則有時需要睡低枕
晚上睡覺枕頭高點好還是低點好？
3樓：闕煥鄞琪
這個主要是看你睡得舒不舒服罷了，強迫自己要睡高點，睡低點，只會讓自己更難入睡，還有看看你起床的時候頸部會不會不舒服就可以了。
4樓：匿名使用者
頭大枕低點，頭小枕高點。
枕頭高點好還是低點好？
5樓：舞璇瀅
枕頭高低根據睡法不同有所差別，具體如下：
正常的枕頭高度為十釐米至十五釐米，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。不同睡法的人對枕頭的要求也不一樣：
習慣仰睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度（握拳虎口向上的高度為拳高標準）相等為宜。習慣側睡的人，其睡枕高度應以壓縮後與自己的一側肩高度一致為宜。
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枕頭硬度的選擇：
枕芯不要太硬，也不要太軟，以舒適為度。過硬的枕頭，與頭接觸的面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠。因此，枕頭應選稍柔軟而不失一定硬度的。
此外，倘若枕頭彈性過強，如用彈簧枕時，頭部可能會受到外加的彈力作用，而產生肌肉疲勞和損傷，故不宜長時間選用。蕎麥皮枕芯較好，便於調節高度，彈性也適中，是一個不錯的選擇。
6樓：
枕頭高點好還是低點主要取決於個人的體型，一般看頸部的生理弧度。肩寬體胖的人可以枕較高的枕頭，身材瘦削的人可以枕較低的枕頭。
如果枕頭過高的話，可能會使得頭部處於強迫屈位，使頸後的軟組織長時間處於牽伸狀態，時間長了，會影響到頸椎。如果枕頭過低的話，人在仰臥時可造成張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。
一般習慣仰睡的人，枕頭的高度應該相當於我們拳頭一拳的高度即可;習慣側睡的人，枕頭的高度可以大約等於我們一側肩寬的高度，但是，不管仰睡還是側睡，能維持頸椎正常生理曲度的枕頭才是最好的，這種情況也是要看個人的，自己掂量一下。
支撐後腦勺的部位最好比支撐脖頸的部分低3-5釐米，這樣有助於維持頸部的自然曲度。
挑選合適自己的枕頭主要看枕頭彈性。並不是彈性越好的枕頭越好，一般來說，回彈時間是3--5秒左右，這樣的睡眠枕頭比較好，太短或太長，都達不到效果。
7樓：來自博山寺眉目疏朗 的夏天
睡覺時枕頭還是適中最好。
睡覺時，如果枕頭太高，既影響睡眠，又不能保持頸椎的正常弧度，加重頸椎負擔，還容易落枕。如果枕頭過低，會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫、打鼾。每個人立起來的拳頭的高度，就是適合自己的枕頭的高度，這個高度正好符合人體離開臥床之後的生理屈度。
枕頭是我們每天都要用到的日常用品，如果我們晚上枕頭枕的方式不對或者是過於過高過於低的話，都會造成我們第二天會出現精神萎靡不振狀態的，所以說我們在選擇枕頭方面也是有一定的講究的，他直接影響到我們第二天的精神狀況，所以我們一定要重視枕頭這個問題。
其實這個問題我們大家都要因人而異來制定的。如果說我們患有頸椎病的時候，這個時候枕頭千萬不要整得過高了，這樣會造成我們的頸椎病會更加嚴重的。
有些時候枕頭過於低了，也會造成我們的供血不平衡，我們的血液會倒流的，這個時候極大程度的會影響到我們的睡眠，我們有時候晚上睡覺的時候甚至會發生窒息這種狀況的，所以說枕頭也不能過於偏低了。
一般枕頭的高度，他就是與我們平時的頭與軀幹保持有水平為合適。也就是說我們側身熟睡的時候，我們的肩膀與頭部達到平衡這個枕頭的高度是最為合適的了，所以說我們有必要為這個枕頭去特意的策劃一下。
8樓：by回不去的過去
枕頭一般高點好，不過枕頭的高低要看枕的人的適應程度，一般適中比較好，過高會導致睡完頸椎痠痛，對頸椎傷害比較大，如果太低的話會睡得不舒服，所以還是看個人情況調節好。
9樓：了時間後
枕頭高點好還是低點好沒有統一的標準，根據個人的身型和頸椎受力程度，已經頸椎長時間的狀態來選擇，頸椎前傾的選擇低一點的枕頭，腰部力量較弱的選擇高一點的枕頭。
10樓：77mealie下劃線
要選擇適合自己的高度。過高的枕頭會造成頸椎前傾，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的症狀，並容易發生骨質增生。同樣的，低枕對頸椎造成的危害也比較大，也會影響腦部供血的平衡，造成頭昏腦脹，影響睡眠。
11樓：酷寶
枕頭高點好還是低點好這點取決於個人的舒適度，長時間睡太高的枕頭會讓自己的脖子後面長期處於伸直狀態，這樣睡覺非常累，而且會影響頸椎的發育，睡太低的枕頭，腰長時間處於懸空的狀態，也會越睡月累，舒服的枕頭是可以維持頸椎正常生理曲度，這樣的枕頭高低才合適。
12樓：斯君一舞百媚生
枕頭要合適才好，老高容易是頸椎向前曲導致人體呼吸困難，枕頭低了容易，使頭向後仰，造成晚上睡覺時張口呼吸
13樓：
10cm-15cm高度比較合適，大約與本人右手握拳時手掌部最寬處長度相等。
14樓：進愷乜弘新
從人體力學角度看，枕頭低一點較好。
人在躺臥時，頭的高度要與頸和肩保持合理平衡高度，枕頭過高會造成頸椎損傷。
15樓：a歡
枕頭過高或過低都不好，應該要按個人的實際情況選擇。
過高的枕頭會造成頸椎前傾，破壞頸椎正常的生理前曲角度，進而壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的症狀，並容易發生骨質增生。同樣的，低枕對頸椎造成的危害也比較大，雖不像不睡枕頭那麼嚴重，但時間長了，也會很容易引發或加重頸椎病。
頭暈的時候睡高點還是睡低點好，睡覺時枕頭該高點好還是低點好，有沒有標準呢？
建議是太低了會大腦充血不利於睡眠，太高了會導致頸椎不適。只要保證一個合適舒服的姿勢即可。希望能對您有所幫助。低點好。脖子長期受到壓迫導致供血不足,第二天早上會頭暈頭痛,還會落枕。最好是低點,軟點 睡覺時枕頭該高點好還是低點好，有沒有標準呢？睡高枕頭好還是睡矮的好啊？一 高度 枕頭過高或過低都對頸椎不...
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