1樓：任意m工作室
一、 原地模仿起跳練習。兩腳前後站立，擺動腿在前稍屈膝，起跳腿在後，身體重心落在前腳上。動作開始時，擺動腿蹬地，起跳腿積極的由後向前邁步，模仿向下放腳的踏板動作，全腳掌滾動著地，隨即緩衝和蹬伸起跳，同時兩臂要配合雙腿的動作積極擺動。
要和身體各部分配合協調，起跳腿蹬伸迅速，擺動腿向前上方擺動積極，身體重心迅速跟上。
二、在跑道上連續做緩跑三步或五步結合起跳的練習，用擺動腿落地。
三、學習起跳後騰空步動作的練習。在跑道上助跑四至六步，起跳後完成騰空步動作。下落時以擺動腿落進沙坑，接著向前跑出。
四、輔助練習
1、在離起跳標誌2米左右處設定一個高約60～80釐米的跳箱,學生起跳後,擺動腿落地跳箱上。
2、在沙坑邊擺放一個低欄架(或拉一根高度約30～50釐米的橫皮筋),短距離助跑後,起跳完成騰空步,擺動腿越過障礙物後下落沙坑並向前跑出。
3、助跑起跳成騰空步，用頭部觸及前上方的懸掛物。
2樓：匿名使用者
跳遠方法分為三種，急行跳遠、蹲踞式、走步式。按順序技術動作也是有簡單到難。
從組跑到踩踏板起跳，沒有任何技術動作便落地，為急行跳遠；把雙腿努力高抬，在落地前急收到腹部，為蹲踞式；起跳後，努力向前上方以走路的姿勢，落地前收腹，即為走步式。
為什麼叫急行跳遠 30
3樓：莊莊瑞
很簡單啦，就是跑跳~起跑，加速，上板（踏板），起跳，騰空，落地。其中還有挺身，蹲踞，走步等等較專業動作~
4樓：跳跳龜多腳蟲
所謂「急行」便可通俗理解為「快速的行進」，也就是在原地立定跳遠的基礎上增加了一段助跑，而這段助跑的速度越快，跳遠人的初速度也就越大，更有利於踏板起跳後的遠度。從而跳得更遠～
5樓：啦咪
因為跳躍專案類裡主要包括：跳高 和 跳遠
跳高分為跨越式跳高 和 背越式跳高
跳遠分為：立定跳遠 **跳遠 急行跳遠（蹲踞式跳遠、挺身式跳遠等）至於為什麼要叫急行跳遠，主要是從它的動作方法上來區別的是：助跑、上板、起跳、騰空、落地。
就因為有了助跑 上板兩環節 故取名為急行跳遠。
蹲踞式跳遠的步點如何丈量
6樓：匿名使用者
沒有蹲踞式跳遠的說法，只是在1、2、400這些短跑裡有蹲踞式起跑。
我猜你說的應該是跳遠，也就是平時說的急行跳遠（助跑跳）優秀運動員一般是28-32步助跑，作為普通人來說，到這些步數可能已經開始體能下降、速度衰減，可以適當減少。
在通常的情況下，採用自己的便步走，助跑步數乘2減2等於走步數，如助跑8步：8ⅹ2-2=14步。若助跑步數超過10步時，則第十步以後，每多助跑一步增加走兩步的距離，如助跑12步：
（10ⅹ2-2）+2ⅹ2=22步。經過反覆助跑進行調整，最後確定下來。
最準確的方法還是你自己在起跑的地方做好記號，然後開始跳，讓別人幫你數步子、並在踏跳點作出記號。
助跑式跳遠有什麼技巧，助跑跳遠的動作要領
第一步點，找對自己起跳的節奏是很重要的，這才能保證你使出全力。第二在比賽第一次起跳時不要在意能不能踏板，按平常的習慣跳，起跳在踏板前就把起跳點前移在後就後移！第三跳遠不要太追求完美踏板，不然起跳時容易搗步子！最後起跳採取什麼樣的動作按自己平常習慣，賽前不適合改！跑步要快，跳時要往上往前跳。落地要半坐...
怎麼跳遠？有講究方法的是吧？為什麼我總跳不遠有什麼辦法麼
你說的是立定跳遠還是助跑跳遠，不管是哪個，對於不是專業的話，只要經常鍛鍊身體就可以。一樓說的訓練方法是正確的，如果你為了考試想能針對的有效的提高的話，我給你定一個具體的計劃吧 訓練專案 3級蛙跳 連著跳3下 5組 負重原地縱跳 雙手拿個5公斤鉛球 4 5組，每組8 10個。動作要領 起跳前雙腿彎曲呈...
近視與弱視有什麼區別，什麼是弱視，和近視有什麼區別
弱視與近視根本不是一種病。近視眼是由於眼調節肌肉睫狀肌過度緊張或遺傳等原因造成眼軸變長引起的看遠不清楚，看近清楚的眼病，戴鏡後矯正視力多可恢復正常，而弱視是一種視功能發育遲緩 紊亂，常伴有斜視 高度屈光不正。戴鏡視力也無法矯正到正常的眼病，兩種病有本質不同。弱視對兒童視功能的危害比近視大得多。因為近...