1樓：
這個跟騎行姿勢沒啥太大關係，主要是跟騎行時間和運動強度有關。
小腿作為粗並不是因為肌肉多，而是因為皮下脂肪厚造成的。參見下圖，同樣肌肉含量不同脂肪含量的腿部輪廓對比。
想減少脂肪，就要做有氧運動，騎行是一種很好的有氧運動。
騎行時候最好讓的心率到達你最大心率（220-年齡）的50%~75%的範圍，這個範圍減脂效果最好。通常這時候山地車的速度會在20~25公里每小時的範圍呢。其次你最好保持這個運動速度運動1小時，每週像這樣的運動不能少於5次。
騎行的時候用前腳掌踏腳蹬。
2樓：德語小霸王
騎山地車的話,建議站以來,然後以腰腹的力量來騎,這樣不僅能守大小腿,還能有效地美化腰身.在每次騎完以後,按摩小腿,捏足三裡(膝蓋下緣下三寸，也就是四手指併攏是三寸，脛骨前緣外兩指),按摩小腿,舒緩肌肉
3樓：宇宙外的三道題
按摩腿部有軟化小腿肌肉的作用，可以在騎車後進行按摩。騎車本身有細腿**的效果，再加上軟化肌肉小腿就更好了。
按摩方法：從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升；在膝蓋窩處用力按壓7下；大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根；在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。按摩時間15分鐘以上，放鬆較為徹底。
4樓：僕之心為痛
每天騎山地車一定的時間
5樓：
有氧運動，跑步最實用
你因為啥騎山地車
山地自行車，那粗粗的車架 酷酷的外形 動感十足的生命力吸引了我 跑步不行，只有騎自行車 公路車太輕飄沒安全感，山地車皮實抗操 因為可以鍛鍊身體！其次可以變速，比一般自行車有趣！騎山地車好處是什麼地方都可以去 我是騎山地車去競賽的畢竟是個人愛好。選擇山地車的原因，適合各種各樣的道路和路況，公路車就比較...
山地車架能騎斷嗎，山地車高碳鋼車架比較硬，合適越野嗎？太硬會不會斷車架？
山地車架一般有鋼架 鋁架 碳纖維架幾類。鋼架和鋁架不可避免的要有焊接的介面。而碳纖維架雖然是一體成型的，但是碳纖維有個不好的特性 拉伸強度很好但是剪下強度偏低。所以一旦發生碰撞產生裂紋，強度會立刻降低發生折斷。所以，無論是鋼架 鋁架還是碳纖維架，都有折斷的可能！在平路上騎行因為衝擊很小，除非車架本身...
你的山地車，如何被別人偷走的？山地車怎樣防止被偷
幾年前，我有一輛捷安特，專門配了兩把鎖。有一天夜裡，遇上個大概剛入行的賊，撬壞了一把鎖就扔在原地，害得我扛著車走了大半個小區，才找人把鎖弄開。後來，另一把鎖也壞了，看著滿是塵土的車，又想想 防君子不防小人 的名言，乾脆從此不用鎖了。好景不長，一個月以後，車終於丟了。所以說，鎖還是要有的，萬一你正好遇...