1樓：衛城量
17:00~19:00,在這時間按摩背部。
根據子午流注，
人體十二經脈之一。簡稱膀胱經。循行部位起於目內眥（睛明穴），上達額部，左右交會於頭頂部（百會穴）。
本經脈分支從頭頂部分出，到耳上角部。直行本脈從頭頂部分別向後行至枕骨處，進入顱腔，絡腦，回出分別下行到項部（天柱穴），下行交會於大椎穴，再分左右沿肩胛內側，脊柱兩旁（一寸五分），到達腰部（腎俞穴），進入脊柱兩旁的肌肉，深入體腔，絡腎，屬膀胱。本經脈一分支從腰部分出，沿脊柱兩旁下行，穿過臀部，從大腿後側外緣下行至膕窩中（委中穴）。
另一分支從項分出下行，經肩胛內側，從附分穴挾脊（三寸）下行至髀樞，經大腿後側至膕窩中與前一支脈會合，然後下行穿過腓腸肌，出走於足外踝後，沿足背外側緣至小趾外側端（至陰穴），交於足少陰腎經。
穴位本經脈腧穴有：睛明、攢竹、眉衝、曲差、五處、承光、通天、絡卻、玉枕、天柱、大杼、風門、肺俞、厥陰俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、關元俞、小腸俞、 膀胱俞 、中膂俞、 白環俞、上髎、次髎、中髎、下髎、會陽、承扶、殷門、浮郄、委陽、委中、附分、魄戶、膏肓俞、神堂、譩譆、膈關、魂門、陽綱、意舍、胃倉、肓門、志室、胞肓 、秩邊 、合陽、 承筋、承山、飛揚、跗陽、崑崙、僕參、申脈、金門、京骨、束骨、足通谷、至陰，共67穴，左右合134穴。
本經共有67個穴位，其中有49個穴位分佈在頭面部、項背部和腰背部，18個穴位分佈在下肢後面的正中線上和足的外側部。首穴睛明，末穴至陰。本經腧穴可主治泌尿生殖系統、精神神經系統、呼吸系統、迴圈系統、消化系統的病症及本經所過部位的病症。
例如：癲癇、頭痛、目疾、鼻病、遺尿、小便不利及下肢後側部位的疼痛等症。
子時 (23點至1點)，膽經最旺。
丑時 (1點至3點)，肝經最旺。
寅時 (3點至5點)，肺經最旺。
卯時 (5點至7點)，大腸經最旺。
辰時 (7點至9點)，胃經最旺。
巳時 (9點至11點)，脾經最旺。
午時 (11點至13點)，心經最旺。
未時 (13點至15點)，小腸經最旺。
申時 (15點至17點)，膀胱經最旺。
酉時 (17點至19點)，腎經最旺。
戌時 (19點至21點)，心包經最旺。
亥時 (21點至23點)，三焦經最旺。
簡易歌訣：寅時氣血注入肺， 卯時大腸辰時胃， 巳脾午心未小腸， 申屬膀胱酉腎位， 戌時心包亥三焦， 子膽醜肝各定位。
功能1，可以緩解疲勞。
2，有助於良好的睡眠。
3，按摩上背時，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴；主治心臟疾病的心俞穴；能寬胸理氣的督俞穴；以及 有理血、寬中和胃的膈俞穴。
4， 按摩下背部時，可以刺激的主治肝臟疾病的肝俞穴；主治膽囊疾病的膽俞穴；鍵脾、和胃、化溼的脾俞穴等等。
5，按摩左右肩胛刺激到的穴位，對**頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎等，都有一定的**作用；
6， 按摩背的側部，也可以起到寬胸理氣、**肋間疼痛的疾病；還可以儘量挺胸，肩胛向後，按摩頸肩部的大椎、風門等穴位，可以**頸椎病、頸肩綜合症。
7，按摩背部的各個穴位都達到疏通經絡、行氣通竅、促進血液迴圈,並可以反射性調節內臟活動、增強內臟的功能。只要堅持背部按摩，都收到了明顯的**疾病和保健的效果。
2樓：匿名使用者
晚上最好，特別是快要睡覺前按摩，可以讓全身放鬆，睡的爽
3樓：匿名使用者
我建議用撥法來橋正比較好，
一來你手法不行 用不了其他手法。
二來你穴位不懂 更不好教你其他的了。不過有幾個你應該要知道的：1.
肩峰與脊椎的中間這個點 2.肩胛下角上3釐米左右有1很痛的地方 3.腋後紋上1釐米多一點吧 你找找 穴位都是讓你男朋友感覺比較酸 痛 脹的地方！
額 他痛的時候或者平時 你用手指點按他的肩背手等部位 找到一些痛點（就是中醫說的以痛為輸） 然後讓你男朋友變換體位 （你的手是按住不懂的） 找到他最不痛的體位 然後垂直肌肉或者韌帶線條彈撥 弄完可以熱敷下。
差不多就這樣了 不明白的話自己查點資料吧 !
4樓：匿名使用者
去書店或者有關保健知識的**上去看一下,不過你可真是一個體貼的女友啊.
背部按摩的好處和壞處
5樓：匿名使用者
1、改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。
2、預防頸部淋巴結腫大，長痘。
3、預防老年痴呆，心腦疾病。
4、改善咽喉腫痛。
背部按摩的壞處
非專業人員在按摩時動作粗暴、手法不當很容易造成被按摩者軟組織損傷、關節脫位、骨折，甚至造成高位截癱等嚴重的後遺症，導致終生的殘疾，這樣的後果臨床上已屢見不鮮。"踩背"是按摩中較高難的**方法之一。
若操作者的方法和力量沒掌握好，就可能發生胸、腰椎、肋骨等關節的錯位、骨折，甚至導致生命危險。
6樓：坑爹的周太狼
背部刮痧的好處
背部刮痧好處1：排除毒素，刮痧過程(用刮法使**出痧)可使區域性組織形成高度充血，血管神經受到刺激使血管擴張，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬運力量加強，使體內廢物、毒素加速排除，從而使血液得到淨化，增加了全身抵抗力，可以減輕病勢，促進**。
背部刮痧好處2：活血祛瘀，刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液迴圈。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
背部刮痧的好處3：舒筋通絡，背部刮痧，消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以鬆弛，則疼痛和壓迫症狀也可以明顯減輕或消失，同時有利於病灶修復。
背部刮痧好處4：背部刮痧**對疼痛性疾病，感冒發熱，亞健康狀態，防病保健以及輕度臟腑功能失調有很好的療效。
7樓：蟲二
一般來說，只要是正規的按摩，都沒什麼壞處的。
也就是放鬆一下肌肉。
另外，背上有很多穴位，可以刺激一下穴位。
按摩背部有什麼好處
8樓：祿祥源（北京）科技發展****
1.推拿保健的作用
(1)疏通經絡。《黃帝內經》裡說：“經絡不通；病生於不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經絡的作用。
如按揉足三裡，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現代醫學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴迴圈及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。
(2)調和氣血。明代養生家羅洪在《萬壽仙書》裡說：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛”。
這裡的運旋榮衛，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術於人體，通過經絡的傳導來調 節全身，藉以調和營衛氣血，增強機體健康。現代醫學認為，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉化為熱能的綜合作用，以提高區域性組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴迴圈，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。
(3)提高機體免疫能力。如小兒痢疾，經推拿時症狀減輕或消失；小兒肺部有乾溼性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。
有人曾在同齡組兒童中並列對照組進行保健推拿，經推拿的兒童組，發病率下降，身高、體重、食慾等皆高於對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。
也正是由於按摩能夠疏通經絡。使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，所以按摩後可感到肌肉放鬆、關節靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。
2.推拿保健的主要特點
推拿按摩經濟簡便，因為它不需要特殊醫療裝置，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行；且平穩可靠，易學易用，無任何***。正由於這些優點，按摩成為深受廣大群眾喜愛的養生健身措施。對正常人來說，能增強人體的自然抗病能力，取得保健效果；對病人來說，既可使區域性症狀消退，又可加速恢復患部的功能，從而收到良好的**效果。
3.注意事項
(1)身心放鬆。按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放鬆。
(2)取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
(3)用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷**。
(4)循序漸進。推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恆。無論用按摩來保健或**慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恆心。
除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效，防止**破損，在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。
若區域性**破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，最好只穿背心短褲，操作時手法儘量直接接觸**。推拿後有出汗現象時，應注意避風，以免感冒。
此外，在過飢、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿。
9樓：匿名使用者
對症按摩例:
● 按摩上背時，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴；主治心臟疾病的心俞穴；能寬胸理氣的督俞穴；以及 有理血、寬中和胃的膈俞穴。
● 按摩下背部時，可以刺激的主治肝臟疾病的肝俞穴；主治膽囊疾病的膽俞穴；鍵脾、和胃、化溼的脾俞穴等等。
● 按摩左右肩胛刺激到的穴位，對**頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎等，都有一定的**作用；
● 按摩背的側部，也可以起到寬胸理氣、**肋間疼痛的疾病；還可以儘量挺胸，肩胛向後，按摩頸肩部的大椎、風門等穴位，可以**頸椎病、頸肩綜合症。
● 按摩背部的各個穴位都達到疏通經絡、行氣通竅、促進血液迴圈,並可以反射性調節內臟活動、增強內臟的功能。只要堅持背部按摩，都收到了明顯的**疾病和保健的效果。
長期堅持背部按摩，還可以**，起到身體保健長壽的效果，當然，還有種說法，長期按摩能**高血壓等，不過自我感覺還是在**上面有很大效果。
10樓：靜生小廚房
背部按摩：幫助放鬆背部緊張的肌肉，**腰肌勞損！
11樓：荔菲孤陽
活血化瘀，調經絡，理氣機。緩解疲勞，舒適適度的按摩也可以放鬆身心讓身體產生舒緩流暢的氣息。
12樓：匿名使用者
放鬆肌肉，防止勞損的肌肉產生水腫滲出壓迫神經和血管
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