1樓：哄老婆夢
市售的各種飲料絕大多數都是甜味的。其中低糖者含糖3％~6%，甜味明顯者含糖8％~10%。相比之下，低糖、無咖啡因的飲料對補水較為有利。
它們在補充糖分的同時，不會明顯地干擾水分吸收；而一般甜度的飲料滲透壓過高，不利於水分吸收，並延緩胃的排空。還要考慮到的是，糖在體內的代謝需要消耗b族維生素，而高溫出汗會損失相當多的b族維生素，所以大量喝甜飲料，會加劇b族維生素缺乏的問題。雖然很多市售飲料中加入了維生素c，但它們絕大部分都不含有b族維生素。
各種運動飲料加入了不少的鈉和鉀，有的還加入了鎂和鈣，甚至煙酸和維生素c，相對而言比較適合作為大量出汗時的飲品。然而，它們都不含有維生素b1和b2，因為這兩種維生素的味道和顏色不佳。所以，它們仍不能徹底解決夏季出汗損失b族維生素的問題。
含咖啡因的提神飲料不宜作為補水飲料。因為它們含較高濃度的咖啡因，而咖啡因有利尿作用，不利體內水分的保持，還會增加鈣的排洩，在尿液濃縮的夏天容易增加腎結石的危險。含有酒精的啤酒也不宜過多飲用，因為酒精也是利尿劑，而其中的糖分和酒精都含能量，會增加肥胖的危險。
很多人喜歡充氣碳酸飲料，但這不是夏天的健康選擇。喝了冰鎮的充氣飲料，氣體從腸胃帶走少量熱量，會令人暫時感覺爽快，但它們反而會讓**的排汗量減少，不利於身體散熱。碳酸飲料營養價值極低，不含有人體排汗後需要補充的維生素和電解質，還容易引起食管胃酸返流。
2樓：匿名使用者
可樂 汽水 雪碧這些含有碳酸的飲料最好少喝 有刺激性
哪些飲料不宜多喝，哪些飲料千萬不能喝？
所有飲料都不能多喝，飲料畢竟是經過加工製作的產品，含有很多新增劑 防腐劑 香精，對人體沒有任何好處，其主要危害介紹如下，希望對您有用，望採納 1 易導致骨質疏鬆 如果經常的喝飲料會導致骨質疏鬆的，你可以看一下碳酸飲料的成分，特別是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影...
夏天哪些多肉不用澆水，哪些多肉夏天要多澆水
養花主要是養根，澆水是個讓人頭疼的問題，經常會在多肉之家群裡看到肉友求助，諮詢多肉幾天澆一次水。其實澆水沒有固定頻率，需要根據地理位置 天氣情況 養護環境 配土 花盆等綜合因素考慮。養肉首先要了解多肉的習性，不斷摸索學習，學會仔細觀察，這樣就慢慢掌握了技巧。下面是總結多肉澆水的幾個法則，尤其不怎麼懂...
夏天哪些湯既好喝又易做
可以在湯中放一些醋,調到自己喜歡的味,最好不要喝辣的,容易上火 鯽魚絲瓜湯 既清甜,又好營養,做法極簡單 鯽魚絲瓜湯加紅棗放一起,煲滾約15分鐘就得啦 鯽魚記得要煎一煎哦 綠豆湯是人人皆知的夏季較好的解暑飲料。中醫認為綠豆性涼味甘，有清熱解毒 止渴消暑 利尿潤膚的功效。綠豆的另一重要藥用價值是解毒。...