1樓：苦苦的掙扎
春困秋乏夏打盹 夏天就是老想睡覺 天氣過熱 大腦缺氧 所以老是困 夏天如何解決犯困？ 1，充分利用功能性飲料，有點昏昏欲睡的時候。大多數人在這時候會選擇咖啡或者茶來提神，但是這只是一時之際，因為這種通過咖啡因提神的方法不能從根本上解決犯困的問題。
這時候人體缺少的是牛黃胺，喝點有牛黃胺的飲料，例如：紅牛、脈動一類的功能性飲料會比較好。咖啡因是通過強制神經興奮阻止我們睡覺，所以喝了咖啡會睡不著的。
（喝了紅牛可以趴一小會兒，效果更好）如果第一次喝，別喝太多，一般喝一兩口就足夠了。 2，聽**放鬆，在看一些需要理解的內容時，聽一些輕鬆的無歌詞的**會幫助我們記憶。(一定不要有歌詞，這樣容易分心） 3，鍛鍊，每天外出散步或者慢跑半個小時，通過一定的有氧運動啟用我們的腦細胞，以此提高記憶力，也可以放鬆考前緊張的情緒。
4，睡前喝牛奶，牛奶可以幫助我們睡眠，有了良好的睡眠才可以為心的一天努力。 5，堅果，正如無雙說的，吃點核桃回報幫助我們提高記憶力，但我就不太喜歡核桃的味道，實際吃任何的堅果都有這個效果。 方略1：
草藥茶助我提神 茶一直被認為是提神的首選，也許你僅僅侷限於簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。
2樓：森希彤
春困秋乏夏打盹 老話說的
夏天總是嗜睡犯困怎麼辦？
3樓：皇興有蓬煙
春困秋乏，不只是春天，夏天由於氣溫高，也很容易讓人犯困。加之自身精神不振，疲憊乏力，這時候，就要注意調整作息和積極**了。
按時吃飯，飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，並注意改善睡眠環境，有利於減輕大腦興奮狀態。在醫生的指導下，用一點安神補腦液（魯南），還是很不錯的，合理保養，不要焦慮緊張。學會釋放壓力，可以適當的聽一些輕**。
4樓：知道麼麼噠
概述到了夏天，許多人都會出現嗜睡現象，一睡睡不醒的人有許多，但是我們還要工作或者學習，如何緩解夏天嗜睡的現象呢？
步驟/方法：
01保持良好的作息習慣，雖然夏天容易讓人犯困，但是我們要養成良好的作息習慣，睡眠充足就要起床，一定不要再懶在床上，否則會加重嗜睡現象。
02多運動，讓我們的身體處在良好狀態，許多人都是亞健康狀態，經常會感到疲憊，因此也會加劇嗜睡現象。
03多吃蔬菜水果，補充維生素e。夏天容易流失水分，多喝水，讓身體充滿活力，如果身體機能消極下去，那麼人很容易嗜睡。
注意事項：
夏天要堅持正常作息，多運動，可參加一些集體活動，多吃蔬菜水果，多喝水
5樓：雅默幽寒
如果要猜一種生理反應，是每個人都曾經歷過的，非打瞌睡莫屬。
為什麼會打瞌睡？
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。
尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經常上課打瞌睡，被孔子斥責朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於傳統醫學30多年，曾受聘到北京、湖南中醫學院客座教授吳長新笑說，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予平反了。
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛溼熱，」長庚醫院中醫師郭宗禎說。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」郭宗禎醫師解釋，至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝溼氣，當脾胃功能差，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
溼氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議，可以從外在和內在減少溼氣侵擾，譬如住家環境要避免溼氣過重，少淋雨，偏溼冷的食物，好比冰水，儘量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險
根據林口長庚睡眠醫學中心主任陳濘巨集醫師估計，目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
陳濘巨集表示，曾有個40多歲的中小企業老闆，開車開到一半「不知不覺」睡著，連續發生三次車禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。
這種症狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒後反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當危險。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血迴圈，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。我們提供幾招，幫你趕走瞌睡蟲，並附上一份評估量表，檢測自己是不是到了該問診的程度了。
第1招：吃出好精神
如果下午要開會，為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血沈滯。
在選擇食物的順序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建議先吃肉類或蛋等蛋白質食物，免得血清促進素增加，導致昏沈欲睡、影響反應力。
夏天容易犯困怎麼辦，夏天容易犯困怎麼辦
喝咖啡 o o 或者困的時候運動一下 其實 我個人來講 不是夏天犯困 是以學習就犯困 o o 這沒辦法 氣候原因 所謂春困秋乏夏打盹就是這樣了 一個還要看你自己的意志 想學的時候困了重了涼水澡 冷水洗練之類的都可以 夏天嘛！下午犯困很正常的 不想自己睡覺的話，那就得看你的堅持了 建議多用冷水洗臉，溫...
夏天到了，老是上火，夏天經常上火該怎麼辦呢？
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重 上火 引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會 上火 還能解熱毒 去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰 解熱毒來發揮 去火 功效，而且牛奶中含有多達70 左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。草...
總是感覺手發涼怎麼回事？夏天也是
涼性體質，這種情況，就是中醫所說的 陽虛 也就是一般所俗稱的 冷底 或是 寒底 多是屬於氣血的毛病。因此，手腳冷應首先 腎陽虛，從根本上進行調治。貧血，紅豆。黑米，桂圓，紅棗湯解決，回答滿意給個好評吧 有貧血的徵兆。建議你到醫院檢查一下，千萬別拖著，以免釀成大病。我也這樣的！沒事的！做好保暖就行了 ...