姚明的肌肉是怎樣變得強壯的

1樓：新銳侃球的地方

在中國男籃中，姚明無疑是成就最高的。他是公認的男籃歷史第一人，巔峰時期不僅統治cba，還是nba狀元，和奧尼爾、鄧肯、霍華德等頂級內線打的有來有回。被火箭退役球衣，入選籃球名人堂，各路巨星對他也是讚賞有加，足以證明姚明的實力。

不過姚明的成功也並非偶然，8張圖看姚明的身材變化，從瘦竹竿到魔鬼筋肉人，努力造就偉大。

初入cba的姚明，只有17歲。雖然身高達到2米2，但他非常瘦弱，第一場比賽摔倒了5次以上，當時不少球迷看衰他。認為他的對抗無法立足cba，那時候的姚明，身高過人，但手臂太細，身上也沒有掛住多少肉，完全就是青少年模樣。

不過僅僅用了3年的時間，姚明就完成了從菜鳥到巨星的蛻變。他不僅球技進步神速，身材和對抗也強了很多。當年總決賽舞臺上對飆王治郅、劉玉棟，可以看到，此時姚明的手臂明顯粗壯了很多，大腿圍度也很粗，已經可以用力量生吃對手了。

02年姚明成為了nba的狀元秀，第一個亞洲狀元，2米26的小巨人，也是被諸多名宿看衰。可以看到，那時候的姚明雖然不那麼瘦了，但對比起第一中鋒奧尼爾魁梧的身材，姚明還是稍顯單薄。不過首次姚鯊對戰，姚明就蓋了奧尼爾5次，也算是讓鯊魚見識到姚明的實力了。

剛進nba的時候，姚明的體重是130公斤左右。當年還是內線時代，籃下絞肉機式的對抗，姚明也不得不提升體重。他不停地吃，不停地進行力量訓練，體重很快達到了140公斤以上，280斤的重量，放眼整個聯盟都數一數二。

對位霍華德的時候，雖然沒有麒麟臂，但整體身材不輸，下肢力量也是碾壓魔獸。

進入巔峰之後，姚明就是nba的大殺器，尤其在籃下完全就不可阻擋。當年他對位的內線，是鄧肯、奧尼爾、穆託姆博、大本這樣的悍將。從上圖中可以看到，巔峰姚明身材比鄧肯還大一圈，不僅是手臂粗壯，下肢更是穩重，再配上2米26的身高和出色的籃下技巧，當時的姚明是無解的。

這是姚明養傷期間的訓練**，可以看到，姚明在水下完全就是個龐然大物。這時候的他，在nba也是巨人般的存在。要知道現在的巨人博班，曾經也和姚明對位過，明顯比姚明小了一號。

再來看看姚明水中投籃的**，雖然體重直逼300斤，下肢也是非常粗壯。但當時姚明身上可是沒有一絲的贅肉，可以看到，姚明的身材非常完美，各部位肌肉都很明顯，線條也不錯，這也是姚明能夠在nba取得成功的原因。

最後一圖就是調侃了，在退役之後，姚明遠離了訓練和比賽，身材也是逐漸發福，如今他的身材完全碾壓奧尼爾。再想想17歲初入cba那個瘦竹竿，到巔峰期硬剛奧尼爾的小巨人，不得不感慨，姚明的成功是付出了許多汗水的。

2樓：三棵樹

姚明的肌肉是由於常年打籃球變得很強壯，他自身也經常跑步健身等等，久而久之他的肌肉就變得特別強大。

3樓：傾心的小北老師

姚明的肌肉之所以可以變得強壯起來，這主要歸功於他強大的自制力。他可以很好的鍛鍊身體的同時，可以很強大的控制自身的飲食。加上飲食的控制和瘋狂的訓練，這是他肌肉增長的主要原因。

4樓：秋風體育

姚明一直在努力訓練，每天控制自己的飲食，增強自己的力量，肌肉就變強壯了。