1樓：**生活小百科的小王
人體在晚上睡覺的時候進入迴圈代謝和排毒階段，臟器都有固定的時間，像肺部是凌晨3、4點，如果有肺病的人，這個時候會咳嗽。像肝就是2點左右。腎是12點多，所以晚上12點多到1點，經常會起來排尿。
長期熬夜睡眠不正常，會影響這些器官代謝，導致臟器疲勞，造成內分泌失常。已知腎臟分泌物可以控制頭髮生長，肝臟控制血液比例，影響頭髮生長。像心肺都和頭髮生長有一定的關係。
而習慣性熬夜疲勞，會導致這些器官過度工作，甚至衰竭。影響身體健康和壽命。
人在睡覺時，頭部和心臟持平，獲得的血液是直立時候的幾倍。頭部保持不動、鬆弛，頭髮位置固定。這個時候毛囊細胞生長最為旺盛，也是頭髮生長速度最快的時候。
如果長時間缺少睡眠，相對頭髮生長速度慢、長得少，長年累月髮量就會出現變化。
汗腺分泌受到腦垂體控制，長時間大腦不休息，身體會持續分泌激素，保持興奮。同時也會控制汗腺分泌油脂，時間長了會造成汗腺肥大異常。也會不利於頭髮生長。
長時間工作，會頭疼腦熱、頭昏、頭癢。不光是工作，即使看電視也是如此。研究人員就通常長時間地用腦，所以才有聰明的腦袋不長毛的說法。
頭皮溫度高，不利於毛囊生長，甚至導致毛囊代謝障礙，造成脫髮。
如何減緩熬夜造成的脫髮，促進頭髮生長？
1、增加睡眠
解鈴還須繫鈴人，首先還是要恢復睡眠，效果並不一定立竿見影，但是卻可以解決根本問題。如果有長時間睡眠障礙。不如睡前喝些牛奶或紅酒，都有較好的催睡效果。
平時睡前減少腦力活動，平靜心情，為睡眠做準備。
2、補充微量元素和營養
如果工作需要必須晚上。還可以使用營養的方法，幫助頭皮恢復。身體細胞生長，就需要營養，有營養細胞就能長，這是生物的自然規律。
而頭髮需要40多種營養，缺一不可。如果身體長時間不休息，無形中增加了身體的消耗，就會導致供給頭髮生長的營養不夠。我們不妨主動補充。
口服維生素合劑或者直接在頭皮塗抹毛基質營養液，在脫髮嚴重或者長時間不長頭髮的時候，都是一個比較好的選擇。
3、運動增加頭皮血液流動
我們可以增加運動，促進頭皮供血。像是倒立，就可以瞬時改變身體重心，使頭皮充血。而頭髮重力方向改變，對頭髮生長也極為有益。
而且倒立時間短，3、5分鐘就可以，對時間要求不高。另外像是瑜伽也有類似的效果。劇烈運動也可以使肌肉膨脹擠壓血管，心跳加速，增加血液，使血液流到頭皮更多。
而且升溫以及身體消耗不大。一般人都可以嘗試。
2樓：匿名使用者
頭髮的健康生長不僅需要藥物**，還需要生活習慣的改善，才能從根本上解決脫髮問題。另外選擇洗髮水也有一定的要求，選擇有營養，對頭髮傷害小的洗髮水。
3樓：小喬老師**解答
選擇防止掉髮的洗髮露，然後調整作息，睡眠時間規律了人就不會掉髮嚴重了，一定從自身調整，這樣效果最快。
4樓：讘薌休壑
可以考慮用一些防脫髮的洗髮水，dr.forhair的頭皮護理防脫洗髮露是比較好的一款，而且是男神玄彬代言的，洗髮水也比較溫和。
5樓：問答小超人
趕緊把作息時間改回來。不要熬夜，慢慢的就好了。見效可能要過一段時間。這個東西沒法速成。
6樓：百年好發
掉頭髮很厲害怎麼辦？這是困擾很多人的一個問題。有的人是季節性的脫髮，有的人是因為內分泌失調，有的人卻是遺傳，但是無論是什麼原因，都很影響美觀有沒有。現在小編就教大家幾個防脫髮的辦法
洗頭的時候，加點白醋。不僅可以防脫髮，還可以防止頭髮出油和粗糙乾枯
吃醋泡生薑。吃醋泡生薑是一種養生方法，醋生薑具有養胃，防脫髮，防治慢性病的作用
生薑汁塗抹在頭皮上，能刺激區域性血液迴圈，改善毛囊營養，促進毛髮生長，從而防脫髮
用100克左右的食鹽倒入半盆溫水中，先浸溼頭髮，再按通常的方式洗淨頭髮，每週洗一次
按摩頭皮。每日早晚各一次，每次約10分鐘，刺激毛髮生長
敷茶包。在熱水中加入兩袋綠茶浸泡，帶溫熱後，用茶水洗擦頭皮，或用茶包敷頭皮，1小時後洗淨
脫髮嚴重怎麼辦？
7樓：小熙猶如花美嗎
1、均衡膳食
不少人都有偏食的習慣，喜歡的食物就吃多點，不喜歡的食物就吃的很少甚至不吃，長期以往容易出現營養不均衡的情況。而我們的頭髮生長需要大量的營養，尤其是各種維生素以及蛋白質更是頭髮生長必需的物質，如果缺乏營養，頭髮就會出現乾枯、毛躁、黯淡無光、發黃、易脆的現象，嚴重的時候甚至會出現大面積脫髮。
大家在日常生活中，均衡膳食，充分攝入人體所需的營養是十分重要的，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃優質蛋白，可以幫助大家養出一頭烏黑茂密的秀髮。
2、多梳頭，按摩頭髮
梳頭不僅可以讓頭髮看上去順滑、有型，對頭皮健康也是有不少好處。多梳頭可以促進頭部血液迴圈，增強區域性代謝水平，而頭髮生長需要的養分和養料需要血液來運輸，血液迴圈好了，養分充足，頭髮自然也就好了。
此外，按摩頭皮也可以改善頭部血液迴圈，對頭髮生長也有好處，大家有空的時候不妨多按按頭皮。
3、科學洗頭，減少燙染次數
洗頭可以除去頭皮汙垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清潔工作，但是不少人洗頭的時候沒有掌握科學的方法。
洗頭次數不宜過頻繁，一般保持在每週2到3次左右為宜，頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂，引發頭皮乾燥，出現頭屑、頭癢之類的頭皮症狀，不利於頭髮生長。
大家在洗頭的時候，儘量選擇使用配方溫和、對頭皮刺激少的洗髮護髮產品，避免洗髮產品刺激性太強對頭髮健康造成傷害。此外，經常燙髮染髮對頭髮傷害是比較大的，大家在生活中應該儘量減少燙染次數。
8樓：一把戰刀
脫髮主要以藥物**和飲食調理，藥物**可用米諾地爾酊外擦，非那雄胺口服。脂溢性脫髮**：男性可口服5α-還原酶抑制劑；女性以抗雄激素藥物**為主，平時多吃黑芝麻，黑豆，避免熬夜。
9樓：
如果你掉髮，你應該重視一下你的頭皮問題哦。頭髮長在頭皮的毛囊裡面，如果你的頭髮容易掉，那說明你的頭皮開始出現問題了，你應該重視了，可以用一些專門保養保護頭皮毛囊的，比如說駐源頭皮毛囊健康液，我現在用了有一段時間的感覺還不錯。
掉髮嚴重怎麼辦，如何補救？
10樓：值司泉
一、脫髮的原因
1、雄性激素分泌過多：當然人體的雄性激素分泌過多的情況下，油脂也隨著分泌過多，油脂分泌過多會堵塞毛孔，進而出現脫髮的狀況。
2、內分泌失調：內分泌失調的人特別容易出現脫髮的問題，內分泌失調會導致人體的血液流通出現問題，使得血液無法及時**頭髮，就出現了脫髮的問題。
3、壓力過大：隨著現在社會生活節奏不斷變快，人生活的壓力越來越大，脫髮成為一個常見的問題。
二、脫髮的防治
1、防脫生髮產品：針對脫髮嚴重問題，患者也可以選擇一款專業
防脫生髮產品，這樣的話不僅可以止脫，還可以有效生髮，徹底解決脫髮問題。
2、注意飲食：對於脫髮的人群來說，一定要注意自己的飲食狀態。避免吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物會導致人體出現油脂分泌過多的狀況，這種狀況非常容易堵塞人體毛孔，就會容易出現脫髮的問題。
在平時可以多食用一些蔬菜水果，補充身體內的維生素和無機鹽，可以有效補充頭髮所缺失的成分。
3、多喝水：在平時的時候一定注意多喝水，人體每天的正常飲水量應該保持在2000到3000毫升，只要雨水足夠多，可以及時排出身體的毒素，使得身體的內分泌正常眾所周知，頭髮裡主要成分也是水分，多喝水也可以有效地補充頭髮所缺失的水分，這樣有效地防止脫髮問題的出現。
4、作息規律：現在生活壓力很大，很多人群特別容易出現脫髮的情況，因為身體壓力過大會導致內分泌的紊亂，就會出現脫髮的狀況。在日常生活中一定儘量避免熬夜現象的出現。
熬夜嚴重會讓自己休息不好，頭髮的營養成分無法**，所以就會出現嚴重的脫髮情況。
5、堅持運動：有很多人會感到奇怪，為什麼運動會和脫髮有關係呢?因為脫髮的主要原因是因為吃多了油膩的食物。
導致油脂堆積堵塞毛孔，進而出現脫髮的問題。運動可以有效地幫助我們消化身體內的油脂，促進我們的腸道蠕動，避免了油脂堆積過多的問題，這樣脫髮問題得到緩解。
總結：導致脫髮的問題，是多種多樣的，我們要根據不同的症狀對症下藥，如果脫髮嚴重，必要的時候可以跟醫生進行交流諮詢脫髮問題。患者在**自己脫髮的過程中一定要保持好的心情，相信大家堅持下來就收到自己想要的效果。
11樓：手機使用者
長期脫髮很多朋友來說並不是一個好事情，但是脫了頭髮不能長回來那麼生髮就是關鍵了。建議大家可以從食物的調節上養頭髮。
對於生髮的食物主要是看頭髮所需要的微量元素、維生素和礦物質來補充的，首先要把這些搞清楚，掉頭髮的人們才好找含有這些需要補充營養的食品，只要我們稍加一注意其實這些需要補充營養的蔬品在我們生活當中很多都是經常見到的。
1、補充鐵質
適合人群：貧血引起掉頭髮人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的症狀之一就是掉頭髮，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。花生、黃豆、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。
2、補充蛋白質
適合人群：營養不良類掉頭髮頭髮是測量人們身體健康的尺度之一。營養不良在頭髮上表現為枯黃、分叉、同時大量掉頭髮。
這類的掉頭髮應該吃蛋白質含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯的選擇哦。
3、鹼性的蔬菜和水果
適合人群：疲勞過度引起掉頭髮掉頭髮及頭髮變黃的很大的因素可能是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸性毒素。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔這些蔬菜水果都是強鹼性類。
4、毛髮衰老性掉頭髮
頭髮也是有生命，伴隨著人的年齡的變化而變化，同樣有著生長期、成熟期和衰老期。對於這類掉頭髮，首先要保持一個樂觀年輕的心態，同時適量的補充維生素e，維生素e同樣也能從食物中攝取。新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素e。
注意事項：平時多注意飲食習慣，有正常的作息時間，保護好頭髮。掉頭髮說明人體津液不足，在秋天本身就秋燥，如果有腎虛現象，腎水津液不能上濟於心陽，心陽亢盛後，灼燒頭部，就像烤鴨一樣，水分不足，自然就油大了，頭髮得不到營養就容易掉下來了。
所以這個時期要多吃白色潤燥的食物，味道以減辛贈酸為住，保護好頭髮的津液供給，相對來說，頭髮就掉的少一些了。
除此之外，洗頭髮也很重要
洗髮正確步驟詳解
薑汁固養韌發洗髮露
（1）溫水溼發：用溫水衝洗頭髮，使頭髮和頭皮充分溼潤。
（2）按摩頭皮：將頭皮平衡按摩精華乳分割槽均勻塗抹於頭皮，用指腹輕輕揉捏並按摩頭皮，後以清水清洗。
（3）清潔頭髮：將洗髮水倒在掌心後均勻塗抹至頭髮上，輕柔按摩至泡沫豐富。再對髮根及頭皮進行細部按摩，後用用清水將頭髮沖洗乾淨並擰乾。
（4）修復護理：擠出適量護髮素，均勻塗抹在髮絲後輕輕按摩，3―5分鐘後用清水將頭髮沖洗乾淨並擦乾。
（5）損傷修復：將修復精華蜜噴於溼發上，用手輕柔使其均勻。
（6）打理修護：使用護髮精華油可達到造型，修復開叉髮尾之效。
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